Η θεανίνη είναι ένα ελεύθερο αμινοξύ μοναδικό για το τσάι, το οποίο αντιπροσωπεύει μόνο το 1-2% του βάρους των αποξηραμένων φύλλων τσαγιού και είναι ένα από τα πιο άφθονα αμινοξέα που περιέχονται στο τσάι.
Τα κύρια αποτελέσματα και οι λειτουργίες της θεανίνης είναι:
Η L-Theanine μπορεί να έχει γενική νευροπροστατευτική δράση, η L-Theanine μπορεί να προάγει θετικές αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου, να προάγει τα εγκεφαλικά κύματα άλφα και να μειώνει τα εγκεφαλικά κύματα βήτα, μειώνοντας έτσι τα συναισθήματα στρες, άγχους, ευερεθιστότητας και διέγερσης που προκαλούνται από την εκχύλιση καφέ.
2. Ενισχύστε τη μνήμη, βελτιώστε την ικανότητα μάθησης: μελέτες έχουν βρει ότι η θεανίνη μπορεί να προωθήσει σημαντικά την απελευθέρωση ντοπαμίνης στο κέντρο του εγκεφάλου, να βελτιώσει τη φυσιολογική δραστηριότητα της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Ως εκ τούτου, η L-Theanine έχει αποδειχθεί ότι δυνητικά βελτιώνει τη μάθηση, τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία και ενισχύει την επιλεκτική προσοχή στις νοητικές εργασίες.
3. Βελτιώστε τον ύπνο: η λήψη θεανίνης σε διαφορετικές ώρες της ημέρας μπορεί να προσαρμόσει τον βαθμό ισορροπίας μεταξύ εγρήγορσης και υπνηλίας και να τον διατηρήσει σε κατάλληλο επίπεδο. Η θεανίνη θα παίξει έναν υπνωτικό ρόλο τη νύχτα και την εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η L-Theanine βελτιστοποιεί καθησυχαστικά την ποιότητα του ύπνου τους και τους βοηθά να κοιμούνται πιο ήσυχα, κάτι που είναι τεράστιο όφελος για τα παιδιά που πάσχουν από Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ).
4. Αντιυπερτασική δράση: μελέτες έχουν αποδείξει ότι η θεανίνη μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά την αυθόρμητη υπέρταση σε αρουραίους. Η θεανίνη δείχνει ότι η επίδραση της μείωσης της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως ένα σταθεροποιητικό αποτέλεσμα σε κάποιο βαθμό. Αυτό το σταθεροποιητικό αποτέλεσμα αναμφίβολα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της σωματικής και πνευματικής κόπωσης.
5. Πρόληψη της εγκεφαλοαγγειακής νόσου: Η L-θεανίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εγκεφαλοαγγειακής νόσου και να μειώσει τον αντίκτυπο των εγκεφαλικών αγγειακών ατυχημάτων (δηλ. εγκεφαλικό). Η νευροπροστατευτική δράση της L-θεανίνης μετά από παροδική εγκεφαλική ισχαιμία μπορεί να σχετίζεται με το ρόλο της ως ανταγωνιστής του γλουταμινικού υποδοχέα AMPA. Οι αρουραίοι που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με L-θεανίνη (0,3 έως 1 mg/kg) πριν εμφανίσουν πειραματικά επαγόμενα επαναλαμβανόμενα επεισόδια εγκεφαλικής ισχαιμίας μπορεί να εμφανίσουν σημαντικές μειώσεις στα ελλείμματα χωρικής μνήμης και σημαντικές μειώσεις στη νευρωνική κυτταρική αποσύνθεση.
6.Βοηθά στη βελτίωση της προσοχής: Η L-Theanine βελτιστοποιεί σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου. Αυτό αποδείχθηκε ξεκάθαρα σε μια διπλή-τυφλή μελέτη του 2021 όπου μια εφάπαξ δόση 100 mg L-Θεανίνης και μια ημερήσια δόση 100 mg για 12 εβδομάδες βελτιστοποίησε σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η l-Theanine είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση του χρόνου αντίδρασης για τις εργασίες προσοχής, την αύξηση του αριθμού των σωστών απαντήσεων και τη μείωση του αριθμού των σφαλμάτων παράλειψης στις εργασίες της μνήμης εργασίας. Ο αριθμός μειώθηκε. Αυτά τα αποτελέσματα αποδόθηκαν στην ανακατανομή των πόρων προσοχής της L-θεανίνης και στη βέλτιστη βελτίωση της νοητικής εστίασης. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η L-θεανίνη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της προσοχής, ενισχύοντας έτσι τη μνήμη εργασίας και την εκτελεστική λειτουργία.
Το Theanine είναι κατάλληλο για άτομα που αγχώνονται και κουράζονται εύκολα στην εργασία, άτομα που είναι επιρρεπή σε συναισθηματικό στρες και άγχος, άτομα με απώλεια μνήμης, άτομα με χαμηλή φυσική κατάσταση, γυναίκες στην εμμηνόπαυση, τακτικοί καπνιστές, άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και άτομα με κακός ύπνος.
Ώρα ανάρτησης: 21 Αυγούστου 2023
