ʻO ka Theanine he amino acid kū hoʻokahi i ke kī, ʻo ia wale nō ka helu o 1-2% o ke kaumaha o nā lau kī maloʻo, a ʻo ia kekahi o nā waikawa amino nui loa i loko o ke kī.
ʻO nā hopena nui a me nā hana o ka theanine:
Hiki i ka 1.L-Theanine ka hopena neuroprotective maʻamau, hiki i ka L-Theanine ke hoʻoikaika i nā loli maikaʻi i ka kemika lolo, hoʻoikaika i nā nalu o ka lolo alpha a hoʻemi i nā nalu lolo beta, no laila e hoʻemi ai i nā manaʻo o ke kaumaha, ka hopohopo, ka huhū a me ka hoʻonāukiuki ma muli o ka unuhi kope.
2. Hoʻonui i ka hoʻomanaʻo, hoʻomaikaʻi i ka hiki ke aʻo: ua ʻike nā haʻawina e hiki i ka theanine ke hoʻoikaika nui i ka hoʻokuʻu ʻana o ka dopamine i loko o ke kikowaena lolo, hoʻomaikaʻi i ka hana physiological o dopamine i loko o ka lolo. No laila ua hōʻike ʻia ʻo L-Theanine e hoʻomaikaʻi i ke aʻo ʻana, ka hoʻomanaʻo a me ka hana cognitive, a hoʻonui i ka nānā koho i nā hana noʻonoʻo.
3. E hoʻomaikaʻi i ka hiamoe: hiki ke hoʻololi i ka degere o ke kaulike ma waena o ka wakefulness a me ka hiamoe ʻana i ka theanine i nā manawa like ʻole. E pāʻani ʻo Theanine i kahi hana hypnotic i ka pō, a me ka ala ala i ke ao. Hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻo L-Theanine i ka maikaʻi o kā lākou hiamoe a kōkua iā lākou e hiamoe maikaʻi loa, ʻo ia ka pōmaikaʻi nui no nā keiki e loaʻa ana i ka Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
4. Ka hopena antihypertensive: ua hōʻike nā haʻawina e hiki i ka theanine ke hoʻemi pono i ka hypertension spontaneous i nā ʻiole. Hōʻike ʻo Theanine i ka hopena o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko kiʻekiʻe e hiki ke manaʻo ʻia he hopena stabilizing i kekahi ʻano. ʻO kēia hopena hoʻokūpaʻa e kōkua pono i ka hoʻihoʻi ʻana i ka luhi kino a me ka noʻonoʻo.
5. Ka pale ʻana i ka maʻi cerebrovascular: Hiki i ka L-theanine ke kōkua i ka pale ʻana i ka maʻi cerebrovascular a hoʻemi i ka hopena o nā pōʻino cerebrovascular (ie stroke). ʻO ka hopena neuroprotective o L-theanine ma hope o ka transient cerebral ischemia hiki ke pili i kāna hana ma ke ʻano he AMPA glutamate receptor antagonist. ʻO nā ʻiole i mālama ʻia me L-theanine (0.3 a i ka 1 mg/kg) ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i nā manawa hou o ka cerebral ischemia hiki ke hōʻike i nā hōʻemi nui o nā hemahema hoʻomanaʻo spatial a me nā hōʻemi nui o ka palaho cellular neuronal.
6. Kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka nānā ʻana: L-Theanine e hoʻomaikaʻi nui i ka hana o ka lolo. Ua hōʻike maopopo ʻia kēia ma kahi noiʻi makapō pālua ʻelua i ka makahiki 2021 kahi i hoʻopaʻa ʻia ai ka nui o 100 mg o L-Theanine i kēlā me kēia lā o 100 mg no nā wiki he 12. ʻO l-Theanine ka hopena o ka hoʻemi ʻana i ka manawa pane no nā hana nānā, ka hoʻonui ʻana i ka helu o nā pane pololei, a me ka hoʻemi ʻana i ka helu o nā hemahema i ka hana ʻana i nā hana hoʻomanaʻo. Ua emi ka helu. Hāʻawi ʻia kēia mau hopena i ka L-theanine e hoʻokaʻawale hou i nā kumuwaiwai a me ka hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻana i ka noʻonoʻo. Ua hoʻoholo ka poʻe noiʻi hiki i ka L-theanine ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka nānā ʻana, a laila e hoʻonui ai i ka hoʻomanaʻo hana a me ka hana hoʻokō.
He kūpono ka Theanine i ka poʻe pilikia a luhi ma ka hana, ka poʻe i maʻa i ke koʻikoʻi o ka naʻau a me ka hopohopo, ka poʻe me ka nalowale o ka hoʻomanaʻo, ka poʻe haʻahaʻa haʻahaʻa kino, nā wahine menopause, nā mea puhi puhi maʻamau, ka poʻe me ke koko kiʻekiʻe, a me ka poʻe me hiamoe maikaʻi ʻole.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-21-2023
