Theanine یک اسید آمینه رایگان منحصر به فرد برای چای است ، که فقط 1-2 ٪ از وزن برگهای چای خشک را تشکیل می دهد و یکی از فراوان ترین اسیدهای آمینه موجود در چای است.
اثرات و عملکردهای اصلی تانین عبارتند از:
1.L-theanine ممکن است یک اثر محافظت کننده عصبی عمومی داشته باشد ، L-theanine می تواند تغییرات مثبت در شیمی مغز را ترویج کند ، امواج آلفا مغز را ترویج کند و امواج مغز بتا را کاهش دهد ، بنابراین احساس استرس ، اضطراب ، تحریک پذیری و تحریک ناشی از استخراج قهوه را کاهش می دهد.
حافظه 2.enhance ، بهبود توانایی یادگیری: مطالعات نشان داده اند که تانین می تواند به طور قابل توجهی آزاد شدن دوپامین در مرکز مغز را ترویج کند ، فعالیت فیزیولوژیکی دوپامین را در مغز بهبود بخشد. بنابراین L-theanine نشان داده شده است که به طور بالقوه یادگیری ، حافظه و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و توجه انتخابی را در کارهای ذهنی تقویت می کند.
3. بهبود خواب: مصرف تانین در ساعات مختلف روز می تواند درجه تعادل بین بیداری و خواب آلودگی را تنظیم کرده و آن را در سطح مناسب نگه دارد. تانین در شب نقش هیپنوتیزم و بیداری را در طول روز بازی خواهد کرد. L-theanine با اطمینان از کیفیت خواب آنها بهینه می کند و به آنها کمک می کند تا با آرامش بیشتری بخوابند ، که این یک مزیت بزرگ برای کودکانی است که از اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) رنج می برند.
4- اثر فشار خون: مطالعات ثابت کرده اند که تانین می تواند فشار خون خود به خودی خود را در موش ها کاهش دهد. تانین نشان می دهد که تأثیر کاهش فشار خون بالا نیز می تواند به عنوان یک اثر تثبیت کننده تا حدی در نظر گرفته شود. این اثر تثبیت کننده بدون شک به بهبود خستگی جسمی و روحی کمک می کند.
5. پیشگیری از بیماری مغزی: L-theanine ممکن است به جلوگیری از بیماری مغزی عروقی و کاهش تأثیر حوادث مغزی عروقی (یعنی سکته مغزی) کمک کند. اثر محافظت کننده عصبی از L-theanine پس از ایسکمی مغزی گذرا ممکن است به نقش آن به عنوان یک آنتاگونیست گیرنده گلوتامات AMPA مرتبط باشد. موشهای تحت درمان با L-theanine (0.3 تا 1 میلی گرم در کیلوگرم) قبل از تجربه قسمتهای مکرر ناشی از تجربی ایسکمی مغزی ممکن است کاهش قابل توجهی در نقص حافظه مکانی و کاهش قابل توجهی در پوسیدگی سلولی عصبی داشته باشند.
6.Helps توجه را بهبود می بخشد: L-theanine به طور قابل توجهی عملکرد مغز را بهینه می کند. این به وضوح در یک مطالعه دو سو کور 2021 نشان داده شد که در آن یک دوز واحد 100 میلی گرم L-theanine و یک دوز روزانه 100 میلی گرم به مدت 12 هفته عملکرد مغز بهینه شده است. L-theane منجر به کاهش زمان واکنش برای کارهای توجه ، افزایش تعداد پاسخ های صحیح و کاهش تعداد خطاهای حذف در کارهای حافظه کاری شد. تعداد کاهش یافته است. این نتایج به منابع مورد توجه واقعی L-theanine و بهبود تمرکز ذهنی نسبت داده شد. محققان نتیجه گرفتند که L-theanine ممکن است به بهبود توجه کمک کند ، در نتیجه باعث تقویت حافظه کاری و عملکرد اجرایی می شود.
تانین برای افرادی که در کار استرس دارند و به راحتی خسته می شوند ، مناسب است ، کسانی که مستعد استرس و اضطراب عاطفی هستند ، کسانی که از بین می روند ، کسانی که دارای آمادگی جسمی کم ، زنان یائسگی ، افراد سیگاری معمولی ، فشار خون بالا و کسانی هستند که دارای خواب ضعیف هستند.
زمان پست: اوت -21-2023
