A theanina é un aminoácido libre único para o té, que só representa o 1-2% do peso das follas de té secas e é un dos aminoácidos máis abundantes contidos no té.
Os principais efectos e funcións da teanina son:
1.L-teanina pode ter un efecto neuroprotector xeral, a L-teanina pode promover cambios positivos na química cerebral, promover ondas cerebrais alfa e reducir as ondas cerebrais beta, reducindo así os sentimentos de estrés, ansiedade, irritabilidade e axitación causadas pola extracción de café.
2.en a memoria, mellorar a capacidade de aprendizaxe: os estudos descubriron que a teanina pode promover significativamente a liberación de dopamina no centro cerebral, mellorar a actividade fisiolóxica da dopamina no cerebro. Polo tanto, a L-teanina demostrou que potencialmente mellora a aprendizaxe, a memoria e a función cognitiva e aumenta a atención selectiva nas tarefas mentais.
3.Prúpase o sono: inxerir a theanina en diferentes horas do día pode axustar o grao de equilibrio entre a esperta e a somnolencia e mantelo a un nivel adecuado. Theanine xogará un papel hipnótico durante a noite e a esperta durante o día. A L-Theanine optimiza tranquilamente a calidade do seu sono e axúdalles a durmir máis sólidamente, o que supón un enorme beneficio para os nenos que padecen trastorno de hiperactividade con déficit de atención (TDAH).
4. Efecto antihipertensivo: Os estudos demostraron que a teanina pode reducir eficazmente a hipertensión espontánea nas ratas. A theanina mostra o efecto de reducir a presión arterial alta tamén pode considerarse como un efecto estabilizador ata certo punto. Este efecto estabilizador axudará sen dúbida a recuperación da fatiga física e mental.
5. Prevención da enfermidade cerebrovascular: a L-teanina pode axudar a previr a enfermidade cerebrovascular e reducir o impacto dos accidentes cerebrovasculares (é dicir, o ictus). O efecto neuroprotector da L-teanina despois da isquemia cerebral transitoria pode estar relacionado co seu papel como antagonista do receptor de glutamato AMPA. As ratas tratadas con L-teanina (0,3 a 1 mg/kg) antes de experimentar episodios repetidos inducidos experimentalmente de isquemia cerebral poden presentar reducións significativas dos déficits de memoria espacial e reducións significativas da decadencia celular neuronal.
6. Oshelps melloran a atención: a L-teanina optimiza significativamente a función cerebral. Isto demostrouse claramente nun estudo de dobre cego de 2021 onde unha única dose de 100 mg de L-teanina e unha dose diaria de 100 mg durante 12 semanas optimizadas significativamente a función cerebral. A L-teanina deu lugar a unha redución do tempo de reacción para as tarefas de atención, un aumento do número de respostas correctas e unha redución do número de erros de omisión nas tarefas de memoria de traballo. O número diminuíu. Estes resultados foron atribuídos a L-Theanine reasignando os recursos atencionais e mellorando de xeito óptimo o foco mental. Os investigadores concluíron que a L-Theanine pode axudar a mellorar a atención, aumentando así a memoria de traballo e a función executiva.
A theanina é adecuada para persoas estresadas e fatigadas facilmente no traballo, aqueles propensos ao estrés emocional e á ansiedade, aqueles con perda de memoria, aqueles con baixa condición física, mulleres menopausa, fumadores habituais, aqueles con presión arterial alta e aqueles con mal sono.
Tempo post: 21-2023 de agosto
