એલ-થેનાઇન માટે શ્રેષ્ઠ શું ઉપયોગ થાય છે?

થેનાઇન એક મફત એમિનો એસિડ છે જે ચા માટે વિશિષ્ટ છે, જે ફક્ત સૂકા ચાના પાંદડાઓના વજનના 1-2% જેટલો હિસ્સો ધરાવે છે, અને ચામાં સમાયેલ સૌથી વધુ વિપુલ પ્રમાણમાં એમિનો એસિડ્સ છે.

થેનાઇનના મુખ્ય અસરો અને કાર્યો છે:

1. એલ-થેનાઇનમાં સામાન્ય ન્યુરોપ્રોટેક્ટીવ અસર હોઈ શકે છે, એલ-થેનાઇન મગજની રસાયણશાસ્ત્રમાં સકારાત્મક ફેરફારોને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, આલ્ફા મગજની તરંગોને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને બીટા મગજની તરંગોને ઘટાડે છે, આમ તાણ, અસ્વસ્થતા, ચીડિયાપણું અને કોફીના કા raction વાને કારણે આંદોલનની લાગણીઓને ઘટાડે છે.

2. વધતી મેમરી, શીખવાની ક્ષમતામાં સુધારો: અધ્યયનોએ શોધી કા .્યું છે કે થાઇનાઇન મગજના કેન્દ્રમાં ડોપામાઇનના પ્રકાશનને નોંધપાત્ર રીતે પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, મગજમાં ડોપામાઇનની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરી શકે છે. તેથી એલ-થેનાઈન સંભવિત રૂપે શિક્ષણ, મેમરી અને જ્ ogn ાનાત્મક કાર્યમાં સુધારો કરવા અને માનસિક કાર્યોમાં પસંદગીયુક્ત ધ્યાન વધારવા માટે બતાવવામાં આવ્યું છે.

Sleep ંઘની imp. થેનાઇન રાત્રે હિપ્નોટિક ભૂમિકા ભજવશે, અને દિવસ દરમિયાન જાગરૂકતા. એલ-થેનાઇન તેમની sleep ંઘની ગુણવત્તાને આશ્વાસન આપે છે અને તેમને વધુ sleep ંઘમાં મદદ કરે છે, જે ધ્યાન ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (એડીએચડી) થી પીડાતા બાળકો માટે એક મોટો ફાયદો છે.

Ant. Antiypertive અસર: અધ્યયનોએ સાબિત કર્યું છે કે થેનાઇન ઉંદરોમાં સ્વયંભૂ હાયપરટેન્શનને અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે. થેનાઇન બતાવે છે કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવાની અસર પણ ચોક્કસ હદ સુધી સ્થિર અસર તરીકે ગણી શકાય. આ સ્થિર અસર નિ ou શંકપણે શારીરિક અને માનસિક થાકની પુન recovery પ્રાપ્તિમાં મદદ કરશે.

C. સેરેબ્રોવાસ્ક્યુલર રોગની શોધ: એલ-થેનાઇન સેરેબ્રોવાસ્ક્યુલર રોગને રોકવામાં અને સેરેબ્રોવાસ્ક્યુલર અકસ્માતો (એટલે ​​કે સ્ટ્રોક) ની અસરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ક્ષણિક સેરેબ્રલ ઇસ્કેમિયા પછી એલ-થેનાઇનની ન્યુરોપ્રોટેક્ટીવ અસર એએમપીએ ગ્લુટામેટ રીસેપ્ટર વિરોધી તરીકેની તેની ભૂમિકા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. સેરેબ્રલ ઇસ્કેમિયાના પ્રાયોગિક રૂપે પ્રેરિત પુનરાવર્તિત એપિસોડ્સનો અનુભવ કરતા પહેલા એલ-થેનાઇન (0.3 થી 1 મિલિગ્રામ/કિગ્રા) સાથે સારવાર કરાયેલા ઉંદરો, ન્યુરોનલ સેલ્યુલર સડોમાં અવકાશી મેમરીની ખામી અને નોંધપાત્ર ઘટાડામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો દર્શાવે છે.

6. હેલ્પ્સ ધ્યાન સુધારે છે: એલ-થેનાઇન મગજના કાર્યને નોંધપાત્ર રીતે શ્રેષ્ઠ બનાવે છે. આ 2021 ડબલ-બ્લાઇન્ડ અભ્યાસમાં સ્પષ્ટ રીતે દર્શાવવામાં આવ્યું હતું જ્યાં 100 મિલિગ્રામ એલ-થેનાઇનનો એક માત્રા અને 12 અઠવાડિયા માટે 100 મિલિગ્રામની દૈનિક માત્રા મગજના કાર્યને નોંધપાત્ર રીતે optim પ્ટિમાઇઝ કરે છે. એલ-થેનાઇનના પરિણામે ધ્યાન કાર્યો માટે પ્રતિક્રિયા સમય, સાચા જવાબોની સંખ્યામાં વધારો અને કાર્યકારી મેમરી કાર્યોમાં બાદબાકીની ભૂલોની સંખ્યામાં ઘટાડો થયો. સંખ્યામાં ઘટાડો થયો. આ પરિણામો એલ-થેનાઈન રીઅલલોકેટીંગ ધ્યાન કેન્દ્રિત સંસાધનો અને માનસિક ધ્યાનને શ્રેષ્ઠ રીતે સુધારવા માટે આભારી છે. સંશોધનકારોએ નિષ્કર્ષ કા .્યો કે એલ-થેનાઇન ધ્યાન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, ત્યાં વર્કિંગ મેમરી અને એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શનમાં વધારો કરે છે.

થેનાઇન એવા લોકો માટે યોગ્ય છે કે જેઓ કામ પર તાણ અને સરળતાથી થાક્યા હોય, જેઓ ભાવનાત્મક તાણ અને અસ્વસ્થતાનો ભોગ બને છે, મેમરી ખોટવાળા લોકો, ઓછી શારીરિક તંદુરસ્તી ધરાવતા, મેનોપોઝલ મહિલાઓ, નિયમિત ધૂમ્રપાન કરનારાઓ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા, અને નબળા sleep ંઘવાળા લોકો.