Theanin er en fri aminosyre unik for te, som kun udgør 1-2% af vægten af tørrede teblade, og er en af de mest udbredte aminosyrer indeholdt i te.
De vigtigste virkninger og funktioner af theanin er:
1.L-Theanin kan have en generel neurobeskyttende effekt, L-Theanin kan fremme positive ændringer i hjernens kemi, fremme alfa-hjernebølger og reducere beta-hjernebølger og dermed reducere følelser af stress, angst, irritabilitet og uro forårsaget af kaffeudvinding.
2.Forbedre hukommelsen, forbedre indlæringsevnen: Undersøgelser har fundet ud af, at theanin betydeligt kan fremme frigivelsen af dopamin i hjernens centrum, forbedre den fysiologiske aktivitet af dopamin i hjernen. Derfor har L-Theanin vist sig potentielt at forbedre indlæring, hukommelse og kognitiv funktion og øge selektiv opmærksomhed i mentale opgaver.
3.Forbedre søvn: Indtagelse af theanin på forskellige tidspunkter af dagen kan justere graden af balance mellem vågenhed og døsighed og holde den på et passende niveau. Theanin vil spille en hypnotisk rolle om natten og vågenhed om dagen. L-Theanine optimerer på betryggende vis kvaliteten af deres søvn og hjælper dem med at sove bedre, hvilket er en stor fordel for børn, der lider af Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
4. Antihypertensiv effekt: undersøgelser har vist, at theanin effektivt kan reducere spontan hypertension hos rotter. Theanin viser, at effekten af at sænke forhøjet blodtryk også til en vis grad kan betragtes som en stabiliserende effekt. Denne stabiliserende effekt vil uden tvivl hjælpe med at genoprette fysisk og mental træthed.
5. Forebyggelse af cerebrovaskulær sygdom: L-theanin kan hjælpe med at forhindre cerebrovaskulær sygdom og reducere virkningen af cerebrovaskulære ulykker (dvs. slagtilfælde). Den neurobeskyttende virkning af L-theanin efter forbigående cerebral iskæmi kan være relateret til dets rolle som AMPA-glutamatreceptorantagonist. Rotter behandlet med L-theanin (0,3 til 1 mg/kg) før de oplever eksperimentelt inducerede gentagne episoder af cerebral iskæmi kan udvise signifikante reduktioner i rumlig hukommelsesmangel og signifikante reduktioner i neuronalt cellulært henfald.
6.Hjælper med at forbedre opmærksomheden: L-Theanin optimerer hjernefunktionen markant. dette blev tydeligt demonstreret i et dobbeltblindt studie fra 2021, hvor en enkelt dosis på 100 mg L-Theanin og en daglig dosis på 100 mg i 12 uger signifikant optimerede hjernefunktionen. l-Theanin resulterede i en reduktion i reaktionstiden for opmærksomhedsopgaver, en stigning i antallet af rigtige svar og en reduktion i antallet af udeladelsesfejl i arbejdshukommelsesopgaver. Antallet faldt. Disse resultater blev tilskrevet L-theanin omfordeling af opmærksomhedsressourcer og optimal forbedring af mentalt fokus. Forskerne konkluderede, at L-theanin kan hjælpe med at forbedre opmærksomheden og derved forbedre arbejdshukommelsen og den udøvende funktion.
Theanine er velegnet til personer, der er stressede og let trætte på arbejdet, dem, der er tilbøjelige til følelsesmæssig stress og angst, dem med hukommelsestab, dem med lav fysisk kondition, kvinder i overgangsalderen, almindelige rygere, dem med højt blodtryk, og dem med dårlig søvn.
Indlægstid: 21. august 2023
