Vitamin B12, nke a makwaara dị ka cobalamin, bụ ihe na-edozi ahụ nke na-arụ ọrụ dị mkpa na ọrụ dị iche iche nke anụ ahụ.Nke a bụ ụfọdụ uru vitamin B12 bara.
Nke mbụ, mmepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie: Vitamin B12 dị mkpa maka mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie dị mma.Ọ na-arụ ọrụ na njikọ nke vitamin B ndị ọzọ iji hụ na nhazi nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie kwesịrị ekwesị, bụ ndị na-ahụ maka ibu oxygen n'ime ahụ dum.Ọkwa vitamin B12 zuru oke dị oke mkpa maka igbochi ụdị anaemia akpọrọ megaloblastic anaemia.
Nke abuo, usoro ụjọ ahụ na-arụ ọrụ: Vitamin B12 dị mkpa maka ịnọgide na-enwe usoro ụjọ ahụ dị mma.Ọ na-arụ ọrụ dị mkpa na mmepụta myelin, mkpuchi nchebe gburugburu irighiri akwara nke na-enye ohere maka nnyefe dị irè nke mgbaàmà akwara.Ọkwa vitamin B12 zuru oke na-enyere aka igbochi mmebi irighiri akwara ma na-akwado ịrụ ọrụ sistemu ụjọ kacha mma.
Nke atọ, mmepụta ume: Vitamin B12 na-etinye aka na metabolism nke carbohydrates, abụba, na protein, na-agbanwe ha ka ha bụrụ ike eji arụ ọrụ maka ahụ.Ọ na-enyere aka na ndakpọ nke ụmụ irighiri nri na njikọ nke ATP (adenosine triphosphate), nke na-enye ike nye sel ọ bụla n'ime ahụ.Ọkwa vitamin B12 zuru oke nwere ike inye aka ịlụso ike ọgwụgwụ ọgụ ma welie ọkwa ike zuru oke.
Na mgbakwunye, ọrụ ụbụrụ na cognition: Vitamin B12 dị mkpa maka ọrụ ọgụgụ isi na ahụike ụbụrụ.Ọ na-ekere òkè na njikọ nke neurotransmitters dị ka serotonin na dopamine, nke na-etinye aka na nhazi ọnọdụ na ọdịmma uche.Ejikọla ọkwa vitamin B12 zuru oke na ebe nchekwa dị mma, itinye uche, na ịrụ ọrụ ọgụgụ isi n'ozuzu ya.
Ọzọkwa, ahụike obi: Vitamin B12, yana vitamin B ndị ọzọ dị ka folate, na-enyere aka ịhazi ọkwa homocysteine n'ime ọbara.A na-ejikọta ọkwa dị elu nke homocysteine na ihe ize ndụ dị ukwuu nke ọrịa obi.Iri vitamin B12 zuru oke nwere ike inye aka idobe ọkwa homocysteine ma kwalite ahụike obi.
Isi okwu ikpeazụ na-ebelata ohere nke ntụpọ akwara akwara: Ọkwa vitamin B12 zuru oke dị oke mkpa n'oge ime ime ka ha na-enyere aka igbochi ntụpọ akwara na nwa ebu n'afọ na-etolite.Mgbakwunye na vitamin B12 dị mkpa karịsịa maka ndị inyom na-agbaso nri anụ anaghị eri anụ ma ọ bụ onye anaghị eri anụ, n'ihi na nri ndị sitere na osisi anaghị enwe vitamin zuru oke.
Ọ dị mkpa iji hụ na vitamin B12 zuru oke site na nri ma ọ bụ ihe mgbakwunye, karịsịa maka ndị nwere oke oriri nke ngwaahịa anụmanụ, ndị okenye, ndị nwere nsogbu eriri afọ, ma ọ bụ ndị na-agbaso mmasị nri.Ezi ihe oriri nke vitamin B12 gụnyere anụ, azụ, ngwaahịa mmiri ara ehi, akwa, na ọka siri ike.Nyocha ọbara mgbe niile nwekwara ike inye aka nyochaa ọkwa vitamin B12 ma hụ na ahụike dị mma.
N'ikpeazụ, vitamin B12 dị mkpa maka mmepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie, ịrụ ọrụ nke usoro ụjọ ahụ, metabolism ume, ahụike ụbụrụ, ahụike obi, na mmepe nwa ebu n'afọ.Ịhụ na ị nweta vitamin B12 zuru oke site na nri ma ọ bụ ihe mgbakwunye dị oke mkpa maka ịdị mma n'ozuzu ya.
Oge nzipu: Ọgọst-21-2023
