La teanina è un aminoacido libero unico per il tè, che rappresenta solo l'1-2% del peso delle foglie di tè secche ed è uno degli aminoacidi più abbondanti contenuti nel tè.
Gli effetti e le funzioni principali della teanina sono:
1.L-teanina può avere un effetto neuroprotettivo generale, la L-teanina può promuovere cambiamenti positivi nella chimica del cervello, promuovere le onde cerebrali alfa e ridurre le onde cerebrali beta, riducendo così i sentimenti di stress, ansia, irritabilità e agitazione causate dall'estrazione del caffè.
2. Memoria di potenzialità, Migliorare la capacità di apprendimento: gli studi hanno scoperto che la teanina può promuovere significativamente il rilascio di dopamina nel centro cerebrale, migliorare l'attività fisiologica della dopamina nel cervello. Pertanto, la L-teanina ha dimostrato di migliorare potenzialmente l'apprendimento, la memoria e la funzione cognitiva e migliorare l'attenzione selettiva nei compiti mentali.
3. Improvare il sonno: l'ingestione di tean in diversi momenti della giornata può regolare il grado di equilibrio tra veglia e sonnolenza e mantenerlo a un livello adatto. La teanina svolgerà un ruolo ipnotico di notte e la veglia durante il giorno. La L-teanina ottimizza rassicurante la qualità del loro sonno e li aiuta a dormire più profondamente, il che è un enorme vantaggio per i bambini che soffrono di disturbo da deficit di attenzione iperattività (ADHD).
4.Antiipertensile Effetto: gli studi hanno dimostrato che la teanina può ridurre efficacemente l'ipertensione spontanea nei ratti. La teanina mostra che l'effetto di abbassare la pressione alta può anche essere considerato un effetto stabilizzante in una certa misura. Questo effetto stabilizzante aiuterà senza dubbio il recupero della fatica fisica e mentale.
5. Prevenzione delle malattie cerebrovascolari: L-teanina può aiutare a prevenire le malattie cerebrovascolari e ridurre l'impatto degli incidenti cerebrovascolari (ictus IE). L'effetto neuroprotettivo della L-teanina dopo ischemia cerebrale transitoria può essere correlato al suo ruolo di antagonista del recettore del glutammato AMPA. I ratti trattati con L-teanina (da 0,3 a 1 mg/kg) prima di sperimentare episodi ripetuti indotti sperimentalmente di ischemia cerebrale possono mostrare riduzioni significative nei deficit di memoria spaziale e riduzioni significative nel decadimento cellulare neuronale.
6.Helps Migliora l'attenzione: L-teanina ottimizza significativamente la funzione cerebrale. Ciò è stato chiaramente dimostrato in uno studio in doppio cieco del 2021 in cui una singola dose di 100 mg di L-teanina e una dose giornaliera di 100 mg per 12 settimane di funzione cerebrale significativamente ottimizzata. La L-teanina ha comportato una riduzione dei tempi di reazione per le attività di attenzione, un aumento del numero di risposte corrette e una riduzione del numero di errori di omissione nelle attività di memoria di lavoro. Il numero è diminuito. Questi risultati sono stati attribuiti a L-teanina che riallocano le risorse dell'attenzione e migliorando in modo ottimale la messa a fuoco mentale. I ricercatori hanno concluso che la L-teanina può aiutare a migliorare l'attenzione, migliorando così la memoria di lavoro e la funzione esecutiva.
La teanina è adatta alle persone che sono stressate e facilmente affaticate sul lavoro, a persone inclini allo stress emotivo e all'ansia, a quelli con perdita di memoria, a quelle con bassa forma fisica, donne in menopausa, fumatori regolari, quelli con alta pressione sanguigna e quelli con un sonno scarso.
Tempo post: agosto-21-2023
