Teanīns ir tikai tējai raksturīga brīva aminoskābe, kas veido tikai 1-2% no žāvētu tējas lapu svara, un tā ir viena no visbiežāk sastopamajām aminoskābēm tējā.
Teanīna galvenie efekti un funkcijas ir:
1.L-teanīnam var būt vispārēja neiroprotektīva iedarbība, L-teanīns var veicināt pozitīvas izmaiņas smadzeņu ķīmijā, veicināt alfa smadzeņu viļņus un samazināt beta smadzeņu viļņus, tādējādi mazinot kafijas ekstrakcijas radītās stresa sajūtas, trauksmi, aizkaitināmību un uzbudinājumu.
2.Uzlabojiet atmiņu, uzlabojiet mācīšanās spējas: pētījumos atklāts, ka teanīns var ievērojami veicināt dopamīna izdalīšanos smadzeņu centrā, uzlabot dopamīna fizioloģisko aktivitāti smadzenēs.Tāpēc ir pierādīts, ka L-Theanine potenciāli uzlabo mācīšanos, atmiņu un kognitīvās funkcijas un uzlabo selektīvo uzmanību garīgos uzdevumos.
3. Uzlabojiet miegu: teanīna uzņemšana dažādos dienas laikos var pielāgot līdzsvara pakāpi starp nomodu un miegainību un saglabāt to piemērotā līmenī.Teanīnam naktī būs hipnotiska loma, bet dienā - nomodā.L-teanīns pārliecinoši optimizē viņu miega kvalitāti un palīdz viņiem gulēt mierīgāk, kas ir milzīgs ieguvums bērniem, kuri cieš no uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD).
4. Antihipertensīvā iedarbība: pētījumi ir pierādījuši, ka teanīns var efektīvi samazināt spontānu hipertensiju žurkām.Theanine parāda, ka paaugstināta asinsspiediena pazemināšanas efektu zināmā mērā var uzskatīt arī par stabilizējošu efektu.Šis stabilizējošais efekts neapšaubāmi palīdzēs atgūt fizisko un garīgo nogurumu.
5. Smadzeņu asinsvadu slimību profilakse: L-teanīns var palīdzēt novērst cerebrovaskulāras slimības un samazināt cerebrovaskulāru negadījumu (ti, insulta) ietekmi.L-teanīna neiroprotektīvā iedarbība pēc pārejošas smadzeņu išēmijas var būt saistīta ar tā lomu kā AMPA glutamāta receptoru antagonistam.Žurkām, kas ārstētas ar L-teanīnu (0,3 līdz 1 mg/kg) pirms eksperimentāli izraisītām atkārtotām cerebrālās išēmijas epizodēm, var ievērojami samazināties telpiskās atmiņas deficīts un būtiski samazināties neironu šūnu sabrukšana.
6.Palīdz uzlabot uzmanību: L-teanīns ievērojami optimizē smadzeņu darbību.tas tika skaidri pierādīts 2021. gada dubultmaskētā pētījumā, kurā vienreizēja 100 mg L-teanīna deva un 100 mg dienas deva 12 nedēļas ievērojami optimizēja smadzeņu darbību.l-Theanine rezultātā tika samazināts reakcijas laiks uzmanības uzdevumiem, palielināts pareizo atbilžu skaits un samazināts izlaiduma kļūdu skaits darba atmiņas uzdevumos.Skaits samazinājās.Šie rezultāti tika attiecināti uz L-teanīnu, kas pārdalīja uzmanības resursus un optimāli uzlabo garīgo fokusu.Pētnieki secināja, ka L-teanīns var palīdzēt uzlabot uzmanību, tādējādi uzlabojot darba atmiņu un izpildfunkcijas.
Theanine ir piemērots cilvēkiem, kuri ir saspringti un viegli noguruši darbā, tiem, kuriem ir nosliece uz emocionālu stresu un trauksmi, tiem, kuriem ir atmiņas zudums, tiem, kuriem ir zema fiziskā sagatavotība, sievietēm menopauzes periodā, regulāri smēķētājiem, tiem, kuriem ir augsts asinsspiediens, slikts miegs.
Publicēšanas laiks: 21. augusts 2023
