L- ቴኒን እንዴት በጥሩ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል?

የደረቁ ሻይ ቅጠሎች ክብደት ከ1-2% የሚሆኑት ማኒን ነፃ አሚኖ አሲድ ነው, እና ሻይ ውስጥ ከሚገኙት በጣም የተትረፈረፈ አሚኖ አሲዶች አንዱ ነው.

ዋና ዋና ውጤቶች እና የአናኒን ተግባራት ናቸው-

1. ኤል-ቴኒን አጠቃላይ የነርቭ ሞገድ ውስጥ ጥሩ ለውጦችን ሊያስተዋውቅ ይችላል, የአልፋ አንጎል ማዕበሎችን ያበረታታል, የቦታ የአንጎል ማዕበሎችን ይቀነስብታል, ስለሆነም የከብት, የጭንቀት, የመበሳጨት ስሜት እና የመረበሽ ስሜትን ያስከትላል.

2. የማስታወሻ ችሎታ, የመማሪያ ችሎታን ያሻሽሉ-ጥናቶች አኒን በአንጎል ማእከል ውስጥ ዶፓታይን እንዲለቀቅ, በአንጎል ውስጥ የ DoPamine የፊዚዮሎጂያዊ እንቅስቃሴን በአንጎል ውስጥ ማሻሻል እንደሚችሉ ጥርጥር አላቸው. ስለዚህ ኤል - ታኒኒን ትምህርት, የማስታወስ እና የእውቀት (ማህቀኒቲቭ) ተግባሩን ለማሻሻል እና በአእምሮ ተግባራት ውስጥ የተተረጎመ ትኩረትን ለማጎልበት ታይቷል.

3. አስማታዊ እንቅልፍ: - በቀን ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት ቴኒን የመነሳት ጊዜን በመነሳት እና በመደነቅ መካከል ሚዛን ሚዛን ማስተካከል እና ተስማሚ በሆነ ደረጃ ላይ ያተኩሩ. አንኒን በሌሊት ሀይፕቲክ ሚና ይጫወታል, እናም በቀን ውስጥ ከእንቅልፉ ንቁነት ይጫወታል. Le-ቴኒን የእንቅልፍዎን ጥራት ሙሉ በሙሉ ያድጋቸዋል እናም በጥሩ ሁኔታ እንዲተኛ ይረዳቸዋል, ይህም በትኩረት ጉድለቶች ጩኸት ዲስኦርደር (ADHD) ለሚሰቃዩ ልጆች ትልቅ ጥቅም ነው.

4. አቋራጭ ውጤት-ጥናቶች ጎኖች በአይቶቶች ውስጥ ድንገተኛ የደም ግፊት መጨናነቅ እንደሚቀንስ ጥናቶች አረጋግጠዋል. ቴኒን እንደሚያሳየው ከፍተኛ የደም ግፊትን ዝቅ ማድረግ ውጤቱ ደግሞ በተወሰነ ደረጃ እንደ ማረጋጋት ውጤት ሊቆጠር ይችላል. ይህ ማረጋጊያ ውጤት የአካል እና የአእምሮ ድካም መልሶ ማግኛን እንደሚረዳ ጥርጥር የለውም.

5. ሴሬብሮቭስካሽሽ በሽታ 5. ከአለመለራት አንድ ጊዜ ሴሬብራል ኢስኬሚያ በኋላ ኤል-ቴሮኒን ውጤት እንደ አምሳማዊ ግጦሽ ተቀባዩ ተቀባዩ ተባባሪነት ከሚጫወተው ሚና ጋር ይዛመዳል. በተደጋገሙ ጊዜ የተደገፈ የእቃ መቁረጫ ኢስኬሚያ የተደነገጉ ብቃቶች ምርመራ ከማድረግዎ በፊት በሊ-ቴርኒን (0.3 እስከ 1 MG / ኪ.ግ. በኒውኒካል ሴላዊ ህዋስ መበስበስ ውስጥ በዋናነት የመዋበያጃ ቦታዎች ወሳኝ ቅነሳዎችን ሊያሳዩ ይችላሉ.

6. heells ትኩረትን ያሻሽላል-ቴኒኒን የአንጎል ሥራውን በከፍተኛ ሁኔታ ያመቻቻል. ይህ በ 2021 ድርብ-ዓይነ ስውር-ዓይነ ስውር ጥናት ውስጥ አንድ የ 100 ሚ.ሜ. እና በየቀኑ ከ 100 ሴ.ግ.2.5 ሚ.ግ. ኤል-ቴኒን ለተሳሳተ ተግባራት ለመከታተል, ትክክለኛ መልሶችን ብዛት መጨመር እና የስራ ማህደረ ትውስታ ተግባራት ውስጥ የማስታወቂያ ስህተቶች ብዛት መቀነስ እንዲችሉ የመፈለግ ጊዜን ያስከትላል. ቁጥሩ ቀንሷል. እነዚህ ውጤቶች ለ L-ቴኒኒን ትኩረት የሚስቡ ሀብቶችን በመቆጣጠር እና በአእምሮ ትኩረት ማሻሻል ነው. ተመራማሪዎቹ ዶ-ታኒኒን የስራ ማህደረ ትውስታ እና የሥራ አስፈፃሚ ተግባሩን በማቃለል ሁኔታን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ብለው ደምድመዋል.

ቴኒን በስሜታዊ ውጥረት እና በጭንቀት የተያዙ ሰዎች, ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የመደንዘዣ ሴቶች, መደበኛ የሆነ አጫሾች ያላቸው ሰዎች የተጋለጡ ሰዎች ተስማሚ ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ ነው.