Teanina aminoazido askea da, tearen hosto lehorraren pisuaren % 1-2 baino ez duena, eta teak dituen aminoazido ugarienetako bat da.
Theaninaren efektu eta funtzio nagusiak hauek dira:
1.L-Teaninak efektu neurobabestzaile orokorra izan dezake, L-Theaninak garuneko kimikan aldaketa positiboak sustatu ditzake, alfa garuneko uhinak sustatu eta beta garuneko uhinak murrizten ditu, eta, horrela, kafea ateratzeak eragindako estres, antsietate, suminkortasun eta asaldura sentimenduak murrizten ditu.
2. Memoria hobetu, ikasteko gaitasuna hobetu: ikerketek aurkitu dute teaninak garuneko zentroan dopamina askatzea nabarmen sustatu dezakeela, garuneko dopaminaren jarduera fisiologikoa hobetu dezakeela. Hori dela eta, L-Teaninak ikaskuntza, memoria eta funtzio kognitiboa hobetu ditzakeela eta adimen-zereginetan arreta selektiboa hobetzen duela frogatu da.
3.Loa hobetu: teanina eguneko une ezberdinetan irenteak esna eta loguraren arteko oreka-maila egokitu eta maila egokian mantendu dezake. Theaninek paper hipnotikoa izango du gauez, eta esna egunean zehar. L-Theanine-k modu lasaigarrian hobetzen du loaren kalitatea eta lasaiago lo egiten laguntzen die, eta hori onura handia da Arreta Gabeziaren Hiperaktibitate Nahastea (ADHD) duten haurrentzat.
4.Hipertentsioaren aurkako efektua: ikerketek frogatu dute teaninak arratoietan berezko hipertentsioa eraginkortasunez murrizten duela. Theanine erakusten du hipertentsioa jaistearen eragina neurri batean egonkortzaile gisa ere har daitekeela. Egonkortze efektu honek, dudarik gabe, neke fisikoa eta mentala berreskuratzen lagunduko du.
5.Gaixotasun zerebrobaskularren prebentzioa: L-teaninak gaixotasun zerebrobaskularren prebentzioa eta istripu zerebrobaskularren (hau da, trazua) eragina murrizten lagun dezake. L-teaninaren efektu neurobabesgarria garun-iskemia iragankorraren ondoren AMPA glutamato-hartzaileen antagonista gisa duen eginkizunarekin erlazionatu daiteke. L-teaninarekin (0,3 eta 1 mg/kg) tratatutako arratoiek garuneko iskemiaren atal errepikatuak jasan aurretik esperimentalki eragindako memoria espazialaren defizitaren murrizketa nabarmena izan dezakete eta desintegrazio zelular neuronalaren murrizketa nabarmena izan dezakete.
6. Arreta hobetzen laguntzen du: L-Teaninak garunaren funtzioa nabarmen optimizatzen du. hori argi eta garbi frogatu zen 2021eko itsu bikoitzeko ikerketa batean, non 100 mg L-teanina dosi bakar batek eta 12 astez 100 mg-ko eguneroko dosi batek garunaren funtzioa nabarmen optimizatu zuten. l-Teaninak arreta-zereginen erreakzio-denbora murriztea eragin zuen, erantzun zuzenen kopurua handitu zen eta lan-memoriaren atazetan hutsegite-akatsen kopurua murriztu zen. Kopurua gutxitu egin zen. Emaitza hauek L-teaninak arreta-baliabideak birlokatzeari eta foku mentala modu optimoan hobetzeari egotzi zaizkio. Ikertzaileek ondorioztatu dute L-teaninak arreta hobetzen lagun dezakeela, eta horrela lan-memoria eta funtzio exekutiboa hobetzen ditu.
Theanine egokia da lanean estresatuta eta erraz nekatzen diren pertsonentzat, estres emozionalaren eta antsietatearen joera dutenentzat, memoria galera dutenentzat, egoera fisiko baxua dutenentzat, menopausia duten emakumeentzat, erretzaile arruntentzat, hipertentsio arteriala dutenentzat eta lo eskasa.
Argitalpenaren ordua: 2023-21-21
