Huaora C, e kiia ana ko te waikawa ascorbic, he mea tino nui mo te tinana o te tangata. He maha nga painga o ona hua ka whai waahi nui ki te pupuri i te hauora pai. Anei etahi o nga painga o te huaora C:
1. Tautoko pūnaha ārai mate: Ko tetahi o nga mahi tuatahi o te huaora C kei te whakatairanga i te punaha raupatu. Ka awhina ia ki te whakaihiihi i te hanga toto toto ma, he mea nui mo te whawhai i nga mate me nga mate. Ka taea e te huaora C te awhina te whakaheke i te kaha me te roanga o te makariri me te rewharewha.
2.. Ko nga taonga antioxidant: Huaora C he antioxidant kaha e awhina ana i te tiaki i te tinana ki nga radical koreutu. Ko nga miihini koreutu e kore e taea te aukati i nga taumahatanga uaua, e arahi ana ki nga mate kino me nga mate kino. Ma te whakakore i enei radical koreutu kino, ka awhina te huaora C ki te whakatairanga i te hauora katoa me te whakaiti i nga mate kino penei i te mate me te mate pukupuku.
3. Golgen Whakaputanga: Ko te huaora C e tika ana mo te whakahiato o te kohinga, he pūmua e pai ana mo te kiri hauora, hononga, me nga kopa honohono. Ka awhina ia i te hanganga me te whakatikatika i nga kopa, ko te whakarite i te kiri hauora, whakatairanga i te whakaora whakaora, me te pupuri i nga hononga kaha me te ngawari.
4. Te whakauru rino: Te Huaora C e kaha ana ki te whakarei ake i nga punaha o te tipu penei i nga reeti, nga purapura, me nga huawhenua. Ka awhina ia ki te huri i te rino-tipu i roto i te ahua ka taea e te tinana te whakauru ngawari me te whakamahi. He tino painga tenei mo nga tangata e whai ana i te kai otaota me te vegan ranei, ka nui ake te mate o te ngoikore o te rino.
5 Ka taea e enei paanga te awhina i te whakaheke i te mate o te ngakau me te whiu.
6.
He mea nui kia kite ko te huaora C e tuku ana i nga painga hauora maha, he pai ake na roto i te kai totika i roto i nga hua me nga huawhenua. Ko nga hua o te citrus, nga hua, te kiwi, te tōmato, te tōmato, he maha pea nga taapiri hei whakatutuki i nga whakaritenga o ia ra, ina koa he iti noa nga momo kai.
Hei mutunga, ko te huaora C te mahi nui ki te pupuri i te hauora me te oranga. Ko tana whakatipuranga-mate, antioxidant, ko te kohinga-hanga, me nga tohu rino-te koha ki te punaha mate pukupuku hauora, kiri, hauora, me te tiakitanga ki nga mate mau tonu. Me whakarite kia tutuki i nga whakaritenga huaora o ia ra ka whai hua ki te rehita hauora tino pai.
Te wa tuku: Akuhata-01-2023
