Teaninas yra laisvoji aminorūgštis, būdinga tik arbatai, kuri sudaro tik 1-2% džiovintų arbatos lapelių svorio ir yra viena gausiausių arbatoje esančių aminorūgščių.
Pagrindinis teanino poveikis ir funkcijos yra šie:
1.L-teaninas gali turėti bendrą neuroprotekcinį poveikį, L-teaninas gali skatinti teigiamus smegenų chemijos pokyčius, skatinti alfa smegenų bangas ir sumažinti beta smegenų bangas, taip sumažinant streso, nerimo, dirglumo ir susijaudinimo jausmus, kuriuos sukelia kavos ištraukimas.
2.Gerinti atmintį, gerinti mokymosi gebėjimus: tyrimais nustatyta, kad teaninas gali žymiai skatinti dopamino išsiskyrimą smegenų centre, pagerinti fiziologinį dopamino aktyvumą smegenyse.Todėl buvo įrodyta, kad L-Theanine gali pagerinti mokymąsi, atmintį ir pažinimo funkcijas bei sustiprinti selektyvų dėmesį atliekant protines užduotis.
3. Pagerinti miegą: vartojant teaniną skirtingu paros metu, galima reguliuoti pusiausvyrą tarp budrumo ir mieguistumo ir išlaikyti jį tinkamo lygio.Teaninas atliks hipnotizuojantį vaidmenį naktį, o budrumą dieną.L-teaninas užtikrintai optimizuoja jų miego kokybę ir padeda ramiau miegoti, o tai yra didžiulė nauda vaikams, kenčiantiems nuo dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD).
4. Antihipertenzinis poveikis: tyrimai įrodė, kad teaninas gali veiksmingai sumažinti spontanišką žiurkių hipertenziją.Teaninas rodo, kad aukštą kraujospūdį mažinantis poveikis tam tikru mastu taip pat gali būti laikomas stabilizuojančiu poveikiu.Šis stabilizuojantis poveikis neabejotinai padės atsigauti nuo fizinio ir psichinio nuovargio.
5. Smegenų kraujagyslių ligų prevencija: L-teaninas gali padėti išvengti smegenų kraujagyslių ligų ir sumažinti smegenų kraujotakos sutrikimų (ty insulto) poveikį.Neuroprotekcinis L-teanino poveikis po trumpalaikės smegenų išemijos gali būti susijęs su jo, kaip AMPA glutamato receptorių antagonisto, vaidmeniu.Žiurkėms, kurios buvo gydomos L-teaninu (0,3–1 mg/kg), prieš patiriant eksperimentiškai sukeltus pasikartojančius smegenų išemijos epizodus, gali žymiai sumažėti erdvinės atminties trūkumas ir žymiai sumažėti neuronų ląstelių irimas.
6.Padeda pagerinti dėmesį: L-teaninas žymiai optimizuoja smegenų veiklą.Tai buvo aiškiai įrodyta 2021 m. atliktame dvigubai aklame tyrime, kai vienkartinė 100 mg L-teanino dozė ir 100 mg paros dozė 12 savaičių žymiai optimizavo smegenų funkciją.„l-Theanine“ sumažino reakcijos laiką atliekant dėmesio užduotis, padidino teisingų atsakymų skaičių ir sumažino praleistų klaidų skaičių atliekant darbinės atminties užduotis.Skaičius sumažėjo.Šie rezultatai buvo priskirti L-teaninui, kuris perskirstė dėmesio išteklius ir optimaliai pagerina protinį dėmesį.Tyrėjai padarė išvadą, kad L-teaninas gali padėti pagerinti dėmesį, taip pagerindamas darbinę atmintį ir vykdomąją funkciją.
Theanine tinka žmonėms, kurie patiria stresą ir lengvai pavargsta darbe, tiems, kurie yra linkę į emocinį stresą ir nerimą, tiems, kurių atmintis yra silpna, tiems, kurių fizinis pasirengimas yra mažas, moterims menopauzės metu, reguliariai rūkantiems, tiems, kurie turi aukštą kraujospūdį ir prastas miegas.
Paskelbimo laikas: 2023-08-21
