Theanine çaya xas olan sərbəst amin turşusudur, qurudulmuş çay yarpaqlarının çəkisinin yalnız 1-2%-ni təşkil edir və çayın tərkibində ən bol olan amin turşularından biridir.
Theaninin əsas təsiri və funksiyaları bunlardır:
1.L-Theanine ümumi neyroprotektiv təsir göstərə bilər, L-Theanine beyin kimyasında müsbət dəyişiklikləri təşviq edə, alfa beyin dalğalarını təşviq edə və beta beyin dalğalarını azalda bilər, beləliklə, qəhvə ekstraktı nəticəsində yaranan stress, narahatlıq, əsəbilik və həyəcan hisslərini azaldır.
2. Yaddaşı gücləndirin, öyrənmə qabiliyyətini yaxşılaşdırın: tədqiqatlar müəyyən etdi ki, theanine beyin mərkəzində dopaminin sərbəst buraxılmasına əhəmiyyətli dərəcədə kömək edə bilər, beyində dopaminin fizioloji fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilər. Buna görə də L-Theanine öyrənmə, yaddaş və idrak funksiyalarını potensial olaraq yaxşılaşdırdığı və zehni vəzifələrdə seçici diqqəti gücləndirdiyi göstərilmişdir.
3.Yuxunu yaxşılaşdırın: günün müxtəlif vaxtlarında theaninin qəbulu oyaqlıq və yuxululuq arasındakı tarazlığın dərəcəsini tənzimləyə və uyğun səviyyədə saxlaya bilər. Theanine gecə hipnotik rol oynayacaq, gündüz isə oyaqlıq. L-Theanine onların yuxu keyfiyyətini əminliklə optimallaşdırır və daha sağlam yatmağa kömək edir ki, bu da Diqqət Çatışmazlığı Hiperaktivlik Bozukluğundan (DEHB) əziyyət çəkən uşaqlar üçün böyük faydadır.
4. Antihipertenziv təsir: tədqiqatlar sübut etdi ki, theanine siçovullarda spontan hipertansiyonu effektiv şəkildə azalda bilər. Theanine yüksək təzyiqi salma təsirini göstərir, müəyyən dərəcədə sabitləşdirici təsir də olaraq qəbul edilə bilər. Bu sabitləşdirici təsir, şübhəsiz ki, fiziki və zehni yorğunluğun bərpasına kömək edəcəkdir.
5. Serebrovaskulyar xəstəliklərin qarşısının alınması: L-theanine serebrovaskulyar xəstəliklərin qarşısını almağa və serebrovaskulyar qəzaların (yəni insult) təsirini azaltmağa kömək edə bilər. Keçici serebral işemiyadan sonra L-theaninin neyroprotektiv təsiri onun AMPA glutamat reseptor antaqonisti kimi rolu ilə əlaqəli ola bilər. Eksperimental olaraq təkrarlanan beyin işemiyası epizodlarını yaşamazdan əvvəl L-theanine (0,3-1 mq/kq) ilə müalicə olunan siçovullarda məkan yaddaş çatışmazlığında və neyron hüceyrə çürüməsində əhəmiyyətli azalma müşahidə oluna bilər.
6.Diqqəti yaxşılaşdırmağa kömək edir: L-Theanine beyin funksiyasını əhəmiyyətli dərəcədə optimallaşdırır. Bu, 12 həftə ərzində 100 mq L-Teaninin birdəfəlik dozası və 100 mq gündəlik dozanın beyin funksiyasını əhəmiyyətli dərəcədə optimallaşdırdığı 2021-ci ildə ikiqat kor tədqiqatda aydın şəkildə nümayiş etdirildi. l-Theanine diqqət tapşırıqları üçün reaksiya vaxtının azalması, düzgün cavabların sayının artması və iş yaddaşı tapşırıqlarında buraxılmış səhvlərin sayının azalması ilə nəticələndi. Sayı azaldı. Bu nəticələr L-theanine diqqət resurslarının yenidən bölüşdürülməsi və zehni diqqətin optimal şəkildə yaxşılaşdırılması ilə əlaqələndirildi. Tədqiqatçılar belə qənaətə gəldilər ki, L-theanine diqqəti yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, bununla da iş yaddaşını və icra funksiyasını artırır.
Theanine iş yerində stresli və asanlıqla yorulanlar, emosional stress və narahatlığa meyilli olanlar, yaddaş itkisi olanlar, fiziki hazırlığı zəif olanlar, menopauzada olan qadınlar, müntəzəm siqaret çəkənlər, yüksək təzyiqi olanlar və zəif yuxu.
Göndərmə vaxtı: 21 avqust 2023-cü il
