Theanine is 'n gratis aminosuur wat uniek is aan tee, wat slegs 1-2% van die gewig van gedroogde teeblare uitmaak, en een van die algemeenste aminosure in tee is.
Die belangrikste effekte en funksies van Theanine is:
1.L-Theanine kan 'n algemene neurobeskermende effek hê, L-Theanine kan positiewe veranderinge in breinchemie bevorder, alfa-breingolwe bevorder en beta-breingolwe verminder, en sodoende die gevoelens van spanning, angs, prikkelbaarheid en roering wat veroorsaak word deur koffie-ekstraksie verminder.
2. Verbeter die geheue, verbeter leervermoë: studies het bevind dat Theanine die vrystelling van dopamien in die breinsentrum aansienlik kan bevorder, die fisiologiese aktiwiteit van dopamien in die brein kan verbeter. Daarom is aangetoon dat L-Theanine moontlik leer, geheue en kognitiewe funksie kan verbeter en selektiewe aandag in geestelike take kan verbeter.
3. Verbeter slaap: die inname van Theanine op verskillende tye van die dag kan die mate van balans tussen wakkerheid en slaperigheid aanpas en dit op 'n geskikte vlak hou. Theanine sal snags 'n hipnotiese rol speel en bedags wakker word. L-Teanine optimaliseer die kwaliteit van hul slaap gerusstellend en help hulle om meer gesond te slaap, wat 'n groot voordeel is vir kinders wat aan hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) aan die aandagstekort ly.
4.Antihypertensive effek: Studies het bewys dat Theanine spontane hipertensie by rotte effektief kan verminder. Theanine toon die effek van die verlaging van hoë bloeddruk kan ook tot 'n sekere mate as 'n stabiliserende effek beskou word. Hierdie stabiliserende effek sal ongetwyfeld die herstel van fisiese en geestelike moegheid help.
5. Voorkoming van serebrovaskulêre siekte: L-teanien kan help om serebrovaskulêre siektes te voorkom en die impak van serebrovaskulêre ongelukke (dws beroerte) te verminder. Die neurobeskermende effek van L-teanien na kortstondige serebrale iskemie kan verband hou met die rol daarvan as 'n AMPA-glutamaatreseptorantagonis. Rotte wat behandel word met L-teanien (0,3 tot 1 mg/kg) voordat hulle eksperimenteel geïnduseerde herhaalde episodes van serebrale iskemie ervaar het, kan 'n beduidende vermindering in ruimtelike geheue-tekorte en beduidende vermindering in neuronale sellulêre verval toon.
6.Helps Verbeter die aandag: L-Theanine optimaliseer die breinfunksie aansienlik. Dit is duidelik aangetoon in 'n 2021 dubbelblinde studie waar 'n enkele dosis van 100 mg L-teanien en 'n daaglikse dosis van 100 mg vir 12 weke aansienlik geoptimaliseerde breinfunksie. L-Theanine het gelei tot 'n vermindering in reaksietyd vir aandagtake, 'n toename in die aantal korrekte antwoorde, en 'n vermindering in die aantal weglatingsfoute in werkgeheue-take. Die getal het afgeneem. Hierdie resultate word toegeskryf aan L-Theanine-herverdeelende aandagbronne en die optimale verbetering van geestelike fokus. Die navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat L-Theanine kan help om die aandag te verbeter en sodoende werkgeheue en uitvoerende funksie te verbeter.
Theanine is geskik vir mense wat gestres en maklik by die werk moeg is, diegene wat geneig is tot emosionele spanning en angs, diegene met geheueverlies, diegene met 'n lae fisieke fiksheid, menopousale vroue, gereelde rokers, diegene met hoë bloeddruk en diegene met swak slaap.
Postyd: Aug-21-2023
