За што најдобро се користи Л-Теанин?

Теанинот е бесплатна аминокиселина уникатна за чајот, што претставува само 1-2% од тежината на сушените лисја од чај, и е една од најобилните аминокиселини содржани во чајот.

Главните ефекти и функциите на Теанин се:

1.Л-теанин може да има општ невропротективен ефект, Л-теанин може да промовира позитивни промени во хемијата на мозокот, да промовира алфа мозочни бранови и да ги намали бета мозочните бранови, со што ќе се намалат чувствата на стрес, вознемиреност, раздразливост и агитација предизвикана од екстракција на кафе.

2.ЕНХАНЦИЈА Меморија, Подобрување на способноста за учење: Студиите откриле дека теанин може значително да промовира ослободување на допамин во центарот на мозокот, да ја подобри физиолошката активност на допаминот во мозокот. Затоа, се покажа дека Л-Теанин потенцијално го подобрува учењето, меморијата и когнитивната функција и го подобрува селективното внимание во менталните задачи.

3. Исполнете го спиењето: внесувањето на теанин во различни периоди од денот може да го прилагоди степенот на рамнотежа помеѓу будноста и поспаноста и да го задржи на соодветно ниво. Теанин ќе игра хипнотичка улога во текот на ноќта и будност во текот на денот. L-Теанин смирувачки го оптимизира квалитетот на нивниот сон и им помага да спијат поискрено, што е огромна придобивка за децата кои страдаат од нарушување на хиперактивност на дефицит на внимание (АДХД).

4. Антихипертензивен ефект: Студиите докажаа дека теанин може ефикасно да ја намали спонтаната хипертензија кај стаорци. Теанин покажува ефектот на намалување на високиот крвен притисок, исто така, може да се смета како стабилизирачки ефект до одреден степен. Овој стабилизирачки ефект несомнено ќе помогне во закрепнувањето на физичкиот и менталниот замор.

5.Привенција на цереброваскуларни заболувања: Л-Теанин може да помогне во спречување на цереброваскуларни заболувања и да се намали влијанието на цереброваскуларните несреќи (т.е. мозочен удар). Невропротективниот ефект на Л-теанин по минлива церебрална исхемија може да биде поврзан со нејзината улога како антагонист на рецепторот на глутамат АМПА. Стаорците третирани со L-теанин (0,3 до 1 mg/kg) пред да доживеат експериментално предизвикани повторени епизоди на церебрална исхемија може да покажат значителни намалувања на дефицитите на просторна меморија и значително намалување на распаѓањето на невронот.

6. Хелпс го подобрува вниманието: Л-Теанин значително ја оптимизира функцијата на мозокот. Ова беше јасно демонстрирано во студија со двојно слепа од 2021 година, каде единечна доза од 100 мг Л-теанин и дневна доза од 100 мг за 12 недели значително ја оптимизираше функцијата на мозокот. Л-Теанин резултираше со намалување на времето на реакција за задачи за внимание, зголемување на бројот на точни одговори и намалување на бројот на грешки во пропуст во задачите за работна меморија. Бројот се намали. Овие резултати беа припишани на L-theanine прераспределување на вниманието на вниманието и оптимално подобрување на менталниот фокус. Истражувачите заклучиле дека Л-Теанин може да помогне да се подобри вниманието, а со тоа да се подобри работната меморија и извршната функција.

Теанинот е погоден за луѓе кои се стрес и лесно заморени на работа, оние кои се склони кон емоционален стрес и вознемиреност, оние со губење на меморијата, оние со мала физичка подготвеност, жени од менопауза, редовни пушачи, оние со висок крвен притисок и оние со слаб сон.