La teanina è un amminoacido libero specifico del tè, che rappresenta solo l'1-2% del peso delle foglie di tè essiccate ed è uno degli amminoacidi più abbondanti contenuti nel tè.
I principali effetti e funzioni della teanina sono:
1.L-teanina può avere un effetto neuroprotettivo generale, la L-teanina può promuovere cambiamenti positivi nella chimica del cervello, promuovere le onde cerebrali alfa e ridurre le onde cerebrali beta, riducendo così la sensazione di stress, ansia, irritabilità e agitazione causata dall'estrazione del caffè.
2. Migliora la memoria, migliora la capacità di apprendimento: gli studi hanno scoperto che la teanina può promuovere in modo significativo il rilascio di dopamina nel centro del cervello, migliorare l'attività fisiologica della dopamina nel cervello. Pertanto è stato dimostrato che la L-teanina migliora potenzialmente l'apprendimento, la memoria e la funzione cognitiva e migliora l'attenzione selettiva nei compiti mentali.
3.Migliorare il sonno: l'assunzione di teanina in diversi momenti della giornata può regolare il grado di equilibrio tra veglia e sonnolenza e mantenerlo a un livello adeguato. La teanina svolgerà un ruolo ipnotico durante la notte e veglia durante il giorno. La L-teanina ottimizza in modo rassicurante la qualità del sonno e li aiuta a dormire più profondamente, il che è un enorme vantaggio per i bambini affetti da disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).
4.Effetto antipertensivo: studi hanno dimostrato che la teanina può ridurre efficacemente l'ipertensione spontanea nei ratti. La teanina mostra che l'effetto di abbassare la pressione alta può anche essere considerato in una certa misura un effetto stabilizzante. Questo effetto stabilizzante aiuterà senza dubbio il recupero della fatica fisica e mentale.
5.Prevenzione delle malattie cerebrovascolari: la L-teanina può aiutare a prevenire le malattie cerebrovascolari e ridurre l'impatto degli incidenti cerebrovascolari (cioè l'ictus). L'effetto neuroprotettivo della L-teanina dopo un'ischemia cerebrale transitoria può essere correlato al suo ruolo di antagonista del recettore del glutammato AMPA. I ratti trattati con L-teanina (da 0,3 a 1 mg/kg) prima di sperimentare episodi ripetuti di ischemia cerebrale indotti sperimentalmente possono mostrare riduzioni significative dei deficit di memoria spaziale e riduzioni significative del decadimento cellulare neuronale.
6.Aiuta a migliorare l'attenzione: la L-teanina ottimizza significativamente la funzione cerebrale. ciò è stato chiaramente dimostrato in uno studio in doppio cieco del 2021 in cui una singola dose di 100 mg di L-teanina e una dose giornaliera di 100 mg per 12 settimane hanno ottimizzato significativamente la funzione cerebrale. la l-teanina ha comportato una riduzione del tempo di reazione per i compiti di attenzione, un aumento del numero di risposte corrette e una riduzione del numero di errori di omissione nei compiti di memoria di lavoro. Il numero è diminuito. Questi risultati sono stati attribuiti alla L-teanina che ridistribuisce le risorse attenzionali e migliora in modo ottimale la concentrazione mentale. I ricercatori hanno concluso che la L-teanina può aiutare a migliorare l'attenzione, migliorando così la memoria di lavoro e la funzione esecutiva.
La teanina è adatta a persone stressate e facilmente affaticabili sul lavoro, persone soggette a stress emotivo e ansia, persone con perdita di memoria, persone con scarsa forma fisica, donne in menopausa, fumatori abituali, persone con pressione alta e persone con problemi di salute. sonno scarso.
Orario di pubblicazione: 21 agosto 2023
