l-theanine ແມ່ນຫຍັງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ສໍາລັບ?

Theanine ແມ່ນທາດອາຊິດ amino ທີ່ເປັນເອກະລັກ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ກວມເອົາ 1-2% ຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງໃບຊາແຫ້ງ, ແລະແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຊິດ amino ທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຊາ.

ຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍແລະຫນ້າທີ່ຂອງຊາວຊານປີແມ່ນ:

1.L-theanine ອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງດ້ານໂລກກະເພາະອາຫານເຄມີ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ເກີດຈາກການຂຸດຄົ້ນກາເຟ.

2. ຄວາມຈໍາອັນດັບ 2, ໄດ້ພົບເຫັນຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້ວ່າຊາວປາຣານນາສາມາດສົ່ງເສີມການປ່ອຍ Dopamine ໃນສູນສະຫມອງ, ປັບປຸງກິດຈະກໍາດ້ານວິທະຍຸຂອງ dopamine ໃນສະຫມອງ. ເພາະສະນັ້ນ L-theanine ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງການຮຽນຮູ້, ຄວາມຊົງຈໍາແລະການເຮັດວຽກທີ່ສະຫມອງ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສົນໃຈຂອງວຽກງານທາງດ້ານຈິດໃຈ.

3.improve ນອນ: ການນອນຫຼັບສະບາຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້ສາມາດປັບລະດັບຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການຕື່ນຕົວແລະຄວາມເຫງົານອນແລະຮັກສາມັນໄວ້ໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ. Theanine ຈະຫຼີ້ນບົດບາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະຕື່ນຕົວໃນເວລາກາງເວັນ. L -anine ໃຫ້ຮູ້ຄຸນຄ່າຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງພວກເຂົາແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົານອນຫຼັບຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ກໍາລັງປະຕິບັດຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເດັກນ້ອຍ.

ຜົນກະທົບ 4.antihyperpertenshe: ການສຶກສາໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າຊາວປາຣິປາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດສູງໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນຫນູ. Theanine ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງກໍ່ສາມາດຖືວ່າເປັນຜົນກະທົບທີ່ຫມັ້ນຄົງໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ. ຜົນກະທົບທີ່ສະຖຽນລະພາບນີ້ແນ່ນອນຈະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຄວາມອິດເມື່ອຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

5. ປະຕິບັດພາສາ Cerebrovascular: L-theanine ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດສະຫມອງແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອຸປະຕິເຫດຂອງສະຫມອງ (ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ). ຜົນກະທົບຂອງ Neuroprostective ຂອງ L-theanine ຫຼັງຈາກປະເທດສະຫມອງ transmal ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພາລະບົດບາດຂອງ AMPA Glady Astagate. ຫນູໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ L-theanine (0.3 ເຖິງ 1 mg) ກ່ອນທີ່ຈະປະສົບກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຈໍາເປັນໄພພິບັດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຈໍາແລະການຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການຫຼຸດລົງຂອງຈຸລັງລະບົບປະສາດ.

6. ປະຕິບັດຕາມຄວາມສົນໃຈຂອງ L-theanine ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຮັດໃຫ້ມີການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງໃນການສຶກສາຕາບອດສໍາລັບປີ 2021 ບ່ອນທີ່ໄດ້ປະລິມານ 100 ມລກຂອງ l-theanine ແລະປະລິມານປະຈໍາວັນ 100 mg ສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ 100 mg. L -anine ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການຫຼຸດຜ່ອນເວລາຕອບແທນສໍາລັບວຽກງານທີ່ເອົາໃຈໃສ່, ການເພີ່ມຈໍານວນຄໍາຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງຄວາມຜິດພາດຂອງການຍົກເລີກໃນວຽກງານຄວາມຈໍາ. ຈໍານວນຫຼຸດລົງ. ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງ L-theanine ທີ່ໄດ້ຮັບການຈັດສັນຊັບພະຍາກອນທີ່ເອົາໃຈໃສ່ແລະການປັບປຸງຈຸດສຸມທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສິ້ນສຸດລົງວ່າ L-theanine ອາດຈະຊ່ວຍໃນການຍົກສູງຄວາມສົນໃຈ, ເຮັດໃຫ້ການປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະການເຮັດວຽກທີ່ເຮັດວຽກ.

Theanine ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະເມື່ອຍລ້າຢ່າງງ່າຍດາຍຕໍ່ຄວາມຄຽດແຄ້ນແລະຄວາມກັງວົນໃຈ, ຜູ້ທີ່ສູບຢາເປັນປົກກະຕິ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະຜູ້ທີ່ນອນຫຼັບບໍ່ດີ.