Mae Theanine yn asid amino am ddim sy'n unigryw i de, sydd ond yn cyfrif am 1-2% o bwysau dail te sych, ac mae'n un o'r asidau amino mwyaf niferus sydd wedi'u cynnwys mewn te.
Prif effeithiau a swyddogaethau Theanine yw:
Efallai y bydd 1.L-theanine yn cael effaith niwroprotective gyffredinol, gall L-theanine hyrwyddo newidiadau cadarnhaol yng nghemeg yr ymennydd, hyrwyddo tonnau ymennydd alffa a lleihau tonnau ymennydd beta, gan leihau teimladau o straen, pryder, anniddigrwydd a chynhyrfu a achosir gan echdynnu coffi.
2.Enhance Memory, Gwella Gallu Dysgu: Mae astudiaethau wedi canfod y gall Theanine hyrwyddo rhyddhau dopamin yng nghanol yr ymennydd yn sylweddol, gwella gweithgaredd ffisiolegol dopamin yn yr ymennydd. Felly dangoswyd bod L-theanine o bosibl yn gwella dysgu, cof a swyddogaeth wybyddol, ac yn gwella sylw dethol mewn tasgau meddyliol.
3.Morprove Sleep: Gall amlyncu Theanine ar wahanol adegau o'r dydd addasu graddfa'r cydbwysedd rhwng deffroad a chysgadrwydd a'i gadw ar lefel addas. Bydd Theanine yn chwarae rhan hypnotig yn y nos, ac yn effro yn ystod y dydd. Mae L-Theanine yn gwneud y gorau o ansawdd eu cwsg yn galonogol ac yn eu helpu i gysgu'n fwy cadarn, sy'n fudd enfawr i blant sy'n dioddef o anhwylder gorfywiogrwydd diffyg sylw (ADHD).
Effaith 4.antihypertensive: Mae astudiaethau wedi profi y gall theanine leihau gorbwysedd digymell mewn llygod mawr yn effeithiol. Mae theanin yn dangos y gellir ystyried effaith gostwng pwysedd gwaed uchel hefyd fel effaith sefydlogi i raddau. Heb os, bydd yr effaith sefydlogi hon yn helpu i adfer blinder corfforol a meddyliol.
5.PREVENTIO CLEFYD SEREBROCULAR: Gall L-theanine helpu i atal clefyd serebro-fasgwlaidd a lleihau effaith damweiniau serebro-fasgwlaidd (h.y. strôc). Gall effaith niwroprotective L-theanine ar ôl isgemia cerebral dros dro fod yn gysylltiedig â'i rôl fel antagonydd derbynnydd glwtamad AMPA. Gall llygod mawr sy'n cael eu trin â L-theanine (0.3 i 1 mg/kg) cyn profi penodau o isgemia cerebral dro ar ôl tro a achosir yn arbrofol arddangos gostyngiadau sylweddol mewn diffygion cof gofodol a gostyngiadau sylweddol mewn pydredd cellog niwronau.
Mae 6.HELP yn gwella sylw: Mae L-theanine yn gwneud y gorau o swyddogaeth yr ymennydd yn sylweddol. Dangoswyd hyn yn glir mewn astudiaeth 2021 dwbl-ddall lle mae dos sengl o 100 mg o L-theanine a dos dyddiol o 100 mg am 12 wythnos wedi optimeiddio swyddogaeth yr ymennydd yn sylweddol. Arweiniodd L-theanine at ostyngiad yn yr amser ymateb ar gyfer tasgau sylw, cynnydd yn nifer yr atebion cywir, a gostyngiad yn nifer y gwallau hepgor mewn tasgau cof gweithio. Gostyngodd y nifer. Priodolwyd y canlyniadau hyn i L-theanine yn ailddyrannu adnoddau sylwgar a gwella ffocws meddyliol yn y ffordd orau bosibl. Daeth yr ymchwilwyr i'r casgliad y gallai L-theanine helpu i wella sylw, a thrwy hynny wella cof gweithio a swyddogaeth weithredol.
Mae Theanine yn addas ar gyfer pobl sydd dan straen ac yn hawdd eu tewhau yn y gwaith, y rhai sy'n dueddol o straen a phryder emosiynol, y rhai sydd â cholli cof, y rhai â ffitrwydd corfforol isel, menywod menopos, ysmygwyr rheolaidd, y rhai sydd â phwysedd gwaed uchel, a'r rhai â chwsg gwael.
Amser Post: Awst-21-2023
