La théanine est un acide aminé libre unique au thé, qui ne représente que 1 à 2 % du poids des feuilles de thé séchées et est l'un des acides aminés les plus abondants contenus dans le thé.
Les principaux effets et fonctions de la théanine sont :
1. La L-théanine peut avoir un effet neuroprotecteur général, la L-théanine peut favoriser des changements positifs dans la chimie du cerveau, favoriser les ondes cérébrales alpha et réduire les ondes cérébrales bêta, réduisant ainsi les sentiments de stress, d'anxiété, d'irritabilité et d'agitation provoqués par l'extraction du café.
2. Améliorer la mémoire, améliorer la capacité d'apprentissage : des études ont montré que la théanine peut favoriser de manière significative la libération de dopamine dans le centre du cerveau, améliorer l'activité physiologique de la dopamine dans le cerveau.Il a donc été démontré que la L-théanine améliore potentiellement l'apprentissage, la mémoire et les fonctions cognitives, ainsi que l'attention sélective dans les tâches mentales.
3. Améliorer le sommeil : l'ingestion de théanine à différents moments de la journée peut ajuster le degré d'équilibre entre éveil et somnolence et le maintenir à un niveau approprié.La théanine jouera un rôle hypnotique la nuit, et d'éveil le jour.La L-théanine optimise de manière rassurante la qualité de leur sommeil et les aide à dormir plus profondément, ce qui constitue un énorme bénéfice pour les enfants souffrant du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH).
4. Effet antihypertenseur : des études ont prouvé que la théanine peut réduire efficacement l'hypertension spontanée chez le rat.La théanine montre que l'effet d'abaissement de l'hypertension artérielle peut également être considéré dans une certaine mesure comme un effet stabilisant.Cet effet stabilisant contribuera sans aucun doute à la récupération de la fatigue physique et mentale.
5. Prévention des maladies cérébrovasculaires : la L-théanine peut aider à prévenir les maladies cérébrovasculaires et à réduire l'impact des accidents vasculaires cérébraux (c'est-à-dire les accidents vasculaires cérébraux).L'effet neuroprotecteur de la L-théanine après une ischémie cérébrale transitoire peut être lié à son rôle d'antagoniste des récepteurs du glutamate AMPA.Les rats traités avec de la L-théanine (0,3 à 1 mg/kg) avant de subir des épisodes répétés d'ischémie cérébrale induits expérimentalement peuvent présenter des réductions significatives des déficits de mémoire spatiale et des réductions significatives de la dégradation cellulaire neuronale.
6. Aide à améliorer l’attention : la L-théanine optimise considérablement la fonction cérébrale.cela a été clairement démontré dans une étude en double aveugle de 2021 dans laquelle une dose unique de 100 mg de L-théanine et une dose quotidienne de 100 mg pendant 12 semaines ont considérablement optimisé la fonction cérébrale.La l-théanine a entraîné une réduction du temps de réaction pour les tâches d'attention, une augmentation du nombre de réponses correctes et une réduction du nombre d'erreurs d'omission dans les tâches de mémoire de travail.Le nombre a diminué.Ces résultats ont été attribués à la réaffectation des ressources attentionnelles par la L-théanine et à l’amélioration optimale de la concentration mentale.Les chercheurs ont conclu que la L-théanine pourrait contribuer à améliorer l’attention, renforçant ainsi la mémoire de travail et la fonction exécutive.
La théanine convient aux personnes stressées et facilement fatiguées au travail, à celles qui sont sujettes au stress émotionnel et à l'anxiété, à celles souffrant de perte de mémoire, à celles ayant une mauvaise forme physique, aux femmes ménopausées, aux fumeuses régulières, à celles souffrant d'hypertension artérielle et à celles souffrant de mauvais sommeil.
Heure de publication : 21 août 2023
