थीनिन चाय के लिए अद्वितीय एक मुफ्त अमीनो एसिड है, जो केवल सूखे चाय के पत्तों के वजन का 1-2% है, और चाय में निहित सबसे प्रचुर मात्रा में अमीनो एसिड में से एक है।
थीनिन के मुख्य प्रभाव और कार्य हैं:
1. एल-थीनिन का एक सामान्य न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव हो सकता है, एल-थीनिन मस्तिष्क रसायन विज्ञान में सकारात्मक परिवर्तनों को बढ़ावा दे सकता है, अल्फा मस्तिष्क तरंगों को बढ़ावा दे सकता है और बीटा मस्तिष्क तरंगों को कम कर सकता है, इस प्रकार कॉफी एक्सट्रैक्शन के कारण तनाव, चिंता, चिड़चिड़ापन और आंदोलन की भावनाओं को कम कर सकता है।
2. एनहांस मेमोरी, लर्निंग की क्षमता में सुधार: अध्ययनों में पाया गया है कि थीनिन मस्तिष्क केंद्र में डोपामाइन की रिहाई को काफी बढ़ावा दे सकता है, मस्तिष्क में डोपामाइन की शारीरिक गतिविधि में सुधार कर सकता है। इसलिए एल-थीनिन को संभावित रूप से सीखने, स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने और मानसिक कार्यों में चयनात्मक ध्यान बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।
3. नींद की नींद: दिन के अलग -अलग समय पर थीनिन को अंतर्ग्रहण करना जागता और उनींदापन के बीच संतुलन की डिग्री को समायोजित कर सकता है और इसे उपयुक्त स्तर पर रख सकता है। थीनिन रात में एक कृत्रिम निद्रावस्था की भूमिका निभाएगा, और दिन के दौरान जागना। एल-थीनिन आश्वस्त रूप से उनकी नींद की गुणवत्ता का अनुकूलन करता है और उन्हें अधिक ध्वनि से सोने में मदद करता है, जो ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) से पीड़ित बच्चों के लिए एक बहुत बड़ा लाभ है।
4.AntiHypertensive प्रभाव: अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि थीनिन चूहों में सहज उच्च रक्तचाप को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। थीनिन दिखाता है कि उच्च रक्तचाप को कम करने के प्रभाव को एक निश्चित सीमा तक एक स्थिर प्रभाव के रूप में भी माना जा सकता है। यह स्थिर प्रभाव निस्संदेह शारीरिक और मानसिक थकान की वसूली में मदद करेगा।
5. सेरेब्रोवास्कुलर रोग का प्राप्य: एल-थीनिन सेरेब्रोवास्कुलर रोग को रोकने में मदद कर सकता है और सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं (यानी स्ट्रोक) के प्रभाव को कम कर सकता है। क्षणिक सेरेब्रल इस्किमिया के बाद एल-थीनिन का न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव एक एएमपीए ग्लूटामेट रिसेप्टर प्रतिपक्षी के रूप में इसकी भूमिका से संबंधित हो सकता है। सेरेब्रल इस्किमिया के प्रयोगात्मक रूप से प्रेरित दोहराए गए एपिसोड का अनुभव करने से पहले एल-थीनिन (0.3 से 1 मिलीग्राम/किग्रा) के साथ इलाज किए गए चूहों को स्थानिक स्मृति घाटे में महत्वपूर्ण कटौती और न्यूरोनल सेलुलर क्षय में महत्वपूर्ण कटौती का प्रदर्शन किया जा सकता है।
6.helps ध्यान में सुधार करें: L-Theanine काफी मस्तिष्क समारोह का अनुकूलन करता है। यह स्पष्ट रूप से 2021 डबल-ब्लाइंड अध्ययन में प्रदर्शित किया गया था, जहां 100 मिलीग्राम एल-थीनिन की एक एकल खुराक और 12 सप्ताह के लिए 100 मिलीग्राम की दैनिक खुराक काफी अनुकूलित मस्तिष्क समारोह में काफी अनुकूलित है। एल-थीनिन के परिणामस्वरूप ध्यान कार्यों के लिए प्रतिक्रिया समय में कमी, सही उत्तरों की संख्या में वृद्धि, और काम करने वाले मेमोरी कार्यों में चूक त्रुटियों की संख्या में कमी आई। संख्या कम हो गई। इन परिणामों को L-Theanine को वास्तविक संसाधनों को वास्तविक रूप से सुधारने और मानसिक ध्यान में सुधार करने के लिए जिम्मेदार ठहराया गया था। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि एल-थीनिन ध्यान में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिससे कार्यशील मेमोरी और कार्यकारी फ़ंक्शन को बढ़ाया जा सकता है।
थीनिन उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो तनावग्रस्त हैं और आसानी से काम पर थके हुए हैं, जो भावनात्मक तनाव और चिंता के लिए प्रवण हैं, स्मृति हानि वाले, कम शारीरिक फिटनेस, रजोनिवृत्ति वाली महिलाएं, नियमित धूम्रपान करने वालों, उच्च रक्तचाप वाले, और गरीब नींद वाले लोग।
पोस्ट टाइम: अगस्त -21-2023
