A teanina hè un aminoacidu liberu unicu à u tè, chì cuntene solu 1-2% di u pesu di foglie di tè seccu, è hè unu di l'aminoacidi più abbundanti cuntenuti in tè.
L'effetti principali è e funzioni di theanine sò:
1.L-Theanine pò avè un effettu neuroprotective generale, L-Theanine pò prumove cambiamenti pusitivi in a chimica di u cervellu, prumove l'onda cerebrale alfa è riduce l'onda cerebrale beta, riducendu cusì i sentimenti di stress, ansietà, irritabilità è agitazione causati da l'estrazione di caffè.
2.Enhance a memoria, migliurà a capacità d'apprendimentu: i studii anu truvatu chì a teanina pò prumove significativamente a liberazione di dopamina in u centru di u cervellu, migliurà l'attività fisiologica di dopamina in u core.Dunque L-Theanine hè statu dimustratu per migliurà potenzialmente l'apprendimentu, a memoria è a funzione cognitiva, è rinfurzà l'attenzione selettiva in i travaglii mentali.
3.Improve u sonnu: l'ingestimentu di theanine in diverse ore di u ghjornu pò aghjustà u gradu di equilibriu trà a vigilia è a sonnolenza è mantene à un livellu adattatu.Theanine ghjucà un rolu ipnoticu di notte, è a veglia durante u ghjornu.L-Theanine ottimizza in modu rassicurante a qualità di u so sonnu è li aiuta à dorme più sana, chì hè un benefiziu enormu per i zitelli chì soffrenu di Disorder d'Attention Deficit Hyperactivity (ADHD).
Effettu 4.Antihypertensive: studii anu dimustratu chì a teanina pò efficacemente riduce l'ipertensione spontanea in i rati.Theanine mostra chì l'effettu di calà a pressione alta pò ancu esse cunsideratu cum'è un effettu stabilizzante à un certu puntu.Stu effettu stabilizzante senza dubbitu aiutà à a ricuperazione di a fatigue fisica è mentale.
5.Prevention of cerebrovascular disease: L-theanine pò aiutà à prevene a malatia cerebrovascular è riduce l'impattu di l'accidenti cerebrovascular (ie stroke).L'effettu neuroprotettivu di L-teanina dopu l'ischemia cerebrale transitoria pò esse ligata à u so rolu cum'è un antagonista di u receptore di glutamate AMPA.I ratti trattati cù L-teanina (0,3 à 1 mg / kg) prima di sperimentà episodii ripetuti di ischemia cerebrale indotti sperimentalmente ponu esibisce riduzioni significativi in deficit di memoria spaziale è riduzioni significativi in a decadenza cellulare neuronale.
6.Helps à migliurà l'attenzione: L-Theanine ottimizza significativamente a funzione cerebrale.Questu hè statu dimustratu chjaramente in un studiu in doppia cieca di u 2021 induve una sola dosa di 100 mg di L-Theanine è una dosa di ogni ghjornu di 100 mg per 12 settimane hà ottimizzatu significativamente a funzione cerebrale.l-Theanine hà risultatu in una riduzzione di u tempu di reazzione per i travaglii d'attenzione, un aumentu di u nùmeru di risposti curretti, è una riduzione di u nùmeru d'errori d'omissione in i travaglii di memoria di travagliu.U numeru diminuì.Questi risultati sò stati attribuiti à a L-teanina chì rialloca e risorse d'attenzione è migliurà in modu ottimale l'attenzione mentale.I circadori cuncludi chì a L-teanina pò aiutà à migliurà l'attenzione, rinfurzendu cusì a memoria di travagliu è a funzione esecutiva.
Theanine hè adattatu per e persone chì sò stressati è facilmente stanchi à u travagliu, quelli chì sò propensi à u stress emotivo è l'ansietà, quelli chì anu perdita di memoria, quelli cù una forma fisica bassa, e donne in menopausa, i fumatori regularmente, quelli cù pressione alta poviru sonnu.
Tempu di post: 21-aug-2023
