Витамин С мөн аскордын хүчил гэж нэрлэдэг, мөн хүний биед амин чухал тэжээл юм. Түүний ашиг тус нь маш олон тооны бөгөөд эрүүл мэндийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Д аминдэмийн зарим давуу талыг энд оруулав.
1. Дархлааны системийн дэмжлэг: В витамин С-ийн анхны үүрэг гүйцэтгэгчийн нэг нь дархлааны системийг сайжруулж байна. Энэ нь халдвар, вирусын тэмцэхэд зайлшгүй шаардлагатай цагаан эсийн үйлдвэрлэлийг өдөөхөд тусалдаг. Хангалттай витамин C хэрэглээг нь нийтлэг ханиад, ханиадны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
2. Антиоксидант шинж чанар: Витамин С. А витамин С бол бие махбодийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалахад тусалдаг хүчирхэг антиоксидан юм. Үнэгүй радикалууд бол тогтвортой бус стресс үүсгэдэг, эсийн эвдрэл, архаг өвчин үүсгэдэг. Эдгээр хортой чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах замаар витамин С эдийн засалтыг сайжруулах, зүрхний өвчин, хорт хавдар гэх мэт архаг өвчнийг бууруулахад тусалдаг.
3. Коллагений үйлдвэрлэл: Витамин С коллагений синтаген, эрүүл арьсан, үе мөч, холбогч эдэд чухал ач холбогдолтой. Энэ нь эд эсийг боловсруулж, засахад тусалдаг, эрүүл арьсыг эдгээх, шархыг эдгээх, хүчтэй эдгэрэх, хүчтэй, уян хатан үеийг хадгалахад тусалдаг.
4. Төмөр шингээх: С витамин нь буурцагт ургамал, үр тариа, үр тариа, ногоо гэх мэт төмрийн шингээлтийг сайжруулах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь ургамлын гаралтай төмрийн хөрвүүлэгч төмрийг бие махбодод хялбархан шингээж, ашиглах чадвартай хэлбэрийг бий болгодог. Энэ нь ихэвчлэн төмс, веган хоолны дэглэмийн дараахь хүмүүст ашиг тустай байдаг.
5. Зүрхний эрүүл мэндийн байдал: Витамин С-ийг дарамт шахалтыг арилгах замаар зүрхний дарамтанд нөлөөлөх, leclesterol-ийн expidation ("муу" cholesterol) -ийг сайжруулж, эндээс "муу" -ийг сайжруулахаас сэргийлж, эндээс "муу" -ийг сайжруулахаас сэргийлж болно. Эдгээр нөлөө нь зүрхний өвчин, цус харвалтыг багасгахад тусалдаг.
6. Нүдний эрүүл мэнд: Витамин Стакуляци нь насанд хүрэгчдийн дунд насанд хүрэгчдийн дунд насанд хүрэгчдийн алдагдалтай холбоотой байв.
Витамин С-ийг олон тооны эрүүл мэндийн ашиг тусыг санал болгодог бөгөөд энэ нь жимс, хүнсний ногоогоор баялаг хоол хүнсээр баяжуулсан хоолны дэглэмийг олж авдаг. Цигийн үр жимс, Troct, Броускийн Жан, өтгөний хамгийн сайн эх сурвалжлагч бөгөөд хэдэн тохиолдолд маш сайн үрждэг.
Дүгнэлт, Витамин С бүх эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Дархлаа өдөөх, анутмогид, коллагадид, коллагадвар, коллежийн хувьд хувь нэмэр оруулдаг. Өдөр бүр витамин Сэдгүүдтэй уулзахаа мартуузай нь эрүүл мэндийн оновчтой дэглэмд хувь нэмэр оруулдаг.
Шуудангийн цаг: 8-р сарын 01-2023
