Theanine er ókeypis amínósýra einstök fyrir te, sem er aðeins 1-2% af þyngd þurrkaðra telaufa, og er ein algengasta amínósýran sem te er.
Helstu áhrif og virkni theaníns eru:
1.L-Theanine getur haft almenn taugaverndandi áhrif, L-Theanine getur stuðlað að jákvæðum breytingum á efnafræði heilans, stuðlað að alfa heilabylgjum og dregið úr beta heilabylgjum og þannig dregið úr streitutilfinningu, kvíða, pirringi og æsingi af völdum kaffiútdráttar.
2. Auka minni, bæta námsgetu: rannsóknir hafa komist að því að teanín getur verulega stuðlað að losun dópamíns í heilastöðinni, bætt lífeðlisfræðilega virkni dópamíns í heilanum.Þess vegna hefur verið sýnt fram á að L-Theanine bætir mögulega nám, minni og vitræna virkni og eykur sértæka athygli í andlegum verkefnum.
3.Bæta svefn: inntaka theaníns á mismunandi tímum dags getur stillt jafnvægið milli vöku og syfju og haldið því á viðeigandi stigi.Theanine mun gegna svefnlyfjahlutverki á nóttunni og vöku á daginn.L-Theanine hámarkar gæði svefns þeirra á öruggan hátt og hjálpar þeim að sofa betur, sem er mikill ávinningur fyrir börn sem þjást af athyglisbrestum með ofvirkni (ADHD).
4. Blóðþrýstingslækkandi áhrif: rannsóknir hafa sannað að theanín getur í raun dregið úr sjálfsprottnum háþrýstingi hjá rottum.Theanine sýnir áhrif þess að lækka háan blóðþrýsting má einnig líta á sem stöðugleikaáhrif að vissu marki.Þessi stöðugleikaáhrif munu án efa hjálpa til við að endurheimta líkamlega og andlega þreytu.
5. Forvarnir gegn heila- og æðasjúkdómum: L-theanine getur hjálpað til við að koma í veg fyrir heilaæðasjúkdóma og draga úr áhrifum heilaæðaslysa (þ.e. heilablóðfalls).Taugaverndandi áhrif L-theanine eftir tímabundna blóðþurrð í heila geta tengst hlutverki þess sem AMPA glútamat viðtaka mótlyf.Rottur sem hafa verið meðhöndlaðar með L-theanine (0,3 til 1 mg/kg) áður en þær fengu endurteknar tilfelli af heilablóðþurrð af völdum tilrauna geta sýnt verulega minnkun á staðbundnu minnisskorti og verulega minnkun á rotnun taugafrumna.
6.Hjálpar til við að bæta athygli: L-Theanine hámarkar heilastarfsemi verulega.þetta var greinilega sýnt fram á í tvíblindri rannsókn árið 2021 þar sem stakur skammtur af 100 mg af L-Theanine og 100 mg dagsskammtur í 12 vikur hámarkaði heilastarfsemi verulega.l-Theanine leiddi til skerðingar á viðbragðstíma fyrir athyglisverkefni, fjölgun réttra svara og fækkunar á brottfallsvillum í vinnsluminni.Þeim fækkaði.Þessar niðurstöður voru raktar til að L-theanine endurúthlutaði athyglisúrræðum og bætti andlega fókus sem best.Rannsakendur komust að þeirri niðurstöðu að L-theanine gæti hjálpað til við að bæta athygli og þar með efla vinnsluminni og framkvæmdavirkni.
Theanine hentar fólki sem er stressað og þreytist auðveldlega í vinnunni, þeim sem eru viðkvæmir fyrir tilfinningalegri streitu og kvíða, þeim sem eru með minnistap, þá sem eru með litla líkamlega hæfni, konur á tíðahvörf, venjulega reykingamenn, þá sem eru með háan blóðþrýsting og þá sem eru með háan blóðþrýsting. lélegur svefn.
Pósttími: 21. ágúst 2023
