Теанинът е свободна аминокиселина, уникална за чая, която представлява само 1-2% от теглото на изсушените чаени листа и е една от най-изобилните аминокиселини, съдържащи се в чая.
Основните ефекти и функции на теанина са:
1.L-теанинът може да има общ невропротективен ефект, L-теанинът може да насърчи положителни промени в химията на мозъка, да насърчава алфа мозъчните вълни и да намали бета мозъчните вълни, като по този начин намалява чувствата на стрес, тревожност, раздразнителност и възбуда, причинени от извличане на кафе.
2. СЪЗДАВАНЕ НА ПАМЕНТА, Подобряване на способността за учене: Проучванията са установили, че теанинът може значително да насърчи освобождаването на допамин в мозъчния център, да подобри физиологичната активност на допамин в мозъка. Следователно е показано, че L-теанинът потенциално подобрява обучението, паметта и когнитивната функция и подобрява селективното внимание в психичните задачи.
3.Проверете съня: Поглъщането на теанин в различно време на деня може да коригира степента на баланс между будността и сънливостта и да го поддържа на подходящо ниво. Теанинът ще играе хипнотична роля през нощта и будността през деня. L-теанинът успокояващо оптимизира качеството на съня си и им помага да спят по-здраво, което е огромна полза за децата, страдащи от разстройство на хиперактивността на дефицита на вниманието (ADHD).
4.Антихипертензивен ефект: Проучванията са доказали, че теанинът може ефективно да намали спонтанната хипертония при плъхове. Теанинът показва, че ефектът от понижаване на високото кръвно налягане също може да се разглежда като стабилизиращ ефект до известна степен. Този стабилизиращ ефект несъмнено ще помогне на възстановяването на физическата и психическата умора.
5. Превенция на мозъчно-съдовата болест: L-теанинът може да помогне за предотвратяване на мозъчно-съдови заболявания и да намали въздействието на мозъчните аварии (т.е. инсулт). Невропротективният ефект на L-теанин след преходна мозъчна исхемия може да бъде свързан с ролята му на антагонист на AMPA глутамат рецептор. Плъховете, лекувани с L-теанин (0,3 до 1 mg/kg), преди да се преживеят експериментално индуцирани повторни епизоди на мозъчна исхемия, могат да проявят значително намаляване на дефицита на пространствената памет и значително намаляване на невронния клетъчен разпад.
6. Подобряват вниманието: L-теанинът значително оптимизира мозъчната функция. Това беше ясно демонстрирано в 2021 двойно-сляпо проучване, при което една доза от 100 mg L-теанин и дневна доза от 100 mg за 12 седмици значително оптимизирана мозъчна функция. L-теанинът доведе до намаляване на времето за реакция на задачите за внимание, увеличаване на броя на правилните отговори и намаляване на броя на грешките в пропускане в задачите на работната памет. Броят намалява. Тези резултати се приписват на L-теанин, преразпределящи вниманието на вниманието и оптимално подобряване на психичния фокус. Изследователите стигнаха до заключението, че L-теанинът може да помогне за подобряване на вниманието, като по този начин засилва работната памет и изпълнителната функция.
Теанинът е подходящ за хора, които са стресирани и лесно уморени по време на работа, тези, които са склонни към емоционален стрес и тревожност, тези със загуба на памет, тези с ниска физическа годност, менопауза, редовни пушачи, тези с високо кръвно налягане и тези с лош сън.
Време за публикация: Август-21-2023
