Ko te Huaora C, e mohiotia ana ko te waikawa ascorbic, he matūkai nui mo te tinana o te tangata.He maha nga painga, he mea nui ki te pupuri i te hauora.Anei etahi o nga painga o te Huaora C:
1. Te tautoko i te punaha mate: Ko tetahi o nga mahi tuatahi o te Huaora C ko te whakapakari i te punaha mate.Ka awhina i te whakaihiihi i te hanga o nga toto toto ma, he mea nui hei patu i nga mate me nga huaketo.Ma te tika o te kai Huaora C ka awhina i te whakaiti i te taumahatanga me te roa o te makariri me te rewharewha.
2. Nga taonga antioxidant: Ko te Huaora C he antioxidant kaha e awhina ana ki te tiaki i te tinana ki nga rauropi kore utu.Ko nga rauropi kore utu he ngota ngota karekau e taea te whakapouri i te ahotea, ka pa ki te kino o nga pūtau me nga mate mau tonu.Ma te whakakore i enei rauropi kore utu kino, ka awhina te Huaora C ki te whakatairanga i te hauora katoa me te whakaiti i te tupono o nga mate mate penei i te mate ngakau me te mate pukupuku.
3. Te hanga Collagen: He mea tika te Huaora C mo te whakahiato o te collagen, he pūmua e tino whai kiko ana mo te kiri hauora, nga hononga, me nga kopa hono.Ka awhina i te hanganga me te whakatikatika i nga kopa, te whakarite i te kiri hauora, te whakatairanga i te whakaora patunga, me te pupuri i nga hononga kaha me te ngawari.
4. Te horonga rino: He nui te mahi a te Huaora C ki te whakanui ake i te whakauru rino mai i nga puna tipu penei i te remu, karepe, me nga huawhenua.Ka awhina i te huri i te rino i runga i te tipu ki te ahua ka ngawari ake te tango me te whakamahi i te tinana.He tino painga tenei mo te hunga e whai ana i nga kai kaiwhenua, kai vegan ranei, he nui ake te mate o te mate rino.
5. Te hauora o te ngakau: Ka whai hua pea te Huaora C ki te hauora o te ngakau ma te whakaheke i te pehanga toto, te aukati i te whakapouritanga o te LDL cholesterol (te "kino" cholesterol), me te whakapai ake i te mahi endothelial.Ka taea e enei paanga te whakaiti i te mate o te mate ngakau me te whiu.
6. Te hauora o te kanohi: Kua whai hononga te Huaora C ki te iti o te tupono ki te whakawhanake i te mate o te macular degeneration (AMD), he take matua mo te ngaro o te kite i waenga i nga pakeke.
He mea nui kia mohiohia ahakoa he maha nga hua hauora e tukuna ana e te Huaora C, he pai ake te whiwhi ma te kai taurite ki nga hua me nga huawhenua.Ko nga hua citrus, nga hua, te kiwi, te broccoli, te tōmato, me te pepa he puna pai rawa atu o te Huaora C. Heoi, i etahi wa, ka tūtohuhia etahi taapiri hei whakatutuki i nga whakaritenga o ia ra, ina koa mo te hunga he iti te kai o te kai me nga tikanga hauora motuhake.
Hei whakatau, he mahi nui te Huaora C ki te pupuri i te hauora me te oranga.Ko ona taonga whakatairanga-a-mate, antioxidant, collagen-producing, me te rino-absorption properties e whai hua ana ki te hauora o te punaha mate, te kiri pai, te hauora tahi, me te whakamarumaru ki nga momo mate mate.Ko te whakarite ki te whakatutuki i nga whakaritenga Huaora C o ia ra ka whai waahi ki tetahi tikanga hauora tino pai.
Wā tuku: Akuhata-01-2023
