Theanine er ókeypis amínósýru sem er einstök fyrir te, sem er aðeins 1-2% af þyngd þurrkaðra teblaða, og er ein af algengustu amínósýrunum sem eru í te.
Helstu áhrif og aðgerðir theanine eru:
1.L-Theanine getur haft almenn taugavarnaáhrif, L-Theanine getur stuðlað að jákvæðum breytingum á efnafræði heila, stuðlað að alfa heilabylgjum og dregið úr beta heilabylgjum og þannig dregið úr tilfinningum um streitu, kvíða, pirring og óróleika af völdum kaffiútdráttar.
2. Stigaminni, bæta námsgetu: Rannsóknir hafa komist að því að theanine getur stuðlað verulega að losun dópamíns í heilamiðstöðinni, bætt lífeðlisfræðilega virkni dópamíns í heila. Þess vegna hefur verið sýnt fram á að L-Theanine bætir hugsanlega nám, minni og vitsmunalegan virkni og auka sértækan athygli í andlegum verkefnum.
3. Ábyrgð svefn: Að neyta theanine á mismunandi tímum dags getur aðlagað jafnvægið milli vakningar og syfju og haldið því á viðeigandi stigi. Theanine mun gegna svefnlyfjum á nóttunni og vakandi á daginn. L-theanine hughreystandi hagræðir gæði svefnsins og hjálpar þeim að sofa meira, sem er gríðarlegur ávinningur fyrir börn sem þjást af athyglisbrest vegna ofvirkni (ADHD).
4.AntihypertTion áhrif: Rannsóknir hafa sannað að theanine getur í raun dregið úr skyndilegum háþrýstingi hjá rottum. Einnig er hægt að líta á Theanine áhrif þess að lækka háan blóðþrýsting sem stöðugleika að vissu marki. Þessi stöðugleikaáhrif munu án efa hjálpa til við að endurheimta líkamlega og andlega þreytu.
5. Forvarnir heilaæðasjúkdóma: L-Theanine getur hjálpað til við að koma í veg fyrir heilaæðasjúkdóm og draga úr áhrifum heila slysa (þ.e. heilablóðfall). Taugavarnaáhrif l-theaníns eftir tímabundna blóðþurrð í heila geta tengst hlutverki þess sem AMPA glútamatviðtakablokka. Rottur sem eru meðhöndlaðar með L-Theanine (0,3 til 1 mg/kg) áður en þeir upplifðu tilraunir af völdum endurtekinna þátta af blóðþurrð í heila geta sýnt verulega lækkun á staðbundnum minnisskorti og verulegri lækkun á taugafrumum rotnun.
6. Hjálpar bæta athygli: L-Theanine hámarkar heilastarfsemi verulega. Þetta var greinilega sýnt fram á í tvíblindri rannsókn 2021 þar sem einn skammtur af 100 mg af L-Theanine og daglegur skammtur upp á 100 mg í 12 vikur verulega bjartsýni heilastarfsemi. L-Theanine leiddi til minnkunar á viðbragðstíma fyrir athyglisverkefni, fjölgun réttra svara og fækkun á aðgerðum í aðgerðum í vinnsluminniverkefnum. Fjöldi fækkaði. Þessum niðurstöðum var rakið til L-Theanine endurúthlutaðra auðlinda og bætt andlega áherslu á bestan hátt. Vísindamennirnir komust að þeirri niðurstöðu að L-Theanine gæti hjálpað til við að bæta athygli og þar með aukið vinnsluminni og framkvæmdastarfsemi.
Theanine er hentugur fyrir fólk sem er stressað og auðveldlega þreytt í vinnunni, þeir sem eru viðkvæmir fyrir tilfinningalegum streitu og kvíða, þeim sem eru með minnistap, þá sem eru með litla líkamsrækt, tíðahvörf konur, reglulega reykingamenn, þá sem eru með háan blóðþrýsting og þá sem eru með lélegan svefn.
Pósttími: Ágúst-21-2023
