Creatine monohydrate dia derivative creatine izay nokarakaraina tamin'ny fampidirana rano. Avadika ho phosphate creatine ao amin'ny vatana izy io, manome angovo ho an'ny selan'ny hozatra skeletal ho an'ny fanatanjahan-tena mahery vaika. Creatine monohydrate dia be dia be eo amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena sy ny fanatanjahan-tena.