Unsa ang Labing Maayo nga Paggamit sa L-Theanine?

Ang Theanine usa ka libre nga amino acid nga talagsaon sa tsa, nga nagkantidad lamang sa 1-2% sa gibug-aton sa uga nga mga dahon sa tsa, ug usa sa labing daghang amino acid nga anaa sa tsa.

Ang mga nag-unang epekto ug gimbuhaton sa theanine mao ang:

Ang 1.L-Theanine mahimong adunay usa ka kinatibuk-ang neuroprotective nga epekto, ang L-Theanine mahimong magpasiugda sa positibo nga mga pagbag-o sa chemistry sa utok, magpasiugda sa alpha brain waves ug makunhuran ang beta brain waves, sa ingon makunhuran ang mga pagbati sa stress, kabalaka, irritability ug agitation tungod sa pagkuha sa kape.

2. Pagpauswag sa memorya, pagpalambo sa abilidad sa pagkat-on: ang mga pagtuon nakakaplag nga ang theanine makapauswag sa pagpagawas sa dopamine sa sentro sa utok, pagpalambo sa pisyolohikal nga kalihokan sa dopamine sa utok.Busa ang L-Theanine gipakita nga posibleng makapauswag sa pagkat-on, panumduman ug pag-obra sa panghunahuna, ug pagpalambo sa pinili nga pagtagad sa mga buluhaton sa pangisip.

3. Pagpauswag sa pagkatulog: ang pag-inom sa theanine sa lainlaing mga oras sa adlaw makapasibo sa lebel sa balanse tali sa pagmata ug pagduka ug magpabilin kini sa angay nga lebel.Ang Theanine adunay papel nga hypnotic sa gabii, ug pagmata sa adlaw.Ang L-Theanine mapasaligon nga ma-optimize ang kalidad sa ilang pagkatulog ug makatabang kanila nga matulog nga mas maayo, nga usa ka dako nga kaayohan alang sa mga bata nga nag-antos sa Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).

4.Epekto sa antihypertensive: napamatud-an sa mga pagtuon nga ang theanine epektibo nga makapakunhod sa kusog nga hypertension sa mga ilaga.Gipakita sa Theanine ang epekto sa pagpaubos sa taas nga presyon sa dugo mahimo usab nga isipon nga usa ka epekto sa pagpalig-on sa usa ka sukod.Kini nga pagpalig-on nga epekto sa walay duhaduha makatabang sa pagbawi sa pisikal ug mental nga kakapoy.

5. Paglikay sa sakit nga cerebrovascular: Ang L-theanine mahimong makatabang sa pagpugong sa sakit sa cerebrovascular ug pagpakunhod sa epekto sa mga aksidente sa cerebrovascular (ie stroke).Ang neuroprotective nga epekto sa L-theanine human sa lumalabay nga cerebral ischemia mahimong may kalabutan sa papel niini isip usa ka AMPA glutamate receptor antagonist.Ang mga ilaga nga gitambalan sa L-theanine (0.3 ngadto sa 1 mg/kg) sa wala pa masinati ang gibalikbalik nga mga yugto sa eksperimento sa cerebral ischemia mahimong magpakita sa mahinungdanong pagkunhod sa spatial memory deficits ug mahinungdanon nga pagkunhod sa neuronal cellular decay.

6. Nagtabang sa pagpalambo sa pagtagad: L-Theanine kamahinungdanon optimizes utok function.kini tin-aw nga gipakita sa usa ka 2021 double-blind nga pagtuon diin ang usa ka dosis sa 100 mg sa L-Theanine ug usa ka adlaw-adlaw nga dosis sa 100 mg alang sa 12 ka semana kamahinungdanon optimized utok function.Ang l-Theanine miresulta sa pagkunhod sa oras sa reaksyon alang sa mga buluhaton sa atensyon, pagdugang sa gidaghanon sa husto nga mga tubag, ug pagkunhod sa gidaghanon sa mga sayup sa pagtangtang sa mga buluhaton sa panumduman sa pagtrabaho.Ang gidaghanon mikunhod.Kini nga mga resulta gipasangil sa L-theanine nga nag-relocating sa mga kahinguhaan sa atensyon ug maayo nga pagpalambo sa mental focus.Ang mga tigdukiduki nakahinapos nga ang L-theanine mahimong makatabang sa pagpauswag sa atensyon, sa ingon mapalambo ang panumduman sa pagtrabaho ug pag-obra sa ehekutibo.

Ang Theanine angay alang sa mga tawo nga na-stress ug dali kapoyon sa trabaho, kadtong dali nga maapektuhan sa emosyonal nga kapit-os ug kabalaka, kadtong adunay pagkawala sa memorya, kadtong adunay ubos nga pisikal nga kahimsog, menopause nga mga babaye, regular nga nanigarilyo, kadtong adunay taas nga presyon sa dugo, ug kadtong adunay dili maayo nga pagkatulog.