Teanīns ir brīva aminoskābe, kas raksturīga tējai, kas veido tikai 1-2% no žāvētu tējas lapu svara, un tā ir viena no visbagātākajām aminoskābēm, kas atrodas tējā.
Galvenie teanīna efekti un funkcijas ir:
1.L-teanīnam var būt vispārēja neiroprotektīva ietekme, L-teanīns var veicināt pozitīvas izmaiņas smadzeņu ķīmijā, veicināt alfa smadzeņu viļņus un samazināt beta smadzeņu viļņus, tādējādi samazinot stresa, trauksmes, aizkaitināmības un uzbudinājuma sajūtu, ko izraisa kafijas ekstrakcija.
2.Pieņemšana, uzlabot mācīšanās spēju: Pētījumos atklāts, ka Theanine var ievērojami veicināt dopamīna izdalīšanos smadzeņu centrā, uzlabot dopamīna fizioloģisko aktivitāti smadzenēs. Tāpēc ir pierādīts, ka L-teanīns potenciāli uzlabo mācīšanos, atmiņu un kognitīvo funkciju un uzlabo selektīvu uzmanību garīgajos uzdevumos.
3. Uzmanības miegs: Theanine uzņemšana dažādos dienas laikos var pielāgot līdzsvara pakāpi starp nomodā un miegainību un saglabāt to piemērotā līmenī. Teanīnam būs hipnotiska loma naktī un nomodā dienas laikā. L-teanīns pārliecinoši optimizē viņu miega kvalitāti un palīdz viņiem mierīgāk gulēt, kas ir milzīgs ieguvums bērniem, kuri cieš no uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD).
4.Atihipertensīvais efekts: pētījumi ir pierādījuši, ka Theanine var efektīvi samazināt spontānu hipertensiju žurkām. Teanīns parāda paaugstināta asinsspiediena pazemināšanos var arī zināmā mērā uzskatīt par stabilizējošu efektu. Šis stabilizējošais efekts neapšaubāmi palīdzēs atgūt fizisko un garīgo nogurumu.
5. Smadzeņu asinsvadu slimības veikšana: L-teanīns var palīdzēt novērst cerebrovaskulāru slimību un samazināt cerebrovaskulāru negadījumu ietekmi (ti, insultu). L-teanīna neiroprotektīvā iedarbība pēc īslaicīgas smadzeņu išēmijas var būt saistīta ar tā kā ampA glutamāta receptoru antagonistes lomu. Žurkām, kas ārstētas ar L-teanīnu (no 0,3 līdz 1 mg/kg), pirms eksperimentāli izraisītas atkārtotas smadzeņu išēmijas epizodes var būt ievērojams telpiskās atmiņas deficīta samazinājums un ievērojams neironu šūnu sabrukšanas samazinājums.
6.Helps uzlabot uzmanību: L-teanīns ievērojami optimizē smadzeņu darbību. Tas tika skaidri parādīts 2021. gada dubultmaskētajā pētījumā, kurā viena deva 100 mg L-teanīna un ikdienas deva 100 mg 12 nedēļas ievērojami optimizēja smadzeņu funkciju. L-teanīna rezultātā tika samazināts reakcijas laiks uzmanības uzdevumiem, pareizo atbilžu skaita palielināšanos un izlaišanas kļūdu skaita samazināšanos darba atmiņas uzdevumos. Skaits samazinājās. Šie rezultāti tika attiecināti uz L-teanīna pārdalīšanas uzmanības resursiem un optimāli uzlabot garīgo fokusu. Pētnieki secināja, ka L-teanīns var palīdzēt uzlabot uzmanību, tādējādi uzlabojot darba atmiņu un izpildfunkciju.
Teanīns ir piemērots cilvēkiem, kuri ir stresa un viegli noguruši darbā, tiem, kuriem ir tendence uz emocionālu stresu un satraukumu, tiem, kuriem ir atmiņas zudums, tie, kuriem ir zema fiziskā sagatavotība, sievietes menopauzes, regulāri smēķētāji, tie, kuriem ir paaugstināts asinsspiediens, un tiem, kuriem ir slikts miegs.
Pasta laiks: 21.-2023. Augusts
