ቫይታሚን ሲ ጥሩ ምንድነው?

እንደ እስኪያቢክ አሲድ በመባልም የሚታወቅ ቫይታሚን ሲ ለሰብዓዊ አካል አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው. ጥቅሞቹ ጥሩ ጤንነትን በማቆየት ብዙ እና ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ. ከቫይታሚን ሐ ጥቅሞች መካከል የተወሰኑት እነሆ-

1. የበሽታ መከላከል ስርዓት ድጋፍ-ቫይታሚን ሲ ዋና ሚናዎች አንዱ በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ያሳድጋል. ኢንፌክሽኖችን እና ቫይረሶችን ለመዋጋት አስፈላጊ የሆኑ የነጭ የደም ሴሎችን ማበረታቻ እንዲቀንሱ ይረዳል. በቂ የቫይታሚን ሲ መጠኑ የተለመደው ጉንፋን እና ጉንፋን ከባድነት እና ቆይታ ለመቀነስ ይረዳል.

2. Anianoxid ንብረቶች-ቫይታሚን ሲ ሥጋውን በነፃ አክራሪዎች ለመከላከል የሚረዳ ኃይለኛ አንጾኪያ ነው. ነፃ ኤግዚቢሽኖች ወደ ተንቀሳቃሽ ጉዳት እና ሥር የሰደደ በሽታዎች የሚመሩ ጩኸት ውጥረት ሊፈጥሩ የሚችሉ ያልተረጋጉ ሞለኪውሎች ናቸው. ቫይታሚን ሲእኖዎች እነዚህን ጎጂ ነፃ አክቲቪስቶች በመጥቀስ አጠቃላይ ጤናን ለማስተዋወቅ እና እንደ የልብ በሽታ እና ካንሰር ያሉ ሥር የሰደደ በሽታዎችን የመያዝ እድልን መቀነስ ይረዳል.

3. ኮሎጅመንት ምርት ምርት-ቫይታሚን ሲ ለጤናማ ቆዳ, መገጣጠሚያዎች እና ለተዛማጅ ሕብረ ሕዋሳት አስፈላጊ ለሆነ ኮላጅኒስ ውህደት አስፈላጊ ነው. እሱ ጤናማ ቆዳን, ቁስልን ፈውስን ማሳደግ እና ጠንካራ እና ተለዋዋጭ መገጣጠሚያዎችን መጠበቅ, ሕብረ ሕዋሳትን ለማቋቋም እና ጥገና ላይ ይረዳል.

4. የብረት መበስበስ: - እንደ ጥራጥሬ, እህሎች እና አትክልቶች ያሉ የብሉዝን ብረት በብረት ላይ ጉልህ የሆነ ሚና ይጫወታል. ተክል ላይ የተመሠረተ ብረትን ለማቀያየር ሰውነት በቀላሉ ሊጠቅም እና ሊጠቀምባቸው የሚችለውን ቅጽ እንዲቀይር ይረዳል. በተለይም የ ar ታዊያንን ወይም የቪጋን አመራሮችን ለሚከተሉ ግለሰቦች በተለይ ጠቃሚ ነው.

5. የልብ ጤና ጥበቃ: ቫይታሚን ሲ የኤል.ዲ.ሲ ኮሌስትሮል ("መጥፎ" ኮሌስትሮል), እና alsoTheetial ተግባሩን በማሻሻል የደም ግፊትን በመቀነስ የደም ግፊትን በመቀነስ የልብ ጤናን አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል. እነዚህ ተፅእኖ የልብ በሽታ የመያዝ እና የመረበሽ አደጋን ለመቀነስ ይረዳሉ.

6. ዐይን ጤና: ቫይታሚን ሲ በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች መካከል የእይታ ኪሳራ አመፅን የማዳበር የመርገጫ (AMD) ከዘመኑ ጋር የተቆራኘ ነው.

ምንም እንኳን ቫይታሚን ሲ ብዙ የጤና ጥቅሞችን እንደሚሰጥ ማወቁ በጣም ጥሩ ነው, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ውስጥ በሚበዛባቸው ሚዛናዊነት የሚመጡ አመጋገብ ነው. የ citcus ፍራፍሬዎች, ቤሪ, ኪዊሊ, ብሮኮሊ, ፔማቲክ ናቸው, በተለይም የአመጋገብ ዘይቤያዊ ቅጣቶች ወይም የተወሰኑ የጤና ሁኔታ ያላቸውን ሰዎች የዕለት ተዕለት ፍላጎቶች ለማሟላት ይመከሩታል.

ለማጠቃለል ያህል, ቫይታሚን ሲ አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. የበሽታ መከላከያ-ማሻሻያ, አንቺላርጅ, ኮላጅና እና የብረት የመጠጥ ባህሪዎች ጤናማ የበሽታ ተከላካይ, ጥሩ ቆዳ, የጋራ ጤና እና ከተለያዩ በሽታዎች ጋር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. በየቀኑ ቫይታሚን ሲ ማሟያ መስፈርቶችን ማሟላትዎን ለማረጋገጥ ለተመቻቸ የጤና አቆጣጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል.