Mae lactos yn ddeusacarid a geir mewn cynhyrchion llaeth mamalaidd, sy'n cynnwys un moleciwl o glwcos ac un moleciwl galactos. Dyma brif gydran lactos, y brif ffynhonnell fwyd ar gyfer bodau dynol a mamaliaid eraill yn ystod babandod. Mae lactos yn chwarae swyddogaethau pwysig yn y corff dynol. Mae'n ffynhonnell egni.