Theanine er ókeypis amínósýra einstök fyrir te, sem er aðeins 1-2% af þyngd þurrkaðra telaufa, og er ein algengasta amínósýran sem te er.
Helstu áhrif og virkni theaníns eru:
1.L-Theanine getur haft almenn taugaverndandi áhrif, L-Theanine getur stuðlað að jákvæðum breytingum á efnafræði heilans, stuðlað að alfa heilabylgjum og dregið úr beta heilabylgjum og þannig dregið úr streitutilfinningu, kvíða, pirringi og æsingi af völdum kaffiútdráttar.
2. Auka minni, bæta námsgetu: rannsóknir hafa komist að því að teanín getur verulega stuðlað að losun dópamíns í heilastöðinni, bætt lífeðlisfræðilega virkni dópamíns í heilanum. Þess vegna hefur verið sýnt fram á að L-Theanine bætir mögulega nám, minni og vitræna virkni og eykur sértæka athygli í andlegum verkefnum.
3.Bæta svefn: inntaka theaníns á mismunandi tímum dags getur stillt jafnvægið milli vöku og syfju og haldið því á viðeigandi stigi. Theanine mun gegna svefnlyfjahlutverki á nóttunni og vöku á daginn. L-Theanine hámarkar gæði svefns þeirra á öruggan hátt og hjálpar þeim að sofa betur, sem er mikill ávinningur fyrir börn sem þjást af athyglisbrestum með ofvirkni (ADHD).
4. Blóðþrýstingslækkandi áhrif: rannsóknir hafa sannað að teanín getur í raun dregið úr sjálfsprottnum háþrýstingi hjá rottum. Theanine sýnir áhrif þess að lækka háan blóðþrýsting geta einnig talist stöðugleika að vissu marki. Þessi stöðugleikaáhrif munu án efa hjálpa til við að endurheimta líkamlega og andlega þreytu.
5. Forvarnir gegn heila- og æðasjúkdómum: L-theanine getur hjálpað til við að koma í veg fyrir heilaæðasjúkdóma og draga úr áhrifum heilaæðaslysa (þ.e. heilablóðfalls). Taugaverndandi áhrif L-theaníns eftir tímabundna blóðþurrð í heila geta tengst hlutverki þess sem AMPA glútamat viðtaka mótlyf. Rottur sem hafa verið meðhöndlaðar með L-theanine (0,3 til 1 mg/kg) áður en þær fengu endurteknar tilfelli af heilablóðþurrð af völdum tilrauna geta sýnt verulega minnkun á staðbundnu minnisskorti og verulega minnkun á rotnun taugafrumna.
6.Hjálpar til við að bæta athygli: L-Theanine hámarkar heilastarfsemi verulega. þetta var greinilega sýnt fram á í tvíblindri rannsókn árið 2021 þar sem stakur skammtur af 100 mg af L-Theanine og 100 mg dagsskammtur í 12 vikur hámarkaði heilastarfsemi verulega. l-Theanine leiddi til skerðingar á viðbragðstíma fyrir athyglisverkefni, fjölgun réttra svara og fækkunar á brottfallsvillum í vinnsluminni. Þeim fækkaði. Þessar niðurstöður voru raktar til að L-theanine endurúthlutaði athyglisúrræðum og bætti andlega fókus sem best. Rannsakendur komust að þeirri niðurstöðu að L-theanine gæti hjálpað til við að bæta athygli og þar með efla vinnsluminni og framkvæmdavirkni.
Theanine hentar fólki sem er stressað og þreytist auðveldlega í vinnunni, þeim sem eru viðkvæmir fyrir tilfinningalegri streitu og kvíða, þeim sem eru með minnistap, þá sem eru með litla líkamlega hæfni, konur á tíðahvörf, venjulega reykingamenn, þá sem eru með háan blóðþrýsting og þá sem eru með háan blóðþrýsting. lélegur svefn.
Birtingartími: 21. ágúst 2023
