Ko te Theanine he waikawa amino kore utu motuhake ki te tii, e 1-2% anake te taumaha o nga rau tii maroke, a ko tetahi o nga waikawa amino tino nui kei roto i te ti.
Ko nga paanga me nga mahi matua o te theanine ko:
Ko te 1.L-Theanine pea he hua neuroprotective whanui, ka taea e L-Theanine te whakatairanga i nga huringa pai i roto i te matū roro, te whakatairanga i nga ngaru roro alpha me te whakaiti i nga ngaru roro beta, na reira ka whakaiti i nga kare o te ahotea, te awangawanga, te riri me te awangawanga na te tangohanga kawhe.
2.Whakanuia te mahara, whakapai ake i te kaha ako: kua kitea e nga rangahau ka taea e te theanine te whakatairanga i te tukunga o te dopamine i roto i te pokapū roro, te whakapai ake i te mahi a-tinana o te dopamine i roto i te roro. Na reira kua whakaatuhia a L-Theanine ki te whakapai ake i te ako, te mahara me te mahi hinengaro, me te whakarei ake i te aro whiriwhiri ki nga mahi hinengaro.
3.Whakapai ake te moe: ko te whakauru i te theanine i nga wa rereke o te ra ka taea te whakatika i te tohu o te taurite i waenga i te oho me te momoe me te pupuri i te taumata e tika ana. Ka whai waahi a Theanine i te po, me te oho i te awatea. Ko te L-Theanine he mea pai ki te whakapai ake i te kounga o te moe me te awhina i a raatau kia moe pai ake, he painga nui tenei mo nga tamariki e mate ana i te Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
4.Atihypertensive pānga: Kua whakamatauhia e nga rangahau ka taea e te theanine te whakaiti i te takawhita ohorere i roto i nga kiore. Ko te Theanine e whakaatu ana ko te painga o te whakaheke toto toto tiketike ka taea hoki te kii he hua whakapumau ki tetahi waahanga. Ko tenei paanga whakapumau ka awhina i te whakaora i te ngenge o te tinana me te hinengaro.
5. Te aukati i te mate o te roro: Ka awhina pea a L-theanine ki te aukati i te mate o te roro me te whakaiti i te paanga o nga aitua roro (ara te whiu). Ko te huanga neuroprotective o L-theanine i muri i te ischemia cerebral poto ka pa ana ki tana mahi hei kaikawe kaikawe AMPA glutamate. Ko nga kiore e rongoatia ana me te L-theanine (0.3 ki te 1 mg/kg) i mua i te whakamatau i nga waahanga o te ischemia cerebral ka whakaatu pea i nga whakahekenga nui o nga hapa mahara mokowhiti me te whakahekenga nui o te pirau o nga pūtau neuronal.
6.He awhina ki te whakapai ake i te aro: L-Theanine tino arotau te mahi roro. I tino kitea tenei i roto i te rangahau matapo-rua i te tau 2021 i reira ko te horopeta kotahi o te 100 mg o L-Theanine me te horopeta o ia ra o te 100 mg mo nga wiki 12 ka tino arotau te mahi roro. Ko te l-Theanine he whakaheke i te wa urupare mo nga mahi aro, he piki ake te maha o nga whakautu tika, me te whakaheke i te maha o nga hapa o te whakakore i nga mahi mahara mahi. I heke te nama. Ko enei hua na te L-theanine i toha hou i nga rauemi aro me te pai ake o te aro hinengaro. I whakatauhia e nga kairangahau ka awhina pea a L-theanine ki te whakapai ake i te aro, na reira ka whakarei ake i te mahara mahi me te mahi whakahaere.
He pai te Theanine mo te hunga e taumaha ana, e ngenge noa ana i te mahi, te hunga e kaha ana ki te taumahatanga o te kare-a-roto me te awangawanga, te hunga kua ngaro te mahara, te hunga he ngoikore te tinana, nga wahine kua paopao, te hunga kaipaipa i nga wa katoa, te hunga he toto toto tiketike, me era atu moe kino.
Wā tuku: Akuhata-21-2023
