थेनाइन हे चहासाठी अद्वितीय असलेले एक विनामूल्य अमीनो आम्ल आहे, जे वाळलेल्या चहाच्या पानांच्या वजनाच्या फक्त 1-2% असते आणि चहामध्ये असलेल्या सर्वात मुबलक अमीनो आम्लांपैकी एक आहे.
थेनाइनचे मुख्य प्रभाव आणि कार्ये आहेत:
1.L-Theanine चा सामान्य न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह प्रभाव असू शकतो, L-Theanine मेंदूच्या रसायनशास्त्रातील सकारात्मक बदलांना प्रोत्साहन देऊ शकते, अल्फा मेंदूच्या लहरींना प्रोत्साहन देऊ शकते आणि बीटा मेंदूच्या लहरी कमी करू शकते, अशा प्रकारे कॉफीच्या उत्सर्जनामुळे तणाव, चिंता, चिडचिड आणि आंदोलनाच्या भावना कमी करू शकतात.
2.स्मरणशक्ती वाढवणे, शिकण्याची क्षमता सुधारणे: अभ्यासात असे आढळून आले आहे की थेनाइन मेंदूच्या केंद्रामध्ये डोपामाइनच्या उत्सर्जनाला लक्षणीयरीत्या प्रोत्साहन देऊ शकते, मेंदूतील डोपामाइनची शारीरिक क्रिया सुधारते. म्हणून L-Theanine संभाव्यत: शिक्षण, स्मृती आणि संज्ञानात्मक कार्य सुधारण्यासाठी आणि मानसिक कार्यांमध्ये निवडक लक्ष वाढविण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.
3.झोपेत सुधारणा करा: दिवसाच्या वेगवेगळ्या वेळी थेनाइनचे सेवन केल्याने जागरण आणि तंद्री यांच्यातील संतुलन समायोजित केले जाऊ शकते आणि ते योग्य पातळीवर ठेवता येते. Theanine रात्री संमोहनाची भूमिका बजावेल आणि दिवसा जागरण करेल. L-Theanine त्यांच्या झोपेची गुणवत्ता आश्वस्तपणे अनुकूल करते आणि त्यांना अधिक शांतपणे झोपण्यास मदत करते, जो अटेन्शन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (ADHD) ग्रस्त मुलांसाठी खूप मोठा फायदा आहे.
4.अँटीहाइपरटेन्सिव्ह इफेक्ट: अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की थेनाइन उंदरांमध्ये उत्स्फूर्त उच्च रक्तदाब प्रभावीपणे कमी करू शकते. उच्च रक्तदाब कमी करण्याचा परिणाम थॅनिन दर्शवितो, विशिष्ट प्रमाणात स्थिर प्रभाव म्हणून देखील ओळखले जाऊ शकते. हा स्थिर प्रभाव निःसंशयपणे शारीरिक आणि मानसिक थकवा पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करेल.
5.सेरेब्रोव्हस्कुलर रोग प्रतिबंध: L-theanine सेरेब्रोव्हस्कुलर रोग टाळण्यासाठी आणि सेरेब्रोव्हस्कुलर अपघात (म्हणजे स्ट्रोक) चा प्रभाव कमी करण्यास मदत करू शकते. क्षणिक सेरेब्रल इस्केमिया नंतर एल-थेनाइनचा न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह प्रभाव एएमपीए ग्लूटामेट रिसेप्टर विरोधी म्हणून त्याच्या भूमिकेशी संबंधित असू शकतो. सेरेब्रल इस्केमियाचे प्रायोगिकरित्या प्रेरित पुनरावृत्ती भाग अनुभवण्यापूर्वी एल-थेनाइन (0.3 ते 1 मिग्रॅ/किलो) ने उपचार केलेल्या उंदरांमध्ये अवकाशीय स्मरणशक्तीची कमतरता आणि न्यूरोनल सेल्युलर क्षय मध्ये लक्षणीय घट दिसून येऊ शकते.
6.लक्ष सुधारण्यास मदत करते: L-Theanine लक्षणीयरीत्या मेंदूच्या कार्याला अनुकूल करते. 2021 च्या डबल-ब्लाइंड अभ्यासात हे स्पष्टपणे दिसून आले जेथे 100 मिलीग्राम एल-थेनाइनचा एक डोस आणि 12 आठवड्यांसाठी 100 मिलीग्रामचा दैनिक डोस मेंदूच्या कार्यामध्ये लक्षणीयरीत्या अनुकूल झाला. l-Theanine मुळे लक्ष देण्याच्या कार्यासाठी प्रतिक्रिया वेळ कमी झाला, योग्य उत्तरांची संख्या वाढली आणि मेमरी कार्यामध्ये चुकलेल्या त्रुटींची संख्या कमी झाली. संख्या कमी झाली. या परिणामांचे श्रेय L-theanine ला लक्ष केंद्रित संसाधने पुन्हा वाटप करणे आणि मानसिक फोकस चांगल्या प्रकारे सुधारण्यात आले. संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला की L-theanine लक्ष सुधारण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे कार्यरत मेमरी आणि कार्यकारी कार्य वाढवते.
तणावग्रस्त आणि कामावर सहज थकलेल्या लोकांसाठी, भावनिक ताण आणि चिंताग्रस्त लोकांसाठी, स्मरणशक्ती कमी असलेल्या, कमी शारीरिक तंदुरुस्ती असलेल्या, रजोनिवृत्तीच्या महिला, नियमित धूम्रपान करणाऱ्या, उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी थेनाइन उपयुक्त आहे. खराब झोप.
पोस्ट वेळ: ऑगस्ट-21-2023
