ʻO ka nui o ka meaʻai nui ka waima ascorbic acid ka pauka C

Eia nā pono nui o ka huaora C:

1.Antioxidant hopena: ʻO ka Vitamin C he antioxidant ikaika e hōʻemi ana i ka pōʻino o ke koʻikoʻi oxidative i nā cell a me nā ʻiʻo. He kuleana koʻikoʻi kēia i ka pale ʻana i nā maʻi maʻi.

2. Kākoʻo ʻōnaehana pale: Kōkua ka Vitamin C i ka hoʻoikaika ʻana i ka hana o ka ʻōnaehana pale. Hiki iā ia ke hoʻopōkole i ka lōʻihi o ke anu a hoʻemi i ka paʻakikī o nā hōʻailona.

3..Collagen synthesis: Hiki i ka lawe ʻana i ka huaora C ke hoʻoikaika i ka synthesis collagen, mālama i ka elasticity o ka ʻili a me ke olakino, a hoʻoikaika i ka ho'ōla ʻana.

4.Iron absorption and storage: Hiki i ka Vitamin C ke hoʻonui i ka helu absorption o ka hao non-hemoglobin a kōkua i ka pale ʻana i ka anemia deficiency hao.

5. Improves antioxidant regeneration: Hiki i ka Vitamin C ke hana hou i nā antioxidants koʻikoʻi ʻē aʻe, e like me ka vitamina E, e hoʻoikaika hou iā lākou.