Za što je najbolje koristiti L-theanine?

Teanin je slobodna aminokiselina jedinstvena za čaj, koja čini samo 1-2% težine osušenih listova čaja i jedna je od najzastupljenijih aminokiselina sadržanih u čaju.

Glavni učinci i funkcije teanina su:

1.L-Theanine može imati opći neuroprotektivni učinak, L-Theanine može potaknuti pozitivne promjene u kemiji mozga, potaknuti alfa moždane valove i smanjiti beta moždane valove, čime se smanjuju osjećaji stresa, tjeskobe, razdražljivosti i uznemirenosti uzrokovane ekstrakcijom kave.

2.Poboljšati pamćenje, poboljšati sposobnost učenja: studije su otkrile da teanin može značajno pospješiti otpuštanje dopamina u centru mozga, poboljšati fiziološku aktivnost dopamina u mozgu.Stoga se pokazalo da L-Theanine potencijalno poboljšava učenje, pamćenje i kognitivnu funkciju te pojačava selektivnu pozornost u mentalnim zadacima.

3. Poboljšajte san: uzimanje teanina u različito doba dana može prilagoditi stupanj ravnoteže između budnosti i pospanosti i održati ga na odgovarajućoj razini.Theanine će igrati hipnotičku ulogu noću, a budnost tijekom dana.L-Theanine umirujuće optimizira kvalitetu njihovog sna i pomaže im da spavaju mirnije, što je velika prednost za djecu koja pate od poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD).

4. Antihipertenzivni učinak: studije su dokazale da teanin može učinkovito smanjiti spontanu hipertenziju kod štakora.Teanin pokazuje da se učinak snižavanja visokog krvnog tlaka može u određenoj mjeri smatrati i stabilizirajućim učinkom.Ovaj stabilizirajući učinak nedvojbeno će pomoći u oporavku od fizičkog i psihičkog umora.

5. Prevencija cerebrovaskularnih bolesti: L-teanin može pomoći u sprječavanju cerebrovaskularnih bolesti i smanjiti utjecaj cerebrovaskularnih incidenata (tj. moždanog udara).Neuroprotektivni učinak L-teanina nakon prolazne cerebralne ishemije može se povezati s njegovom ulogom antagonista AMPA glutamatnog receptora.Štakori liječeni L-teaninom (0,3 do 1 mg/kg) prije eksperimentalno izazvanih ponovljenih epizoda cerebralne ishemije mogu pokazati značajno smanjenje nedostataka prostornog pamćenja i značajno smanjenje propadanja neuronskih stanica.

6. Pomaže poboljšati pozornost: L-Theanine značajno optimizira rad mozga.to je jasno pokazano u dvostruko slijepoj studiji iz 2021. gdje je jedna doza od 100 mg L-Theanina i dnevna doza od 100 mg tijekom 12 tjedana značajno optimizirala rad mozga.l-Theanine je rezultirao smanjenjem vremena reakcije za zadatke pažnje, povećanjem broja točnih odgovora i smanjenjem broja pogrešaka izostavljanja u zadacima radne memorije.Broj se smanjio.Ovi rezultati pripisani su L-teaninu koji preraspoređuje resurse pažnje i optimalno poboljšava mentalni fokus.Istraživači su zaključili da L-teanin može pomoći u poboljšanju pažnje, čime se poboljšava radna memorija i izvršna funkcija.

Theanine je pogodan za osobe koje su pod stresom i lako se umore na poslu, one koje su sklone emocionalnom stresu i tjeskobi, one s gubitkom pamćenja, one s niskom tjelesnom spremom, žene u menopauzi, redovite pušače, one s visokim krvnim tlakom i one s slab san.