Za šta je L-teanin najbolje koristiti?

Teanin je slobodna aminokiselina jedinstvena za čaj, koja čini samo 1-2% težine osušenih listova čaja i jedna je od najzastupljenijih aminokiselina sadržanih u čaju.

Glavni efekti i funkcije teanina su:

1.L-teanin može imati opći neuroprotektivni učinak, L-teanin može promovirati pozitivne promjene u hemiji mozga, promovirati alfa moždane valove i smanjiti beta moždane valove, čime se smanjuje osjećaj stresa, anksioznosti, razdražljivosti i agitacije uzrokovane ekstrakcijom kafe.

2. Poboljšajte pamćenje, poboljšajte sposobnost učenja: studije su otkrile da teanin može značajno potaknuti oslobađanje dopamina u moždanom centru, poboljšati fiziološku aktivnost dopamina u mozgu. Stoga se pokazalo da L-teanin potencijalno poboljšava učenje, pamćenje i kognitivne funkcije, te pojačava selektivnu pažnju u mentalnim zadacima.

3. Poboljšajte san: uzimanje teanina u različito doba dana može podesiti stepen ravnoteže između budnosti i pospanosti i održati ga na odgovarajućem nivou. Teanin će igrati hipnotičku ulogu noću, a budnost tokom dana. L-teanin umirujuće optimizira kvalitet njihovog sna i pomaže im da spavaju čvršće, što je velika prednost za djecu koja pate od poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD).

4. Antihipertenzivni efekat: studije su dokazale da teanin može efikasno smanjiti spontanu hipertenziju kod pacova. Teanin pokazuje da se efekat snižavanja visokog krvnog pritiska može u određenoj meri smatrati i stabilizujućim efektom. Ovaj stabilizirajući učinak će nesumnjivo pomoći oporavku fizičkog i psihičkog umora.

5. Prevencija cerebrovaskularnih bolesti: L-teanin može pomoći u prevenciji cerebrovaskularnih bolesti i smanjiti uticaj cerebrovaskularnih nezgoda (tj. moždanog udara). Neuroprotektivni efekat L-teanina nakon prolazne cerebralne ishemije može biti povezan sa njegovom ulogom antagonista AMPA glutamatnog receptora. Pacovi tretirani L-teaninom (0,3 do 1 mg/kg) prije nego što su doživjeli eksperimentalno inducirane ponovljene epizode cerebralne ishemije mogu pokazati značajno smanjenje deficita prostorne memorije i značajno smanjenje neuronskog ćelijskog propadanja.

6. Pomaže u poboljšanju pažnje: L-teanin značajno optimizira funkciju mozga. ovo je jasno pokazano u dvostruko slijepoj studiji iz 2021. u kojoj su pojedinačna doza od 100 mg L-teanina i dnevna doza od 100 mg tokom 12 sedmica značajno optimizirala funkciju mozga. l-teanin je rezultirao smanjenjem vremena reakcije na zadatke pažnje, povećanjem broja tačnih odgovora i smanjenjem broja grešaka u propuštanju zadataka radne memorije. Broj se smanjio. Ovi rezultati su pripisani L-teaninu koji preusmjerava resurse pažnje i optimalno poboljšava mentalni fokus. Istraživači su zaključili da L-teanin može pomoći u poboljšanju pažnje, čime se poboljšava radna memorija i izvršne funkcije.

Teanin je pogodan za osobe koje su pod stresom i lako se umaraju na poslu, one koje su sklone emocionalnom stresu i anksioznosti, one sa gubitkom pamćenja, one sa slabom fizičkom spremom, žene u menopauzi, redovne pušače, one sa visokim krvnim pritiskom i one sa loš san.