Theanine se yon asid amine gratis inik nan te, ki sèlman kont pou 1-2% nan pwa nan fèy te sèk, e li se youn nan asid amine ki pi abondan ki genyen nan te.
Efè prensipal yo ak fonksyon teanin yo se:
1.L-Theanine ka gen yon efè jeneral neuroprotective, L-Theanine ka ankouraje chanjman pozitif nan chimi nan sèvo, ankouraje vag nan sèvo alfa ak diminye vag nan sèvo beta, kidonk diminye santiman estrès, enkyetid, chimerik ak ajitasyon ki te koze pa ekstraksyon kafe.
2.Amelyore memwa, amelyore kapasite aprantisaj: etid yo te jwenn ke theanine ka siyifikativman ankouraje liberasyon dopamine nan sant sèvo a, amelyore aktivite fizyolojik dopamine nan sèvo a. Se poutèt sa, yo montre L-Theanine potansyèlman amelyore aprantisaj, memwa ak fonksyon mantal, ak amelyore atansyon selektif nan travay mantal.
3.Amelyore dòmi: enjere theanine nan diferan moman nan jounen an ka ajiste degre nan balans ant wakefulness ak somnolans epi kenbe li nan yon nivo apwopriye. Theanine pral jwe yon wòl ipnoz nan mitan lannwit, ak wakefulness pandan jounen an. L-Theanine optimize bon jan kalite a nan dòmi yo ak ede yo dòmi pi byen, ki se yon gwo benefis pou timoun ki soufri Twoub Defisi Atansyon Hyperaktivite (ADHD).
4.Efè anti-ipèrtansif: etid yo te pwouve ke theanine ka efektivman diminye tansyon wo espontane nan rat. Theanine montre efè a nan bese tansyon wo kapab tou konsidere kòm yon efè estabilize nan yon sèten limit. Efè estabilize sa a pral san dout ede rekiperasyon fatig fizik ak mantal.
5.Prevansyon nan maladi serebwo vaskilè: L-theanine ka ede anpeche maladi serebwo vaskilè ak diminye enpak la nan aksidan serebral (sa vle di konjesyon serebral). Efè neuroprotective L-theanine apre iskemi serebral pasajè ka gen rapò ak wòl li kòm yon antagonist reseptè glutamate AMPA. Rat trete ak L-teanin (0.3 a 1 mg/kg) anvan yo fè eksperyans epizòd repete iskèmi serebral pwovoke eksperimantal yo ka montre rediksyon enpòtan nan defisi memwa espasyal ak rediksyon enpòtan nan pouri anba tè newòn selilè.
6.Helps amelyore atansyon: L-Theanine siyifikativman optimize fonksyon nan sèvo. sa a te klèman demontre nan yon etid doub avèg 2021 kote yon sèl dòz 100 mg L-Theanine ak yon dòz chak jou nan 100 mg pou 12 semèn siyifikativman optimize fonksyon nan sèvo. l-Theanine te lakòz yon rediksyon nan tan reyaksyon pou travay atansyon, yon ogmantasyon nan kantite repons kòrèk, ak yon rediksyon nan kantite erè omisyon nan travay memwa travay. Nimewo a diminye. Rezilta sa yo te atribiye a L-theanine re-afèkte resous atansyon ak pi bon amelyore konsantre mantal. Chèchè yo te konkli ke L-theanine ka ede amelyore atansyon, kidonk amelyore memwa travay ak fonksyon egzekitif.
Theanine se apwopriye pou moun ki estrès ak fasil fatige nan travay, moun ki gen tandans fè estrès emosyonèl ak enkyetid, moun ki gen pèt memwa, moun ki gen kapasite fizik ki ba, fanm menopoz, fimè regilye, moun ki gen tansyon wo, ak moun ki gen dòmi pòv.
Tan pòs: Out-21-2023
