Теанин – шайға ғана тән бос амин қышқылы, ол кептірілген шай жапырақтарының салмағының 1-2% ғана құрайды және шайдың құрамындағы ең көп аминқышқылдарының бірі болып табылады.
Теаниннің негізгі әсерлері мен функциялары:
1.L-Теанин жалпы нейропротекторлық әсерге ие болуы мүмкін, L-Теанин ми химиясындағы оң өзгерістерге ықпал ете алады, альфа ми толқындарын дамытады және бета ми толқындарын азайтады, осылайша кофе экстракциясынан туындаған стресс, алаңдаушылық, тітіркену және қозу сезімін азайтады.
2. Жадты жақсарту, оқу қабілетін жақсарту: зерттеулер көрсеткендей, теанин ми орталығында дофаминнің бөлінуіне айтарлықтай ықпал ете алады, мидағы дофаминнің физиологиялық белсенділігін жақсартады. Сондықтан L-Theanine оқуды, есте сақтауды және когнитивті функцияларды әлеуетті түрде жақсартады және ақыл-ой тапсырмаларында селективті зейінді арттырады.
3.Ұйқыны жақсартыңыз: күннің әртүрлі уақыттарында теанинді қабылдау ояту мен ұйқышылдық арасындағы тепе-теңдік дәрежесін реттеп, оны қолайлы деңгейде ұстай алады. Теанин түнде гипноздық рөл атқарады, ал күндіз сергек болады. L-Theanine олардың ұйқысының сапасын оңтайландырады және тыныш ұйықтауға көмектеседі, бұл зейін тапшылығының гиперактивтілігінің бұзылуынан (АДГБ) зардап шегетін балалар үшін үлкен пайда.
4. Антигипертензивті әсер: зерттеулер теанин егеуқұйрықтардағы өздігінен пайда болатын гипертензияны тиімді төмендете алатынын дәлелдеді. Теанин жоғары қан қысымын төмендету әсерін көрсетеді, сонымен қатар белгілі бір дәрежеде тұрақтандырушы әсер ретінде қарастырылуы мүмкін. Бұл тұрақтандырушы әсер физикалық және психикалық шаршауды қалпына келтіруге көмектесетіні сөзсіз.
5. Цереброваскулярлық аурудың алдын алу: L-теанин цереброваскулярлық аурулардың алдын алуға және цереброваскулярлық апаттардың (яғни инсульт) әсерін азайтуға көмектеседі. Өтпелі церебральды ишемиядан кейінгі L-теаниннің нейропротекторлық әсері оның AMPA глутамат рецепторларының антагонисті ретіндегі рөліне байланысты болуы мүмкін. Церебральді ишемияның эксперименталды индукцияланған қайталанатын эпизодтарын бастан өткергенге дейін L-теанинмен (0,3-1 мг/кг) емделген егеуқұйрықтарда кеңістіктік жад тапшылығының айтарлықтай төмендеуі және нейрондық жасушалық ыдыраудың айтарлықтай төмендеуі болуы мүмкін.
6.Зейінді жақсартуға көмектеседі: L-Theanine ми қызметін айтарлықтай оңтайландырады. бұл 2021 жылғы қос соқыр зерттеуде анық көрсетілді, онда 100 мг L-теаниннің бір реттік дозасы және 12 апта бойы 100 мг тәуліктік доза ми қызметін айтарлықтай оңтайландырды. l-Теанин зейін тапсырмалары үшін реакция уақытының қысқаруына, дұрыс жауаптар санының артуына және жұмыс жады тапсырмаларындағы жіберіп алу қателерінің санының азаюына әкелді. Саны азайды. Бұл нәтижелер L-theanine зейін ресурстарын қайта бөлуге және психикалық фокусты оңтайлы жақсартуға қатысты. Зерттеушілер L-theanine зейінді жақсартуға көмектесуі мүмкін деген қорытындыға келді, осылайша жұмыс жады мен атқарушы функцияны жақсартады.
Теанин жұмыста күйзеліске ұшыраған және тез шаршайтын адамдарға, эмоционалдық күйзеліс пен мазасыздыққа бейім адамдарға, есте сақтау қабілеті нашар адамдарға, физикалық дайындығы төмен адамдарға, менопаузадағы әйелдерге, тұрақты темекі шегетіндерге, қан қысымы жоғары адамдарға және ауыратындарға жарамды. нашар ұйқы.
Жіберу уақыты: 21 тамыз 2023 ж
