Theanine és un aminoàcid lliure únic al te, que només representa l’1-2% del pes de les fulles de te sec i és un dels aminoàcids més abundants que hi ha al te.
Els principals efectes i funcions de Theanine són:
1. La theanina pot tenir un efecte neuroprotector general, L-teanina pot afavorir canvis positius en la química cerebral, promoure les ones cerebrals alfa i reduir les ones cerebrals beta, reduint així sentiments d’estrès, ansietat, irritabilitat i agitació causades per l’extracció de cafè.
2. Memòria de la consciència, millora la capacitat d’aprenentatge: els estudis han trobat que la teanina pot promoure significativament l’alliberament de dopamina al centre cerebral, millorar l’activitat fisiològica de la dopamina al cervell. Per tant, s'ha demostrat que la L-teanina millora potencialment l'aprenentatge, la memòria i la funció cognitiva i milloren l'atenció selectiva en les tasques mentals.
3. Improveu el son: ingerir a la theanine en diferents moments del dia pot ajustar el grau d’equilibri entre la despertar i la somnolència i mantenir -lo a un nivell adequat. Theanine jugarà un paper hipnòtic a la nit i el despertar durant el dia. L-Theanine optimitza tranquil·lament la qualitat del son i els ajuda a dormir més sòlidament, cosa que suposa un gran benefici per als nens que pateixen un trastorn d’hiperactivitat de dèficit d’atenció (TDAH).
4. Efecte Aantihidensat: Els estudis han demostrat que la teanina pot reduir eficaçment la hipertensió espontània en rates. La teanina mostra l'efecte de disminuir la pressió arterial alta també es pot considerar com un efecte estabilitzador fins a un cert punt. Aquest efecte estabilitzador ajudarà sens dubte a la recuperació de la fatiga física i mental.
5. Previure de malalties cerebrovasculars: L-teanina pot ajudar a prevenir malalties cerebrovasculars i reduir l'impacte dels accidents cerebrovasculars (és a dir, ictus). L’efecte neuroprotector de la L-teanina després d’isquèmia cerebral transitòria pot estar relacionat amb el seu paper com a antagonista del receptor de glutamat AMPA. Les rates tractades amb L-teanina (0,3 a 1 mg/kg) abans d’experimentar episodis repetits induïts experimentalment d’isquèmia cerebral poden presentar reduccions significatives en els dèficits de memòria espacial i reduccions significatives de la decadència cel·lular neuronal.
6. Els usuaris milloren l’atenció: L-teanina optimitza significativament la funció cerebral. Això es va demostrar clarament en un estudi de doble cec del 2021 on una sola dosi de 100 mg de L-theanine i una dosi diària de 100 mg durant 12 setmanes optimitzades de forma significativa. La L-Theanine va donar lloc a una reducció del temps de reacció per a les tasques d’atenció, un augment del nombre de respostes correctes i una reducció del nombre d’errors d’omissió en les tasques de memòria de treball. El nombre va disminuir. Aquests resultats es van atribuir a la reassignació de recursos atencionals de L-teanina i millorant òptimament el focus mental. Els investigadors van concloure que L-Theanine pot ajudar a millorar l’atenció, millorant així la memòria de treball i la funció executiva.
Theanine és adequat per a persones estressades i fàcilment fatigades a la feina, aquelles persones propenses a l’estrès i l’ansietat emocionals, les que tenen pèrdua de memòria, aquelles amb baixa forma física, dones de menopausa, fumadors habituals, aquelles amb pressió arterial alta i aquelles amb un somni deficient.
Hora de publicació: 21 d'agost de 2013
