Теанинът е свободна аминокиселина, уникална за чая, която представлява само 1-2% от теглото на изсушените чаени листа и е една от най-изобилните аминокиселини, съдържащи се в чая.
Основните ефекти и функции на теанина са:
1.L-Theanine може да има общ неврозащитен ефект, L-Theanine може да насърчи положителни промени в мозъчната химия, да насърчи алфа мозъчните вълни и да намали бета мозъчните вълни, като по този начин намалява чувството на стрес, тревожност, раздразнителност и възбуда, причинени от екстракцията на кафето.
2. Подобрете паметта, подобрете способността за учене: проучванията са установили, че теанинът може значително да насърчи освобождаването на допамин в мозъчния център, да подобри физиологичната активност на допамина в мозъка. Ето защо е доказано, че L-Theanine потенциално подобрява ученето, паметта и когнитивните функции и подобрява селективното внимание при умствени задачи.
3. Подобрете съня: приемането на теанин в различни часове на деня може да регулира степента на баланс между будност и сънливост и да го поддържа на подходящо ниво. Теанинът ще играе хипнотична роля през нощта и събуждане през деня. L-Theanine успокояващо оптимизира качеството на съня им и им помага да спят по-здраво, което е огромно предимство за деца, страдащи от разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD).
4. Антихипертензивен ефект: проучванията доказват, че теанинът може ефективно да намали спонтанната хипертония при плъхове. Теанинът показва, че ефектът от понижаването на високото кръвно налягане може да се разглежда и като стабилизиращ ефект до известна степен. Този стабилизиращ ефект несъмнено ще помогне за възстановяването на физическата и умствена умора.
5.Превенция на мозъчно-съдови заболявания: L-теанинът може да помогне за предотвратяване на мозъчно-съдови заболявания и да намали въздействието на мозъчно-съдови инциденти (напр. инсулт). Невропротективният ефект на L-теанин след преходна церебрална исхемия може да бъде свързан с ролята му на антагонист на АМРА глутаматния рецептор. Плъхове, третирани с L-теанин (0,3 до 1 mg/kg) преди изпитване на експериментално индуцирани повтарящи се епизоди на церебрална исхемия, могат да проявят значително намаляване на дефицита на пространствената памет и значително намаляване на разпадането на невронните клетки.
6. Помага за подобряване на вниманието: L-Theanine значително оптимизира мозъчната функция. това беше ясно демонстрирано в двойно-сляпо проучване от 2021 г., където единична доза от 100 mg L-Theanine и дневна доза от 100 mg за 12 седмици значително оптимизират мозъчната функция. l-Theanine доведе до намаляване на времето за реакция при задачи за внимание, увеличаване на броя на верните отговори и намаляване на броя на пропускащите грешки в задачите за работната памет. Броят намаля. Тези резултати се приписват на L-теанина, който преразпределя ресурсите на вниманието и оптимално подобрява умствения фокус. Изследователите заключават, че L-теанинът може да помогне за подобряване на вниманието, като по този начин подобрява работната памет и изпълнителната функция.
Теанинът е подходящ за хора, които са стресирани и лесно се уморяват по време на работа, тези, които са склонни към емоционален стрес и тревожност, тези със загуба на паметта, тези с ниска физическа годност, жени в менопауза, редовни пушачи, тези с високо кръвно налягане и тези с лош сън.
Време на публикуване: 21 август 2023 г
