എൽ-തുണിഹ്യം ഏതാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത്?

ചായയ്ക്ക് സവിശേഷമായ ഒരു സ Am ജന്യ അമിനോ ആസിഡാണ് തുളനിൻ, ഉണങ്ങിയ ചായയുടെ ഭാരം 1-2% മാത്രമാണ് വരുന്നത്, ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏറ്റവും സമൃദ്ധമായ അമിനോ ആസിഡുകളിൽ ഒന്നാണിത്.

തുണിയുടെ പ്രധാന ഫലങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഇവയാണ്:

1.എൽ തുനിയേനിന് ഒരു ജനറൽ ന്യൂറോപ്രോട്ടീവ് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കാം, എൽ-തുണിക്യം മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ആൽഫ ബ്രെയിൻ തരംഗങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും കോഫി എക്സ്ട്രാക്ഷൻ മൂലമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.

2.ഇൻഹാൻസ് മെമ്മറി, പഠന ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുക: തലച്ചോറിലെ ഡോപാമൈൻ പുറത്തിറങ്ങുന്നത് തലയാട്ടികൾ ഗണ്യമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും തലച്ചോറിലെ ഡോപാമൈൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. അതിനാൽ പഠന, മെമ്മറി, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എൽ-തുണിൻ കാണിക്കുന്നു, ഒപ്പം മാനസിക ചുമതലകളിൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

3.improve ഉറക്കം: പകൽ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ തുണിത്തരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉണർന്നിരിക്കുന്നതും മയക്കവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ ക്രമീകരിക്കാനും അനുയോജ്യമായ തലത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാനും കഴിയും. ട്യൂണൈൻ രാത്രിയിൽ ഒരു ഹിപ്നോട്ടിക് റോൾ കളിക്കും, പകൽ ഉണർന്നു. എൽ-തുണിഹ്നൈൻ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഒരു വലിയ നേട്ടമാണ് (ADHD).

4. നമ്മിൽ എലികളിൽ സ്വയമേവയുള്ള രക്താതിമർദ്ദം ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ സ്വാധീനം ഒരു പരിധിവരെ സ്ഥിരത കൈവരിച്ച ഫലമായി കണക്കാക്കാം. ഈ സ്ഥിരതയില്ലാത്ത ഫലം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷീണം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

5. സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗത്തിന്റെ പ്രവണത: സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗം തടയുന്നതിനും സെറിബ്രോവാസ്കുലർ അപകടങ്ങളുടെ ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്നതിനും എൽ-തുനിൻ സഹായിക്കും. ക്ഷാമം സെറിബ്രൽ ഇസ്ചെമിയയെ ഒരു ആംപ ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് റിസപ്റ്റർ എതിരാളിയെന്ന നിലയിൽ അതിന്റെ പങ്കിലാകാം. പരീക്ഷണാത്മക ഇഷ്ചെമിയയുടെ പരീക്ഷണാത്മക ആവർത്തിച്ചുള്ള എപ്പിസോഡുകൾ നേരിടുന്നതിന് മുമ്പ് എൽ-തുനിൻ (0.3 മുതൽ 1 മില്ലിഗ്രാം / കെ.ജി) ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എലികൾ സ്പേഷ്യൽ മെമ്മറി കമ്മിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കും, ന്യൂറോണൽ സെല്ലുലാർ നശിപ്പിൽ ഗണ്യമായ കുറവുകൾ.

6. ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: എൽ-തുച്ഛമായ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഗണ്യമായി ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നു. 2021 ലെ ഇരട്ട-അന്ധമായ പഠനത്തിൽ ഇത് വ്യക്തമായി പ്രദർശിപ്പിച്ചു. എൽ-തുണിൻ ശ്രദ്ധ ചെലുത്ത ജോലികൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമായി, ശരിയായ ഉത്തരങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൽ വർദ്ധനവ്, പ്രവർത്തന മെമ്മറി ടാസ്ക്കുകളിൽ ഒഴിവാക്കലില്ലായ്മ പിശകുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കൽ. എണ്ണം കുറഞ്ഞു. ഈ ഫലങ്ങൾക്ക് എൽ-തുനിൻറെ ഹൃദ്യവൽക്കരണത്തിനും മികച്ച ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്തലിനും കാരണമായി. ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എൽ-തുനിൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു, അതുവഴി പ്രവർത്തന മെമ്മറിയും എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷനും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നവർക്കും വൈകാരിക സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും അനുയോജ്യമായ ആളുകൾ, മെമ്മറി നഷ്ടമുള്ളവർ, കുറഞ്ഞ ശാരീരികക്ഷമതയുള്ള സ്ത്രീകൾ, ശിരഛേദം ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, മോശം ഉറക്കമുള്ളവർ.