ʻO ka nui o ka meaʻai nui ka waima ascorbic acid ka pauka C

Eia nā pono nui o ka huaora C:

1.Antioxidant hopena: ʻO ka Vitamin C he antioxidant ikaika e hōʻemi i ke koʻikoʻi oxidative i ka pōʻino i nā cell a me nā ʻiʻo.He kuleana koʻikoʻi kēia i ka pale ʻana i nā maʻi maʻi.

2. Kākoʻo ʻōnaehana pale: Kōkua ka Vitamin C i ka hoʻoikaika ʻana i ka hana o ka ʻōnaehana pale.Hiki iā ia ke hoʻopōkole i ka lōʻihi o ke anu a hoʻemi i ka paʻakikī o nā hōʻailona.

3..Collagen synthesis: Hiki i ka ʻai kūpono o ka huaora C ke hoʻoikaika i ka synthesis collagen, mālama i ka elasticity o ka ʻili a me ke olakino, a hoʻoikaika i ka hoʻōla ʻana i ka ʻeha.

4.Iron absorption and storage: Hiki i ka Vitamin C ke hoʻonui i ka helu absorption o ka hao non-hemoglobin a kōkua i ka pale ʻana i ka anemia deficiency.

5. Hoʻomaikaʻi i ka hana hou antioxidant: Hiki i ka Vitamin C ke hoʻoulu hou i nā antioxidants koʻikoʻi ʻē aʻe, e like me ka vitamina E, e hoʻoikaika hou iā lākou.