Teaniini on teelle ainutlaatuinen vapaa aminohappo, jonka osuus kuivattujen teelehtien painosta on vain 1-2 %, ja se on yksi teen runsaimmista aminohapoista.
Teaniinin tärkeimmät vaikutukset ja toiminnot ovat:
1.L-teaniinilla voi olla yleinen hermostoa suojaava vaikutus, L-teaniini voi edistää positiivisia muutoksia aivokemiassa, edistää alfa-aivoaaltoja ja vähentää beeta-aivoaaltoja, mikä vähentää stressin, ahdistuksen, ärtyneisyyden ja kiihtymisen tunteita, jotka johtuvat kahvin uutosta.
2. Paranna muistia, parantaa oppimiskykyä: tutkimukset ovat osoittaneet, että teaniini voi merkittävästi edistää dopamiinin vapautumista aivokeskuksessa, parantaa dopamiinin fysiologista aktiivisuutta aivoissa.Siksi L-teaniinin on osoitettu mahdollisesti parantavan oppimista, muistia ja kognitiivisia toimintoja sekä lisäävän selektiivistä huomiokykyä henkisissä tehtävissä.
3.Paranna unta: teaniinin nauttiminen eri vuorokauden aikoina voi säätää valveen ja uneliaisuuden tasapainoa ja pitää sen sopivalla tasolla.Theaniinilla on hypnoottinen rooli yöllä ja valveilla päivällä.L-teaniini optimoi heidän unensa laadun ja auttaa heitä nukkumaan sikeämmin, mikä on valtava etu lapsille, jotka kärsivät huomiovaje-hyperaktiivisuushäiriöstä (ADHD).
4. Verenpainetta alentava vaikutus: tutkimukset ovat osoittaneet, että teaniini voi tehokkaasti vähentää spontaania verenpainetta rotilla.Theanine osoittaa korkeaa verenpainetta alentavaa vaikutusta voidaan pitää myös stabiloivana vaikutuksena jossain määrin.Tämä stabiloiva vaikutus auttaa epäilemättä fyysisen ja henkisen väsymyksen palautumisessa.
5. Aivoverisuonisairauksien ehkäisy: L-teaniini voi auttaa estämään aivoverisuonisairauksia ja vähentämään aivoverenkiertohäiriöiden (eli aivohalvauksen) vaikutusta.L-teaniinin neuroprotektiivinen vaikutus ohimenevän aivoiskemian jälkeen saattaa liittyä sen rooliin AMPA-glutamaattireseptorin antagonistina.Rotilla, joita on käsitelty L-teaniinilla (0,3 - 1 mg/kg) ennen kokeellisesti aiheutettuja toistuvia aivoiskemian jaksoja, voi esiintyä merkittävää vähenemistä avaruudellisen muistin puutteessa ja merkittävää vähenemistä hermosolujen solujen rappeutumisessa.
6. Auttaa parantamaan huomiokykyä: L-teaniini optimoi merkittävästi aivojen toimintaa.tämä osoitettiin selvästi vuoden 2021 kaksoissokkotutkimuksessa, jossa yksittäinen 100 mg:n L-teaniiniannos ja 100 mg:n päiväannos 12 viikon ajan optimoivat merkittävästi aivojen toimintaa.l-Theanine johti huomiotehtävien reaktioajan lyhenemiseen, oikeiden vastausten määrän kasvuun ja työmuistitehtävien puutteiden määrän vähenemiseen.Määrä väheni.Nämä tulokset johtuivat L-teaniinista, joka kohdistaa uudelleen huomioresurssit ja parantaa optimaalisesti henkistä keskittymistä.Tutkijat päättelivät, että L-teaniini voi auttaa parantamaan tarkkaavaisuutta, mikä parantaa työmuistia ja toimeenpanotoimintoja.
Theanine sopii ihmisille, jotka ovat stressaantuneet ja väsyvät helposti työssä, niille, jotka ovat alttiita henkiselle stressille ja ahdistukselle, niille, joilla on muistihäiriö, niille, joilla on heikko fyysinen kunto, vaihdevuodet ylittäneille naisille, säännöllisesti tupakoiville, niille, joilla on korkea verenpaine huono uni.
Postitusaika: 21.8.2023
