Theanine adalah asam amino bebas yang unik pada teh, yang hanya menyumbang 1-2% dari berat daun teh kering, dan merupakan salah satu asam amino paling melimpah yang terkandung dalam teh.
Efek dan fungsi utama theanine adalah:
1.L-Theanine mungkin memiliki efek neuroprotektif umum, L-Theanine dapat mendorong perubahan positif dalam kimia otak, meningkatkan gelombang otak alfa dan mengurangi gelombang otak beta, sehingga mengurangi perasaan stres, kecemasan, mudah tersinggung dan agitasi yang disebabkan oleh ekstraksi kopi.
2. Meningkatkan daya ingat, meningkatkan kemampuan belajar: penelitian menemukan bahwa theanine dapat secara signifikan meningkatkan pelepasan dopamin di pusat otak, meningkatkan aktivitas fisiologis dopamin di otak. Oleh karena itu L-Theanine telah terbukti berpotensi meningkatkan pembelajaran, memori dan fungsi kognitif, serta meningkatkan perhatian selektif dalam tugas-tugas mental.
3. Meningkatkan kualitas tidur: mengonsumsi theanine pada waktu yang berbeda dalam sehari dapat menyesuaikan tingkat keseimbangan antara terjaga dan mengantuk dan menjaganya pada tingkat yang sesuai. Theanine akan memainkan peran menghipnotis di malam hari, dan terjaga di siang hari. L-Theanine secara meyakinkan mengoptimalkan kualitas tidur mereka dan membantu mereka tidur lebih nyenyak, yang merupakan manfaat besar bagi anak-anak yang menderita Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
4. Efek antihipertensi: penelitian telah membuktikan bahwa theanine dapat secara efektif mengurangi hipertensi spontan pada tikus. Theanine menunjukkan efek menurunkan tekanan darah tinggi juga dapat dianggap sebagai efek menstabilkan sampai batas tertentu. Efek penstabilan ini tentunya akan membantu pemulihan kelelahan fisik dan mental.
5.Pencegahan penyakit serebrovaskular: L-theanine dapat membantu mencegah penyakit serebrovaskular dan mengurangi dampak kecelakaan serebrovaskular (yaitu stroke). Efek neuroprotektif L-theanine setelah iskemia serebral sementara mungkin terkait dengan perannya sebagai antagonis reseptor glutamat AMPA. Tikus yang diobati dengan L-theanine (0,3 hingga 1 mg/kg) sebelum mengalami episode iskemia serebral berulang yang diinduksi secara eksperimental mungkin menunjukkan penurunan signifikan dalam defisit memori spasial dan penurunan signifikan dalam kerusakan sel saraf.
6.Membantu meningkatkan perhatian: L-Theanine secara signifikan mengoptimalkan fungsi otak. hal ini ditunjukkan dengan jelas dalam studi double-blind tahun 2021 di mana dosis tunggal 100 mg L-Theanine dan dosis harian 100 mg selama 12 minggu secara signifikan mengoptimalkan fungsi otak. l-Theanine menghasilkan pengurangan waktu reaksi untuk tugas-tugas perhatian, peningkatan jumlah jawaban yang benar, dan pengurangan jumlah kesalahan kelalaian dalam tugas-tugas memori kerja. Jumlahnya menurun. Hasil ini dikaitkan dengan realokasi sumber daya perhatian L-theanine dan meningkatkan fokus mental secara optimal. Para peneliti menyimpulkan bahwa L-theanine dapat membantu meningkatkan perhatian, sehingga meningkatkan memori kerja dan fungsi eksekutif.
Theanine cocok untuk orang-orang yang stres dan mudah lelah di tempat kerja, mereka yang rentan terhadap stres dan kecemasan emosional, mereka yang kehilangan ingatan, mereka yang memiliki kebugaran fisik rendah, wanita menopause, perokok berat, mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, dan mereka yang menderita penyakit jantung. tidur yang buruk.
Waktu posting: 21 Agustus-2023
