Ko te paura o te Kale he paura i mahia mai i te kare hou kua oti te tukatuka, kua whakamarokehia, kua whakamarokehia. He nui nga matūkai penei i te huaora C, huaora K, waikawa folic, muka, kohuke me nga antioxidants. He maha nga mahi a Kale paura me te maha o nga tono i roto i nga waahi rereke.