Tha Theanine na amino-aigéid an-asgaidh a tha sònraichte do thì, nach eil a’ dèanamh suas ach 1-2% de chuideam duilleagan tì tiormaichte, agus is e aon de na h-amino-aigéid as pailte ann an tì.
Is iad prìomh bhuaidhean agus gnìomhan theanine:
Dh’ fhaodadh buaidh neuroprotective coitcheann a bhith aig 1.L-Theanine, faodaidh L-Theanine atharrachaidhean adhartach ann an ceimigeachd eanchainn adhartachadh, tonnan eanchainn alpha adhartachadh agus tonnan eanchainn beta a lughdachadh, mar sin a’ lughdachadh faireachdainnean cuideam, iomagain, irioslachd agus buaireadh air adhbhrachadh le toirt a-mach cofaidh.
2.Enhance cuimhne, leasaich comas ionnsachaidh: tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod theanine adhartachadh gu mòr air sgaoileadh dopamine ann am meadhan an eanchainn, adhartachadh gnìomhachd eòlas-inntinn dopamine san eanchainn.Mar sin thathas air sealltainn gu bheil L-Theanine comasach air ionnsachadh, cuimhne agus gnìomh inntinneil adhartachadh, agus aire roghnach àrdachadh ann an gnìomhan inntinneil.
3.Improve sleep: faodaidh ingest theanine aig diofar amannan den latha an ìre de chothromachadh eadar faireachas agus codal atharrachadh agus a chumail aig ìre iomchaidh.Bidh pàirt hypnotic aig Theanine air an oidhche, agus faireachas tron latha.Tha L-Theanine gu misneachail a’ dèanamh an fheum as fheàrr de chàileachd an cuid cadail agus gan cuideachadh a’ cadal nas fhallaine, a tha na bhuannachd mhòr dha clann a tha a’ fulang le eas-òrdugh trom-inntinn easbhaidh aire (ADHD).
4.Antihypertensive effect: tha sgrùdaidhean air dearbhadh gum faod theanine lùghdachadh èifeachdach a dhèanamh air lùth-dhroch bhuaidh ann am radain.Tha Theanine a’ sealltainn gum faodar a’ bhuaidh a th’ aig ìsleachadh bruthadh-fala àrd a mheas mar bhuaidh seasmhach gu ìre.Gun teagamh cuidichidh a’ bhuaidh seasmhach seo le bhith a’ faighinn air ais sgìths corporra is inntinn.
5.Prevention of cerebrovascular disease: L-theanine dòcha cuideachadh le casg a chur air galar cerebrovascular agus a 'lùghdachadh buaidh tubaistean cerebrovascular (ie stròc).Dh’ fhaodadh buaidh neuroprotective L-theanine às deidh ischemia cerebral gluasadach a bhith co-cheangailte ris an àite aige mar antagonist gabhadair glutamate AMPA.Faodaidh radain a chaidh a làimhseachadh le L-theanine (0.3 gu 1 mg / kg) mus tèid iad a-steach eòlas air amannan deuchainneach de ischemia cerebral lùghdachadh mòr a nochdadh ann an easbhaidhean cuimhne spàsail agus lùghdachaidhean mòra ann an lobhadh cealla neuronal.
6.Helps ag adhartachadh aire: tha L-Theanine gu mòr a’ dèanamh an fheum as fheàrr de ghnìomhachd eanchainn.chaidh seo a dhearbhadh gu soilleir ann an sgrùdadh dà-dall ann an 2021 far an do rinn aon dòs de 100 mg de L-Theanine agus dòs làitheil de 100 mg airson seachdainean 12 àrdachadh mòr air obair eanchainn.l-Theanine mar thoradh air lùghdachadh ann an ùine freagairt airson gnìomhan aire, àrdachadh anns an àireamh de fhreagairtean ceart, agus lùghdachadh anns an àireamh de mhearachdan dearmad ann an gnìomhan cuimhne obrach.Chaidh an àireamh sìos.Chaidh na toraidhean sin a thoirt air sgàth L-theanine ag ath-riarachadh ghoireasan aire agus ag adhartachadh fòcas inntinneil mar as fheàrr.Cho-dhùin an luchd-rannsachaidh gum faodadh L-theanine cuideachadh le bhith ag adhartachadh aire, agus mar sin ag àrdachadh cuimhne obrach agus gnìomh gnìomh.
Tha Theanine freagarrach dha daoine air a bheil cuideam agus reamhar aig an obair, an fheadhainn a tha buailteach do chuideam tòcail agus iomagain, an fheadhainn le call cuimhne, an fheadhainn le fallaineachd corporra ìosal, boireannaich menopausal, luchd-smocaidh cunbhalach, an fheadhainn le bruthadh-fala àrd, agus an fheadhainn le cuideam fala àrd. cadal truagh.
Ùine puist: Lùnastal-21-2023
