এল-থানাইন সবচেয়ে ভাল কোনটির জন্য ব্যবহৃত হয়?

থানাইন হ'ল একটি নিখরচায় অ্যামিনো অ্যাসিড যা চায়ের অনন্য, যা কেবল শুকনো চা পাতার ওজনের 1-2% হিসাবে দায়ী এবং এটি চায়ের মধ্যে থাকা সর্বাধিক প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড।

থায়ানিনের প্রধান প্রভাব এবং ফাংশনগুলি হ'ল:

1. এল-থায়ানাইন একটি সাধারণ নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব থাকতে পারে, এল-থায়ানাইন মস্তিষ্কের রসায়নে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি প্রচার করতে পারে, আলফা মস্তিষ্কের তরঙ্গকে প্রচার করতে পারে এবং বিটা মস্তিষ্কের তরঙ্গকে হ্রাস করতে পারে, ফলে কফি নিষ্কাশনের কারণে চাপ, উদ্বেগ, খিটখিটে এবং আন্দোলনের অনুভূতি হ্রাস করতে পারে।

২.হায়েন্স মেমরি, শিক্ষার ক্ষমতা উন্নত করুন: গবেষণায় দেখা গেছে যে থানাইন মস্তিষ্কের কেন্দ্রে ডোপামিনের মুক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে প্রচার করতে পারে, মস্তিষ্কে ডোপামিনের শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করতে পারে। সুতরাং এল-থানাইনকে সম্ভাব্যভাবে শেখার, স্মৃতি এবং জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করতে এবং মানসিক কাজগুলিতে নির্বাচনী মনোযোগ বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে।

৩. ঘুমের উন্নতি: দিনের বিভিন্ন সময়ে থানাইন খাওয়া জাগ্রততা এবং তন্দ্রাগুলির মধ্যে ভারসাম্যের ডিগ্রি সামঞ্জস্য করতে এবং এটি উপযুক্ত স্তরে রাখতে পারে। থানাইন রাতে সম্মোহিত ভূমিকা পালন করবে এবং দিনের বেলা জাগ্রত হবে। এল-থায়ানাইন তাদের ঘুমের গুণমানকে আশ্বাসের সাথে অনুকূল করে তোলে এবং তাদের আরও দুর্দান্তভাবে ঘুমাতে সহায়তা করে, যা মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) দ্বারা ভোগা শিশুদের জন্য একটি বিশাল সুবিধা।

৪. অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ এফেক্ট: অধ্যয়নগুলি প্রমাণ করেছে যে থানাইন কার্যকরভাবে ইঁদুরগুলিতে স্বতঃস্ফূর্ত উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে। থানাইন দেখায় যে উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করার প্রভাবকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে স্থিতিশীল প্রভাব হিসাবেও বিবেচনা করা যেতে পারে। এই স্থিতিশীল প্রভাব নিঃসন্দেহে শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।

৫. সেরিব্রোভাসকুলার ডিজিজের প্রতিরোধ: এল-থ্যানিন সেরিব্রোভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে এবং সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনার প্রভাব হ্রাস করতে পারে (অর্থাত্ স্ট্রোক)। ক্ষণস্থায়ী সেরিব্রাল ইস্কেমিয়ার পরে এল-থায়ানিনের নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব এএমপিএ গ্লুটামেট রিসেপ্টর বিরোধী হিসাবে তার ভূমিকার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। সেরিব্রাল ইস্কেমিয়ার পরীক্ষামূলকভাবে প্ররোচিত পুনরাবৃত্তি এপিসোডগুলি অভিজ্ঞতার আগে এল-থায়ানাইন (0.3 থেকে 1 মিলিগ্রাম/কেজি) দিয়ে চিকিত্সা করা ইঁদুরগুলি স্থানিক মেমরির ঘাটতিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস এবং নিউরোনাল সেলুলার ক্ষয়ে উল্লেখযোগ্য হ্রাস প্রদর্শন করতে পারে।

H এটি একটি 2021 ডাবল-ব্লাইন্ড স্টাডিতে স্পষ্টভাবে প্রদর্শিত হয়েছিল যেখানে 12 সপ্তাহের জন্য 100 মিলিগ্রাম এল-থ্যানিনের একক ডোজ এবং 12 সপ্তাহের জন্য 100 মিলিগ্রামের দৈনিক ডোজ উল্লেখযোগ্যভাবে অনুকূলিত মস্তিষ্কের কার্যকারিতা। এল-থানাইনটির ফলে মনোযোগের কার্যগুলির জন্য প্রতিক্রিয়া সময় হ্রাস, সঠিক উত্তরের সংখ্যা বৃদ্ধি এবং কার্যকরী মেমরির কার্যগুলিতে বাদ দেওয়া ত্রুটিগুলির সংখ্যা হ্রাস ঘটায়। সংখ্যা হ্রাস পেয়েছে। এই ফলাফলগুলি এল-থায়ানাইনকে মনোনিবেশমূলক সংস্থানগুলি পুনরায় সংযুক্ত করা এবং সর্বোত্তমভাবে মানসিক ফোকাস উন্নত করার জন্য দায়ী করা হয়েছিল। গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে এল-থায়ানাইন মনোযোগ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে, যার ফলে কাজের স্মৃতি এবং কার্যনির্বাহী কার্যকারিতা বাড়ানো যায়।

থায়ানাইন এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা চাপযুক্ত এবং সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, যারা সংবেদনশীল চাপ এবং উদ্বেগের ঝুঁকিতে পড়েছেন, যারা স্মৃতিশক্তি হ্রাস করেছেন, যারা কম শারীরিক সুস্থতা, মেনোপজাল মহিলা, নিয়মিত ধূমপায়ী, উচ্চ রক্তচাপযুক্ত এবং দুর্বল ঘুমের সাথে আছেন তাদের জন্য।