Vitamin B12, fantatra ihany koa amin'ny hoe cobalamin, dia otrikaina tena ilaina izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiasan'ny vatana.Ireto ny sasany amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny Vitamin B12.
Voalohany, famokarana sela mena: Vitamin B12 dia ilaina amin'ny famokarana sela mena salama.Izy io dia miara-miasa amin'ny vitaminina B hafa mba hiantohana ny fiforonan'ny sela mena, izay tompon'andraikitra amin'ny fitondrana oksizenina manerana ny vatana.Ny haavon'ny Vitamin B12 sahaza dia tena ilaina amin'ny fisorohana ny karazana anemia antsoina hoe anemia megaloblastic.
Faharoa, ny fiasan'ny rafi-pitatitra: Vitamin B12 dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny rafi-pitatitra salama.Izy io dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny famokarana myelin, fonon'ny fiarovan-tena manodidina ny nerveuse izay ahafahana mampita tsara ny famantarana nerve.Ny haavon'ny Vitamin B12 ampy dia manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny nerve ary manohana ny fiasan'ny rafi-pitatitra tsara indrindra.
Fahatelo, famokarana angovo: Ny vitamin B12 dia mandray anjara amin'ny metabolism ny gliosida, ny tavy ary ny proteinina, ka mamadika azy ireo ho angovo azo ampiasaina ho an'ny vatana.Izy io dia manampy amin'ny fandravana molekiola sakafo sy ny synthesis ny ATP (adenosine triphosphate), izay manome angovo ho an'ny sela tsirairay ao amin'ny vatana.Ny haavon'ny Vitamin B12 sahaza dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny havizanana ary mampitombo ny haavon'ny angovo amin'ny ankapobeny.
Fanampin'izany, ny fiasan'ny atidoha sy ny fahatsiarovan-tena: Vitamin B12 dia tena ilaina amin'ny fiasan'ny saina sy ny fahasalaman'ny atidoha.Izy io dia mitana anjara toerana amin'ny synthesis ny neurotransmitters toy ny serotonine sy dopamine, izay tafiditra amin'ny fifehezana ny fihetseham-po sy ny fahasalamana ara-tsaina.Ny haavon'ny Vitamin B12 sahaza dia mifandray amin'ny fanatsarana ny fitadidiana, ny fifantohana ary ny fahaiza-manaon'ny saina.
Ankoatra izany, ny fahasalaman'ny fo: Vitamin B12, miaraka amin'ny vitaminina B hafa toy ny folate, dia manampy amin'ny fandrindrana ny haavon'ny homocysteine ao amin'ny ra.Ny haavon'ny homocysteine dia mifandray amin'ny mety ho voan'ny aretim-po.Ny fihinanana vitaminina B12 ampy dia afaka manampy amin'ny fitazomana ny haavon'ny homocysteine ary mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo.
Ny teboka farany dia ny fampihenana ny mety hisian'ny tsy fahampian'ny fantsona neural: Ny haavon'ny Vitamin B12 dia tena ilaina mandritra ny fitondrana vohoka satria manampy amin'ny fisorohana ny tsy fahampian'ny fantsona neural ao amin'ny foetus mivoatra.Ny famenoana vitaminina B12 dia zava-dehibe indrindra ho an'ny vehivavy izay manaraka ny fihinanana vegan na vegan, satria ny sakafo mifototra amin'ny zava-maniry dia matetika tsy misy fatran'io vitamina io.
Zava-dehibe ny miantoka ny fihinanana vitamina B12 sahaza amin'ny alalan'ny sakafo na fanampin-tsakafo, indrindra ho an'ireo olona manana sakafo voafetra amin'ny vokatra biby, olon-dehibe, ireo manana aretina amin'ny gastrointestinal, na ireo izay manaraka ny sakafo ara-tsakafo manokana.Ny loharanon-tsakafo tsara amin'ny Vitamin B12 dia ahitana hena, trondro, vokatra vita amin'ny ronono, atody, ary voamaina voamaina.Ny fitsirihana ra tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny haavon'ny Vitamin B12 ary miantoka ny fahasalamana tsara indrindra.
Ho fehin-kevitra, ny Vitamin B12 dia tena ilaina amin'ny famokarana sela mena, ny fiasan'ny rafi-pitatitra, ny metabolisma angovo, ny fahasalaman'ny ati-doha, ny fahasalaman'ny fo ary ny fivoaran'ny foetus.Ny fiantohana ny fihinanana vitaminina B12 ampy amin'ny alalan'ny sakafo na fanampin-tsakafo dia tena ilaina amin'ny fahasalamana ankapobeny.
Fotoana fandefasana: Aug-21-2023
