Theanine is 'n vrye aminosuur wat uniek is aan tee, wat slegs 1-2% van die gewig van gedroogde teeblare uitmaak, en is een van die volopste aminosure wat in tee voorkom.
Die belangrikste effekte en funksies van teanien is:
1.L-Theanine kan 'n algemene neurobeskermende effek hê, L-Theanine kan positiewe veranderinge in breinchemie bevorder, alfa-breingolwe bevorder en beta-breingolwe verminder, en sodoende gevoelens van stres, angs, prikkelbaarheid en opwinding wat veroorsaak word deur koffie-ekstraksie verminder.
2.Verbeter geheue, verbeter leervermoë: studies het bevind dat theanien die vrystelling van dopamien in die breinsentrum aansienlik kan bevorder, die fisiologiese aktiwiteit van dopamien in die brein verbeter. Daarom is getoon dat L-Theanine potensieel leer, geheue en kognitiewe funksie verbeter, en selektiewe aandag in geestelike take verbeter.
3.Verbeter slaap: die inname van teanien op verskillende tye van die dag kan die mate van balans tussen wakkerheid en lomerigheid aanpas en op 'n geskikte vlak hou. Theanine sal 'n hipnotiese rol speel in die nag, en wakkerheid gedurende die dag. L-Theanine optimaliseer gerusstellend die kwaliteit van hul slaap en help hulle om beter te slaap, wat 'n groot voordeel is vir kinders wat aan aandaggebrek-hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) ly.
4.Antihipertensiewe effek: studies het bewys dat theanien spontane hipertensie by rotte effektief kan verminder. Theanine toon die effek van die verlaging van hoë bloeddruk kan ook tot 'n sekere mate as 'n stabiliserende effek beskou word. Hierdie stabiliserende effek sal ongetwyfeld die herstel van fisiese en geestelike moegheid help.
5. Voorkoming van serebrovaskulêre siekte: L-theanien kan help om serebrovaskulêre siekte te voorkom en die impak van serebrovaskulêre ongelukke (bv beroerte) te verminder. Die neurobeskermende effek van L-theanien na verbygaande serebrale iskemie kan verband hou met sy rol as 'n AMPA glutamaat reseptor antagonis. Rotte wat behandel is met L-theanien (0.3 tot 1 mg/kg) voordat hulle eksperimenteel geïnduseerde herhaalde episodes van serebrale iskemie ervaar, kan beduidende vermindering in ruimtelike geheue tekorte en beduidende vermindering in neuronale sellulêre verval toon.
6. Help om aandag te verbeter: L-Theanine optimaliseer breinfunksie aansienlik. dit is duidelik gedemonstreer in 'n 2021 dubbelblinde studie waar 'n enkel dosis van 100 mg L-Theanine en 'n daaglikse dosis van 100 mg vir 12 weke breinfunksie aansienlik geoptimaliseer het. l-Theanine het gelei tot 'n vermindering in reaksietyd vir aandagtake, 'n toename in die aantal korrekte antwoorde en 'n vermindering in die aantal weglatingsfoute in werkgeheuetake. Die getal het afgeneem. Hierdie resultate is toegeskryf aan L-teanien wat aandaghulpbronne hertoewys en verstandelike fokus optimaal verbeter. Die navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat L-theanien kan help om aandag te verbeter en sodoende werkgeheue en uitvoerende funksie te verbeter.
Theanine is geskik vir mense wat gestres en maklik moeg is by die werk, diegene wat geneig is tot emosionele stres en angs, diegene met geheueverlies, diegene met lae fisieke fiksheid, menopousale vroue, gereelde rokers, diegene met hoë bloeddruk, en diegene met swak slaap.
Postyd: 21 Aug. 2023
