থেনাইন হল চায়ের জন্য অনন্য একটি বিনামূল্যের অ্যামিনো অ্যাসিড, যা শুকনো চা পাতার ওজনের মাত্র 1-2% জন্য দায়ী, এবং এটি চায়ের মধ্যে থাকা সবচেয়ে প্রচুর অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির মধ্যে একটি।
থেনাইনের প্রধান প্রভাব এবং কাজগুলি হল:
1.L-Theanine একটি সাধারণ নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব থাকতে পারে, L-Theanine মস্তিষ্কের রসায়নে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে পারে, আলফা মস্তিষ্কের তরঙ্গকে উন্নীত করতে পারে এবং বিটা মস্তিষ্কের তরঙ্গকে কমাতে পারে, এইভাবে কফি নিষ্কাশনের ফলে সৃষ্ট স্ট্রেস, উদ্বেগ, বিরক্তি এবং উত্তেজনার অনুভূতি কমাতে পারে।
2.স্মৃতি উন্নত করুন, শেখার ক্ষমতা উন্নত করুন: গবেষণায় দেখা গেছে যে থেনাইন মস্তিষ্কের কেন্দ্রে ডোপামিনের মুক্তিকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নীত করতে পারে, মস্তিষ্কে ডোপামিনের শারীরবৃত্তীয় কার্যকলাপকে উন্নত করতে পারে। তাই L-Theanine সম্ভাব্যভাবে শেখার, স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং মানসিক কাজগুলিতে নির্বাচনী মনোযোগ বাড়াতে দেখানো হয়েছে।
3. ঘুমের উন্নতি করুন: দিনের বিভিন্ন সময়ে থেনাইন খাওয়ার ফলে জেগে থাকা এবং তন্দ্রার মধ্যে ভারসাম্যের মাত্রা সামঞ্জস্য করা যায় এবং এটি একটি উপযুক্ত স্তরে রাখতে পারে। Theanine রাতে একটি সম্মোহনী ভূমিকা পালন করবে, এবং দিনের বেলা জাগ্রততা. L-Theanine আশ্বস্তভাবে তাদের ঘুমের গুণমানকে অপ্টিমাইজ করে এবং তাদের আরও ভালোভাবে ঘুমাতে সাহায্য করে, যা অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) এ আক্রান্ত শিশুদের জন্য একটি বিশাল সুবিধা।
4.অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ প্রভাব: গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে থেনাইন কার্যকরভাবে ইঁদুরের স্বতঃস্ফূর্ত উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে। থেনাইন উচ্চ রক্তচাপ কমানোর প্রভাব দেখায় এবং একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে স্থিতিশীল প্রভাব হিসাবেও বিবেচিত হতে পারে। এই স্থিতিশীল প্রভাব নিঃসন্দেহে শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি পুনরুদ্ধারে সাহায্য করবে।
5.সেরিব্রোভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ: এল-থেনাইন সেরিব্রোভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করতে এবং সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনার (যেমন স্ট্রোক) প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। ক্ষণস্থায়ী সেরিব্রাল ইস্কেমিয়ার পরে এল-থেনাইনের নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব একটি AMPA গ্লুটামেট রিসেপ্টর বিরোধী হিসাবে এর ভূমিকার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। সেরিব্রাল ইস্কেমিয়ার পরীক্ষামূলকভাবে প্ররোচিত পুনরাবৃত্তি পর্বের অভিজ্ঞতার আগে এল-থেনাইন (0.3 থেকে 1 মিলিগ্রাম/কেজি) দিয়ে চিকিত্সা করা ইঁদুরগুলি স্থানিক স্মৃতি ঘাটতিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস এবং নিউরোনাল সেলুলার ক্ষয় উল্লেখযোগ্য হ্রাস প্রদর্শন করতে পারে।
6. মনোযোগ উন্নত করতে সাহায্য করে: L-Theanine উল্লেখযোগ্যভাবে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা অপ্টিমাইজ করে। এটি 2021 সালের একটি ডাবল-ব্লাইন্ড গবেষণায় স্পষ্টভাবে প্রদর্শিত হয়েছিল যেখানে 100 মিলিগ্রাম এল-থানাইন এবং 100 মিলিগ্রামের দৈনিক ডোজ 12 সপ্তাহের জন্য মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে অপ্টিমাইজ করে। l-থেনাইন মনোযোগের কাজগুলির জন্য প্রতিক্রিয়ার সময় হ্রাস, সঠিক উত্তরের সংখ্যা বৃদ্ধি এবং মেমরির কাজ করার ক্ষেত্রে ভুল ত্রুটির সংখ্যা হ্রাসের ফলে। সংখ্যা কমেছে। এই ফলাফলগুলি এল-থেনাইনকে মনোযোগী সংস্থানগুলি পুনরায় বন্টন এবং সর্বোত্তমভাবে মানসিক ফোকাস উন্নত করার জন্য দায়ী করা হয়েছিল। গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে L-theanine মনোযোগ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে কাজের মেমরি এবং কার্যনির্বাহী ফাংশন বৃদ্ধি পায়।
থেনাইন এমন লোকেদের জন্য উপযুক্ত যারা স্ট্রেসড এবং কর্মক্ষেত্রে সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন, যারা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের প্রবণ, স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায়, যাদের শারীরিক সুস্থতা কম, মেনোপজ মহিলা, নিয়মিত ধূমপায়ী, উচ্চ রক্তচাপ এবং যাদের খারাপ ঘুম
পোস্টের সময়: আগস্ট-২১-২০২৩
