Mae Theanine yn asid amino rhad ac am ddim sy'n unigryw i de, sydd ond yn cyfrif am 1-2% o bwysau dail te sych, ac mae'n un o'r asidau amino mwyaf niferus sydd mewn te.
Prif effeithiau a swyddogaethau theanine yw:
Efallai y bydd 1.L-Theanine yn cael effaith neuroprotective cyffredinol, gall L-Theanine hyrwyddo newidiadau cadarnhaol mewn cemeg ymennydd, hyrwyddo tonnau ymennydd alffa a lleihau tonnau ymennydd beta, a thrwy hynny leihau teimladau o straen, pryder, anniddigrwydd a chynnwrf a achosir gan echdynnu coffi.
2.Enhance cof, gwella gallu dysgu: mae astudiaethau wedi canfod y gall theanine hyrwyddo rhyddhau dopamin yn sylweddol yng nghanol yr ymennydd, gwella gweithgaredd ffisiolegol dopamin yn yr ymennydd.Felly dangoswyd bod L-Theanine o bosibl yn gwella dysgu, cof a gweithrediad gwybyddol, ac yn gwella sylw detholus mewn tasgau meddyliol.
3.Gwella cwsg: gall amlyncu theanin ar wahanol adegau o'r dydd addasu'r cydbwysedd rhwng bod yn effro a syrthni a'i gadw ar lefel addas.Bydd Theanine yn chwarae rhan hypnotig yn y nos, a deffro yn ystod y dydd.Mae L-Theanine yn optimeiddio ansawdd eu cwsg ac yn eu helpu i gysgu'n fwy cadarn, sy'n fantais enfawr i blant sy'n dioddef o Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd (ADHD).
Effaith 4.Antihypertensive: mae astudiaethau wedi profi y gall theanine leihau gorbwysedd digymell yn effeithiol mewn llygod mawr.Mae Theanine yn dangos y gellir ystyried effaith gostwng pwysedd gwaed uchel hefyd fel effaith sefydlogi i raddau.Heb os, bydd yr effaith sefydlogi hon yn helpu i wella blinder corfforol a meddyliol.
5.Prevention of cerebrovascular disease: Gall L-theanine helpu i atal clefyd serebro-fasgwlaidd a lleihau effaith damweiniau serebro-fasgwlaidd (hy strôc).Gall effaith niwro-amddiffynnol L-theanine ar ôl isgemia cerebral dros dro fod yn gysylltiedig â'i rôl fel antagonydd derbynnydd glwtamad AMPA.Gall llygod mawr sy'n cael eu trin â L-theanine (0.3 i 1 mg/kg) cyn profi episodau ailadroddus o isgemia yr ymennydd a achosir yn arbrofol ddangos gostyngiadau sylweddol mewn diffygion cof gofodol a gostyngiadau sylweddol mewn pydredd cellog niwronau.
6.Helps gwella sylw: L-Theanine yn sylweddol optimizes swyddogaeth yr ymennydd.dangoswyd hyn yn glir mewn astudiaeth dwbl-ddall yn 2021 lle gwnaeth dos sengl o 100 mg o L-Theanine a dos dyddiol o 100 mg am 12 wythnos optimeiddio swyddogaeth yr ymennydd yn sylweddol.l-Theanine arwain at ostyngiad mewn amser ymateb ar gyfer tasgau sylw, cynnydd yn nifer yr atebion cywir, a gostyngiad yn nifer y gwallau hepgor mewn tasgau cof gweithio.Lleihaodd y nifer.Priodolwyd y canlyniadau hyn i L-theanine yn ailddyrannu adnoddau sylwgar a gwella ffocws meddwl yn y ffordd orau bosibl.Daeth yr ymchwilwyr i'r casgliad y gallai L-theanine helpu i wella sylw, a thrwy hynny wella cof gweithio a swyddogaeth weithredol.
Mae Theanine yn addas ar gyfer pobl sydd dan straen ac yn flinedig iawn yn y gwaith, y rhai sy'n dueddol o ddioddef straen emosiynol a phryder, y rhai â cholled cof, y rhai â ffitrwydd corfforol isel, menywod y menopos, ysmygwyr rheolaidd, y rhai â phwysedd gwaed uchel, a'r rhai â cwsg gwael.
Amser postio: Awst-21-2023
