Is aimínaigéad saor in aisce é Theanine atá uathúil do thae, nach ndéanann ach 1-2% de mheáchan duilleoga tae triomaithe, agus tá sé ar cheann de na aimínaigéid is flúirseach atá i tae.
Is iad príomh-éifeachtaí agus feidhmeanna theanine:
D'fhéadfadh go mbeadh éifeacht neuroprotective ginearálta ag 1.L-Theanine, is féidir le L-Theanine athruithe dearfacha sa cheimic inchinn a chur chun cinn, tonnta inchinn alfa a chur chun cinn agus tonnta inchinn béite a laghdú, rud a fhágann go laghdaítear mothúcháin strus, imní, greannaitheacht agus agitation de bharr eastóscadh caife.
2.Feabhas a chur ar chuimhne, feabhas a chur ar chumas foghlama: fuair staidéir gur féidir le theanine scaoileadh dopamine a chur chun cinn go suntasach i lár na hinchinne, feabhas a chur ar ghníomhaíocht fiseolaíoch dopamine san inchinn.Dá bhrí sin tá sé léirithe go bhféadfadh L-Theanine feabhas a chur ar fhoghlaim, ar chuimhne agus ar fheidhm chognaíoch, agus go bhfeabhsaíonn sé aird roghnach i dtascanna meabhrach.
3.Codladh a fheabhsú: trí theanine a ionghabháil ag amanna éagsúla den lá is féidir an chothromaíocht idir an dúiseacht agus an codlatacht a choigeartú agus é a choinneáil ag leibhéal oiriúnach.Beidh ról hypnotic ag Theanine san oíche, agus dúiseacht i rith an lae.Déanann L-Theanine cáilíocht a gcodladh a bharrfheabhsú go suaimhneasach agus cabhraíonn sé leo codladh níos sláine, rud atá ina bhuntáiste ollmhór do leanaí atá ag fulaingt ó Neamhord Hipirghníomhaíochta Easnamh Airde (ADHD).
Éifeacht 4.Antihypertensive: tá staidéir cruthaithe gur féidir le theanine Hipirtheannas spontáineach i bhfrancaigh a laghdú go héifeachtach.Léiríonn Theanine gur féidir an éifeacht a bhaineann le brú fola ard a ísliú a mheas freisin mar éifeacht chobhsaithe go pointe áirithe.Gan amhras, cabhróidh an éifeacht chobhsaithe seo le tuirse fisiceach agus meabhrach a aisghabháil.
5.Prevention of cerebrovascular disease: D'fhéadfadh L-theanine cabhrú le galar cerebrovascular a chosc agus tionchar na dtimpistí cerebrovascular (ie stróc) a laghdú.Féadfaidh éifeacht neuroprotective L-theanine tar éis ischemia cheirbreach neamhbhuan a bheith bainteach lena ról mar antagonist receptor glutamate AMPA.D'fhéadfadh go mbeadh laghduithe suntasacha ar easnaimh chuimhne spásúlachta agus laghduithe suntasacha ar mheath cealla néarónacha i gceist le francaigh a chóireáiltear le L-theanine (0.3 go 1 mg/kg) sula n-éireoidh siad le heachtra ischemia cheirbreach arís agus arís eile.
6.Helps aird a fheabhsú: L-Theanine optimizes go suntasach fheidhm na hinchinne.léiríodh é seo go soiléir i staidéar dúbailte-dall in 2021 nuair a rinne dáileog amháin de 100 mg de L-Theanine agus dáileog laethúil de 100 mg ar feadh 12 seachtaine feidhm na hinchinne a uasmhéadú go suntasach.Mar thoradh ar l-Theanine tháinig laghdú ar am imoibrithe le haghaidh tascanna aird, méadú ar líon na bhfreagraí cearta, agus laghdú ar líon na n-earráidí ar lár i dtascanna cuimhne oibre.Tháinig laghdú ar an líon.Cuireadh na torthaí seo i leith L-theanine ag ath-leithdháileadh acmhainní aireacha agus ag feabhsú fócas meabhrach go barrmhaith.Tháinig na taighdeoirí ar an gconclúid go bhféadfadh L-theanine cuidiú le haird a fheabhsú, rud a chuirfeadh le cuimhne oibre agus feidhm feidhmiúcháin.
Tá Theanine oiriúnach do dhaoine a bhfuil strus orthu agus a bhfuil tuirse orthu go héasca ag an obair, iad siúd atá seans maith go strus mhothúchánach agus imní, iad siúd a bhfuil caillteanas cuimhne, iad siúd a bhfuil folláine coirp íseal, mná menopausal, daoine a chaitheann tobac rialta, iad siúd a bhfuil brú fola ard, agus iad siúd a bhfuil codladh bocht.
Am postála: Lúnasa-21-2023
