Teaninas yra laisva aminorūgštis, išskirtinė arbata, kuriai sudaro tik 1–2% džiovintų arbatos lapų svorio ir yra viena gausiausių aminorūgščių, esančių arbatoje.
Pagrindinis teanino poveikis ir funkcijos yra:
1.L-Theanine gali turėti bendrą neuroprotekcinį poveikį, L-teaninas gali skatinti teigiamus smegenų chemijos pokyčius, skatinti alfa smegenų bangas ir sumažinti beta smegenų bangas, taip sumažindamas streso, nerimo, dirgiklio ir sujaudinimo jausmą, kurį sukelia kavos išgavimas.
2.NERHANCIJA, GEIKITE MOKYMO GALIMYBĖS: Tyrimai nustatė, kad teaninas gali žymiai skatinti dopamino išsiskyrimą smegenų centre, pagerinti dopamino fiziologinį aktyvumą smegenyse. Todėl įrodyta, kad L-teaninas gali pagerinti mokymąsi, atminties ir pažinimo funkcijas ir sustiprinti selektyvų dėmesį atliekant psichines užduotis.
3.Purpkite miegas: Teanino vartojimas skirtingu dienos metu gali pakoreguoti budrumo ir mieguistumo pusiausvyros laipsnį ir išlaikyti jį tinkamu lygiu. Teaninas vaidins hipnotizuojantį vaidmenį naktį ir pabudimas dienos metu. „L-Theanine“ ramiai optimizuoja savo miego kokybę ir padeda jiems patikčiau miegoti, o tai yra didžiulė nauda vaikams, kenčiantiems nuo dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD).
4.antihipertenzinis poveikis: Tyrimai įrodė, kad teaninas gali veiksmingai sumažinti spontanišką žiurkių hipertenziją. Teaninas parodo, kad padidėjęs kraujospūdis taip pat gali būti laikomas stabilizuojančiu poveikiu tam tikru mastu. Šis stabilizuojantis poveikis neabejotinai padės susigrąžinti fizinį ir psichinį nuovargį.
5. Smegenų kraujagyslių ligos prevencija: L-teaninas gali padėti išvengti smegenų kraujagyslių ligų ir sumažinti smegenų kraujagyslių avarijų poveikį (ty insultą). Neuroprotekcinis L-teanino poveikis po trumpalaikės smegenų išemijos gali būti susijęs su jo, kaip AMPA glutamato receptorių antagonisto, vaidmeniu. Žiurkės, gydomos L-teaninu (nuo 0,3 iki 1 mg/kg), prieš patyrus eksperimentiškai sukeltus pakartotinius smegenų išemijos epizodus, gali žymiai sumažėti erdvinės atminties trūkumai ir reikšmingas neuronų ląstelių skilimo sumažėjimas.
6. Gavimai pagerina dėmesį: L-teaninas žymiai optimizuoja smegenų funkciją. Tai buvo aiškiai parodyta atliekant 2021 m. Dvigubo aklo tyrimą, kai vienkartinė 100 mg L-teanino dozė ir dienos dozė 100 mg 12 savaičių reikšmingai optimizavo smegenų funkciją. „L-Theanine“ sumažino reakcijos laiką dėmesio užduotims, padidėjo teisingų atsakymų skaičius ir sumažėjo praleidimo klaidų skaičius atliekant darbinės atminties užduotis. Skaičius sumažėjo. Šie rezultatai buvo priskirti L-teanine perskirstymo dėmesio ištekliams ir optimaliai pagerinti psichinį dėmesį. Tyrėjai padarė išvadą, kad „L-Theanine“ gali padėti pagerinti dėmesį, taip sustiprinti darbinę atmintį ir vykdomąją funkciją.
Teaninas yra tinkamas žmonėms, kurie patiria stresą ir lengvai nuovargius darbe, tiems, kurie yra linkę į emocinį stresą ir nerimą, turintiems atminties praradimą, tuos, kurių fizinis pasirengimas yra mažas, menopauzės moterys, reguliarūs rūkaliai, tie, kuriems yra aukštas kraujospūdis, ir tie, kurie turi prastą miegą.
Pašto laikas: 2012 m. Rugpjūčio 21 d
