Theanine-гэта бясплатная амінакіслата, унікальная толькі для гарбаты, на якую прыпадае толькі 1-2% ад вагі высушанага гарбаты, і з'яўляецца адной з самых распаўсюджаных амінакіслот, якія змяшчаюцца ў гарбаце.
Асноўныя эфекты і функцыі тэаніну:
1.l-тэанін можа мець агульны нейропротекторный эфект, L-тэанін можа садзейнічаць станоўчым зменам у хіміі мозгу, садзейнічаць альфа-мазгавымі хвалямі і знізіць бэта-хвалі мозгу, што зніжае пачуццё стрэсу, трывогі, раздражняльнасць і ўзбуджэнне, выкліканае здабычай кавы.
2. Памяць памяць, паляпшэнне здольнасці да навучання: даследаванні паказалі, што тэанін можа значна садзейнічаць вылучэнню дофаміна ў цэнтры мозгу, палепшыўшы фізіялагічную актыўнасць дофаміна ў мозгу. Такім чынам, было паказана, што L-тэанін патэнцыйна паляпшае навучанне, памяць і кагнітыўную функцыю, а таксама павышае селектыўную ўвагу ў разумовых задачах.
3.Папусціце сон: паглынанне тэаніну ў розны час сутак можа наладзіць ступень балансу паміж няспаннем і дрымотнасцю і захаваць яго на прыдатным узроўні. Тэанін будзе гуляць гіпнатычную ролю ўначы і няспанне днём. L-Theanine заспакаяльна аптымізуе якасць свайго сну і дапамагае ім больш спакойна спаць, што з'яўляецца вялікай карысцю для дзяцей, якія пакутуюць ад дэфіцыту ўвагі гіперактыўнасці (СДВГ).
4. Антыгіпертэнзіўнае дзеянне: Даследаванні даказалі, што тэанін можа эфектыўна знізіць спантанную гіпертэнзію ў пацукоў. Тэанін паказвае эфект зніжэння высокага крывянага ціску, таксама можа разглядацца як стабілізацыйны эфект у пэўнай ступені. Гэты стабілізацыйны эфект, несумненна, дапаможа аднаўленне фізічнай і псіхічнай стомленасці.
5. Прызначэнне мазгавога кровазвароту: L-тэанін можа дапамагчы прадухіліць захворванне мазгавога кровазвароту і знізіць уздзеянне аварый з мазгавога кровазвароту (г.зн. інсульту). Нейропротекторный эфект L-тэаніну пасля часовай мазгавой ішэміі можа быць звязаны з яго роляй антаганіста рэцэптараў глутамата AMPA. Пацукі, якія атрымлівалі L-тэанін (ад 0,3 да 1 мг/кг) да перажывання эксперыментальна выкліканых паўторных эпізодаў цэрэбральнай ішэміі, могуць выявіць значнае зніжэнне дэфіцыту прасторавай памяці і значнае зніжэнне нейрональнага распаду клетак нейронаў.
6. Helps паляпшаюць увагу: L-тэанін значна аптымізуе функцыю мозгу. Гэта было наглядна прадэманстравана ў двайным сляпой даследаванні 2021 года, калі адна доза 100 мг L-тэаніну і штодзённая доза 100 мг на працягу 12 тыдняў значна аптымізавалі функцыю мозгу. L-Theanine прывёў да скарачэння часу рэакцыі на задачы ўвагі, павелічэнню колькасці правільных адказаў і скарачэння колькасці памылак упушчэння ў задачах рабочай памяці. Колькасць памяншаецца. Гэтыя вынікі былі звязаны з паўторным рэсурсам, якія пераразмяркоўваюцца да тэаніну, і аптымальна паляпшаючы разумовую ўвагу. Даследчыкі прыйшлі да высновы, што L-Theanine можа дапамагчы палепшыць увагу, узмацняючы тым самым працоўную памяць і функцыю выканаўчай улады.
Тэанін падыходзіць людзям, якія адчуваюць стрэс і лёгка стамляюцца на працы, тых, хто схільны да эмацыянальнага стрэсу і трывогі, тых, хто са стратай памяці, тыя, хто мае нізкую фізічную падрыхтоўку, жанчын менопаузы, звычайныя курцы, тыя, у каго высокае крывяны ціск, і тыя, у каго дрэнны сон.
Час паведамлення: 21 жніўня 2010 г.
