シーニンは、茶に固有の遊離アミノ酸であり、乾燥茶葉の重量の1〜2％しか占めておらず、茶に含まれる最も豊富なアミノ酸の1つです。
シーニンの主な効果と機能は次のとおりです。
1.Theanineには一般的な神経保護効果があり、L-テアニンは脳の化学の肯定的な変化を促進し、アルファ脳波を促進し、ベータ脳波を減らし、コーヒー抽出によるストレス、不安、刺激性、動揺の感情を減らすことができます。
2.メモリを強化し、学習能力を改善する：研究により、シーニンは脳中心でのドーパミンの放出を大幅に促進し、脳内のドーパミンの生理学的活性を改善できることがわかりました。したがって、L-テアニンは、学習、記憶、認知機能を潜在的に改善し、精神的タスクの選択的注意を高めることが潜在的に示されています。
3.睡眠を改善する：一日のさまざまな時期にシーニンを摂取すると、覚醒と眠気のバランスの程度を調整し、適切なレベルに保つことができます。シーニンは夜に催眠的な役割を果たし、日中は覚醒します。 L-テアニンは、睡眠の質を安心して最適化し、睡眠をよりよく睡眠に役立てます。これは、注意欠陥多動性障害（ADHD）に苦しむ子供にとって大きな利点です。
4.周剤効果：研究により、シーニンはラットの自然高血圧を効果的に減少させることができることが証明されています。シーニンは、高血圧を下げるという効果も、ある程度安定化効果と見なすことができることを示しています。この安定化効果は、間違いなく身体的および精神的疲労の回復に役立ちます。
5.脳血管疾患の摂動：L-テアニンは、脳血管疾患を予防し、脳血管障害（つまり脳卒中）の影響を減らすのに役立つ可能性があります。一過性の脳虚血後のL-テアニンの神経保護効果は、AMPAグルタミン酸受容体拮抗薬としてのその役割に関連している可能性があります。実験的に誘導された脳虚血の繰り返しエピソードを経験する前に、L-テアニン（0.3〜1 mg/kg）で処理したラットは、空間記憶障害の有意な減少と神経細胞細胞崩壊の有意な減少を示す可能性があります。
6.ヘルプスは注意を向ける：L-テアニンは脳機能を大幅に最適化します。これは、2021年の二重盲検試験で明確に実証されました。この研究では、100 mgのL-テアニンと100 mgの1回の用量が12週間の100 mgの脳機能が最適化されました。 L-テアニンは、注意タスクの反応時間の短縮、正解の数の増加、およびワーキングメモリタスクの省略エラーの数の減少をもたらしました。数が減少しました。これらの結果は、注意リソースを再配置し、精神的焦点を最適に改善するL-テアニンの再配分に起因していました。研究者は、L-テアニンは注意の改善に役立ち、それにより作業記憶と実行機能が向上する可能性があると結論付けました。
シーニンは、職場でストレスを感じ、簡単に疲労している人、感情的なストレスや不安を抱いている人、記憶喪失のある人、身体的フィットネスが低い人、閉経期の女性、定期的な喫煙者、高血圧の人、睡眠不足の人に適しています。
投稿時間：Aug-21-2023
