Theanin ist eine freie Aminosäure, die nur im Tee vorkommt. Sie macht nur 1–2 % des Gewichts getrockneter Teeblätter aus und ist eine der am häufigsten im Tee enthaltenen Aminosäuren.
Die Hauptwirkungen und Funktionen von Theanin sind:
1.L-Theanin kann eine allgemeine neuroprotektive Wirkung haben. L-Theanin kann positive Veränderungen in der Gehirnchemie fördern, Alpha-Gehirnwellen fördern und Beta-Gehirnwellen reduzieren und so das durch die Kaffeeextraktion verursachte Gefühl von Stress, Angst, Reizbarkeit und Unruhe reduzieren.
2. Gedächtnis verbessern, Lernfähigkeit verbessern: Studien haben ergeben, dass Theanin die Freisetzung von Dopamin im Gehirnzentrum erheblich fördern und die physiologische Aktivität von Dopamin im Gehirn verbessern kann.Daher wurde gezeigt, dass L-Theanin möglicherweise das Lernen, das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen verbessert und die selektive Aufmerksamkeit bei mentalen Aufgaben steigert.
3. Verbessern Sie den Schlaf: Die Einnahme von Theanin zu verschiedenen Tageszeiten kann den Grad des Gleichgewichts zwischen Wachheit und Schläfrigkeit regulieren und auf einem geeigneten Niveau halten.Theanin wird nachts eine hypnotische Rolle spielen und tagsüber wachmachen.L-Theanin optimiert auf beruhigende Weise die Qualität ihres Schlafes und hilft ihnen, besser zu schlafen, was ein großer Vorteil für Kinder ist, die an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden.
4. Antihypertensive Wirkung: Studien haben gezeigt, dass Theanin den spontanen Bluthochdruck bei Ratten wirksam reduzieren kann.Theanin zeigt eine blutdrucksenkende Wirkung, die in gewissem Maße auch als stabilisierende Wirkung angesehen werden kann.Diese stabilisierende Wirkung wird zweifellos zur Erholung von körperlicher und geistiger Müdigkeit beitragen.
5. Vorbeugung von zerebrovaskulären Erkrankungen: L-Theanin kann zur Vorbeugung von zerebrovaskulären Erkrankungen beitragen und die Auswirkungen von zerebrovaskulären Unfällen (z. B. Schlaganfall) verringern.Die neuroprotektive Wirkung von L-Theanin nach vorübergehender zerebraler Ischämie könnte mit seiner Rolle als AMPA-Glutamatrezeptor-Antagonist zusammenhängen.Ratten, die mit L-Theanin (0,3 bis 1 mg/kg) behandelt wurden, bevor experimentell induzierte wiederholte Episoden zerebraler Ischämie auftraten, können eine signifikante Verringerung der räumlichen Gedächtnisdefizite und eine signifikante Verringerung des neuronalen Zellzerfalls aufweisen.
6. Hilft, die Aufmerksamkeit zu verbessern: L-Theanin optimiert die Gehirnfunktion erheblich.Dies wurde in einer Doppelblindstudie aus dem Jahr 2021 deutlich gezeigt, in der eine Einzeldosis von 100 mg L-Theanin und eine tägliche Dosis von 100 mg über 12 Wochen die Gehirnfunktion deutlich optimierten.L-Theanin führte zu einer Verkürzung der Reaktionszeit bei Aufmerksamkeitsaufgaben, einer Erhöhung der Anzahl richtiger Antworten und einer Verringerung der Anzahl von Auslassungsfehlern bei Arbeitsgedächtnisaufgaben.Die Zahl nahm ab.Diese Ergebnisse wurden darauf zurückgeführt, dass L-Theanin die Aufmerksamkeitsressourcen neu verteilte und die mentale Konzentration optimal verbesserte.Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass L-Theanin dazu beitragen kann, die Aufmerksamkeit zu verbessern und dadurch das Arbeitsgedächtnis und die exekutive Funktion zu verbessern.
Theanin eignet sich für Menschen, die bei der Arbeit gestresst und leicht ermüdbar sind, für Menschen, die zu emotionalem Stress und Ängsten neigen, für Menschen mit Gedächtnisverlust, für Menschen mit geringer körperlicher Fitness, für Frauen in den Wechseljahren, für regelmäßige Raucher, für Menschen mit hohem Blutdruck und für Menschen mit hohem Blutdruck schlechter Schlaf.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 21. August 2023
