Theanine არის უფასო ამინომჟავა, რომელიც უნიკალურია ჩაისთვის, რომელიც მხოლოდ გამხმარი ჩაის ფოთლების წონის 1-2% -ს შეადგენს და არის ერთ-ერთი ყველაზე უხვი ამინომჟავა, რომელიც შეიცავს ჩაიში.
თეანინის ძირითადი შედეგები და ფუნქციებია:
1.L- თეანინს შეიძლება ჰქონდეს ზოგადი ნეიროპროტექტორული ეფექტი, L-Theanine– ს შეუძლია ხელი შეუწყოს ტვინის ქიმიის დადებით ცვლილებებს, ხელი შეუწყოს ალფა ტვინის ტალღებს და შეამციროს ტვინის ტვინის ტალღები, რითაც შეამციროს სტრესის გრძნობები, შფოთვა, გაღიზიანება და აგიტაცია, რომელიც გამოწვეულია ყავის მოპოვებით.
2. მეთოდს მეხსიერება, სწავლის უნარის გაუმჯობესება: კვლევებმა დაადგინა, რომ თეანინს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეუწყოს ხელი დოპამინის განთავისუფლებას ტვინის ცენტრში, გააუმჯობესოს ტვინში დოპამინის ფიზიოლოგიური მოქმედება. ამრიგად, L-Theanine აჩვენა, რომ პოტენციურად აუმჯობესებს სწავლებას, მეხსიერებას და კოგნიტურ ფუნქციებს და აძლიერებს შერჩევითი ყურადღების გონებრივ დავალებებში.
3. ძილი: ძილი: დღის სხვადასხვა დროს Theanine– ს მიღება შეუძლია დაარეგულიროს წონასწორობის ხარისხი სიფხიზლესა და ძილიანობას შორის და შეინახოს იგი შესაბამის დონეზე. თეანინი ღამით ჰიპნოზურ როლს შეასრულებს და დღის განმავლობაში სიფხიზლე. L-Theanine დამამშვიდებლად ოპტიმიზირებს მათი ძილის ხარისხს და ეხმარება მათ უფრო მშვიდად იძინონ, რაც უდიდესი სარგებელია იმ ბავშვებისთვის, რომლებიც განიცდიან ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის დარღვევას (ADHD).
4. ანტიჰიპერტენზიული ეფექტი: კვლევებმა დაამტკიცა, რომ თეანინს შეუძლია ეფექტურად შეამციროს სპონტანური ჰიპერტენზია ვირთაგვებში. თეანინი გვიჩვენებს, რომ მაღალი წნევის შემცირების ეფექტი შეიძლება გარკვეულწილად ჩაითვალოს სტაბილიზაციულ ეფექტად. ეს სტაბილიზაციის ეფექტი უდავოდ ხელს შეუწყობს ფიზიკური და გონებრივი დაღლილობის აღდგენას.
5. ცერებროვასკულური დაავადების სპრინენცია: L- თეანინმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ცერებროვასკულური დაავადების თავიდან აცილებას და ცერებროვასკულური უბედური შემთხვევების გავლენის შემცირებას (ე.ი. ინსულტი). L-Theanine– ის ნეიროპროტექტორული მოქმედება გარდამავალი ცერებრალური იშემიის შემდეგ შეიძლება დაკავშირებული იყოს მის როლთან, როგორც AMPA გლუტამატის რეცეპტორის ანტაგონისტი. ვირთხებმა, რომლებიც მკურნალობდნენ L-Theanine– ით (0.3-დან 1 მგ/კგ), სანამ ექსპერიმენტულად გამოწვეული განმეორებითი ეპიზოდები განიცდიან ცერებრალური იშემიის განმეორებით ეპიზოდებს, შეიძლება გამოავლინონ სივრცითი მეხსიერების დეფიციტის მნიშვნელოვანი შემცირება და ნეირონული უჯრედული დაშლის მნიშვნელოვანი შემცირება.
6. ჰელპები აუმჯობესებენ ყურადღებას: L-Theanine მნიშვნელოვნად ოპტიმიზირებს ტვინის ფუნქციონირებას. ეს აშკარად აჩვენეს 2021 წლის ორმაგად ბრმა კვლევაში, სადაც ერთჯერადი დოზაა 100 მგ L- თანაინი და ყოველდღიური დოზა 100 მგ 12 კვირის განმავლობაში, მნიშვნელოვნად ოპტიმიზირებულია ტვინის ფუნქციონირება. L-Theanine– მა გამოიწვია ყურადღების ამოცანების რეაქციის დროის შემცირება, სწორი პასუხების რაოდენობის ზრდა და სამუშაო მეხსიერების დავალებებში გამოტოვების შეცდომების რაოდენობის შემცირება. რიცხვი შემცირდა. ეს შედეგები მიეკუთვნებოდა L-Theanine– ს განაწილების ყურადღების რესურსებს და ოპტიმალურად აუმჯობესებს გონებრივ ფოკუსს. მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ L-Deanine- მა შეიძლება ხელი შეუწყოს ყურადღების გაუმჯობესებას, რითაც გააძლიეროს სამუშაო მეხსიერება და აღმასრულებელი ფუნქცია.
თეანინი შესაფერისია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც სტრესულნი არიან და ადვილად დაღლილნი არიან სამსახურში, ისინი, ვინც ემოციური სტრესისა და შფოთვისკენ მიდრეკილნი არიან, მეხსიერების დაქვეითების მქონე პირები, დაბალი ფიზიკური ფიტნეს, მენოპაუზის ქალები, რეგულარული მწეველები, მაღალი წნევის მქონე პირები და ცუდი ძილი.
პოსტის დრო: აგვისტო -21-2023
