Теанин – чайга гана таандык эркин аминокислота, ал кургатылган чай жалбырактарынын салмагынын 1-2% гана түзөт жана чайдын курамындагы эң көп аминокислоталардын бири.
Теаниндин негизги таасирлери жана функциялары:
1.L-Теанин жалпы нейропротектордук таасирге ээ болушу мүмкүн, L-Теанин мээнин химиясында оң өзгөрүүлөргө өбөлгө түзө алат, Alpha мээ толкундарын илгерилетет жана бета мээ толкундарын азайтат, ошентип кофе экстракциясынан улам стресс, тынчсыздануу, кыжырдануу жана толкундануу сезимдерин азайтат.
2.Эс тутумун жогорулатуу, окуу жөндөмдүүлүгүн жакшыртуу: изилдөөлөр теанин мээнин борборундагы допаминдин релизине олуттуу көмөктөшөт, мээдеги дофаминдин физиологиялык активдүүлүгүн жакшыртат.Ошондуктан L-Теанин потенциалдуу окууну, эс тутумду жана когнитивдик функцияларды жакшыртат жана акыл-эс милдеттерин тандоодо көңүл бурууну күчөтөт.
3.Improve уйкуну: күндүн ар кайсы убакта теанин жутуп, ойготуу жана уйкучулук ортосундагы баланстын даражасын тууралап, ылайыктуу денгээлде аны кармап турууга болот.Теанин түнкүсүн гипноздук ролду ойнойт, ал эми күндүз ойгоо болот.L-Theanine алардын уйкунун сапатын оптималдаштырып, тынч уктоого жардам берет, бул көңүлдүн жетишсиздигинин гиперактивдүүлүк бузулушунан (ADHD) жапа чеккен балдар үчүн чоң пайда.
4.Antihypertensive таасири: изилдөөлөр теанин натыйжалуу келемиштер менен өзүнөн-өзү гипертонияны азайтышы мүмкүн экенин далилдеди.Theanine жогорку кан басымын төмөндөтүү таасирин көрсөтөт, ошондой эле белгилүү бир даражада турукташтыруучу таасир катары каралышы мүмкүн.Бул турукташтыруучу таасир физикалык жана психикалык чарчоону калыбына келтирүүгө жардам берет.
Цереброваскулярдык оорунун 5.Prevention: L-theanine мээ кан тамыр ооруларын алдын алууга жана мээ кан тамыр кырсыктарынын (б.а. инсульт) таасирин азайтууга жардам берет.убактылуу мээ ишемия кийин L-theanine neuroprotective таасири AMPA глутамат кабылдагыч антагонист катары анын ролу менен байланыштуу болушу мүмкүн.Церебралдык ишемиялардын эксперименталдык түрдө кайталанган эпизоддорун баштан кечиргенге чейин L-theanine (0,3 1 мг/кг) менен дарыланган келемиштер мейкиндик эс тутумунун жетишсиздигинен жана нейрондук клеткалык ажыроодо олуттуу кыскарууну көрсөтүшү мүмкүн.
6.Helps көңүл бурууну жакшыртуу: L-Theanine олуттуу мээнин иштешин оптималдаштыруу.Бул 2021-жылдагы кош сокур изилдөөдө айкын далилденген, анда 100 мг L-теаниндин бир дозасы жана 12 жума бою 100 мг суткалык дозасы мээнин иштешин кыйла оптималдаштырган.l-Theanine көңүл буруу тапшырмалары үчүн реакция убактысынын кыскарышына, туура жооптордун санынын көбөйүшүнө жана эс тутумдун иштөө тапшырмаларында калтырылган каталардын санын кыскартууга алып келди.Саны азайды.Бул натыйжалар L-theanine көңүл ресурстарын кайра бөлүштүрүү жана оптималдуу психикалык басымды жакшыртуу менен байланыштуу болгон.Окумуштуулар L-theanine көңүлдү жакшыртууга жардам берет, ошону менен иштөө эс тутумун жана аткаруучу функцияны жакшыртат деген жыйынтыкка келишкен.
Теанин жумушта стресске кабылган жана тез чарчаган адамдарга, эмоционалдык стресске жана тынчсызданууга жакын адамдарга, эс тутуму начарлагандарга, физикалык жактан даярдыгы төмөн адамдарга, менопаузадагы аялдарга, үзгүлтүксүз тамеки чеккендерге, кан басымы жогоруларга жана оорулууларга ылайыктуу. начар уйку.
Посттун убактысы: 21-август-2023
