За што најдобро се користи L-Theanine?

Теанинот е слободна аминокиселина единствена за чајот, која сочинува само 1-2% од тежината на исушените листови од чајот и е една од најзастапените аминокиселини содржани во чајот.

Главните ефекти и функции на теанинот се:

1.L-Theanine може да има општ невропротективен ефект, L-Theanine може да промовира позитивни промени во хемијата на мозокот, да промовира алфа мозочни бранови и да ги намали бета мозочните бранови, со што се намалуваат чувствата на стрес, анксиозност, раздразливост и возбуда предизвикани од екстракција на кафе.

2. Подобрување на меморијата, подобрување на способноста за учење: студиите покажаа дека теанинот може значително да го промовира ослободувањето на допамин во центарот на мозокот, да ја подобри физиолошката активност на допаминот во мозокот.Затоа, се покажа дека L-Theanine потенцијално го подобрува учењето, меморијата и когнитивните функции и го подобрува селективното внимание во менталните задачи.

3. Подобрете го сонот: внесувањето теанин во различни периоди од денот може да го прилагоди степенот на рамнотежа помеѓу будноста и поспаноста и да го одржи на соодветно ниво.Теанинот ќе игра хипнотичка улога ноќе, а будноста во текот на денот.L-Theanine смирувачки го оптимизира квалитетот на нивниот сон и им помага да спијат поздраво, што е огромна придобивка за децата кои страдаат од растројство на дефицит на внимание и хиперактивност (АДХД).

4. Антихипертензивен ефект: студиите докажаа дека теанинот може ефикасно да ја намали спонтаната хипертензија кај стаорци.Теанинот покажува дека ефектот на намалување на високиот крвен притисок може да се смета и како стабилизирачки ефект до одреден степен.Овој стабилизирачки ефект несомнено ќе помогне во обновувањето на физичкиот и менталниот замор.

5. Превенција на цереброваскуларни болести: Л-теанинот може да помогне во спречување на цереброваскуларни болести и да го намали влијанието на цереброваскуларни несреќи (т.е. мозочен удар).Невропротективниот ефект на L-теанин по минлива церебрална исхемија може да биде поврзан со неговата улога како антагонист на AMPA глутамат рецепторот.Стаорците третирани со Л-теанин (0,3 до 1 mg/kg) пред да доживеат експериментално индуцирани повторени епизоди на церебрална исхемија може да покажат значителни намалувања на дефицитот на просторната меморија и значително намалување на невронското клеточно распаѓање.

6.Помага да се подобри вниманието: L-Theanine значително ја оптимизира функцијата на мозокот.ова беше јасно докажано во двојно слепа студија од 2021 година каде што единечна доза од 100 mg L-Theanine и дневна доза од 100 mg за 12 недели значително ја оптимизираа функцијата на мозокот.l-Theanine резултираше со намалување на времето на реакција за задачите за внимание, зголемување на бројот на точни одговори и намалување на бројот на грешки во пропустите во задачите на работната меморија.Бројот се намали.Овие резултати се припишуваат на Л-теанинот што ги прераспределува ресурсите на вниманието и оптимално го подобрува менталниот фокус.Истражувачите заклучија дека Л-теанинот може да помогне да се подобри вниманието, а со тоа да се подобри работната меморија и извршната функција.

Теанинот е погоден за луѓе кои се под стрес и лесно се заморуваат на работа, оние кои се склони кон емоционален стрес и анксиозност, оние со губење на меморијата, оние со слаба физичка подготвеност, жени во менопауза, редовни пушачи, оние со висок крвен притисок и оние со лош сон.