Theanine ialah asid amino bebas yang unik kepada teh, yang hanya menyumbang 1-2% daripada berat daun teh kering, dan merupakan salah satu asid amino yang paling banyak terkandung dalam teh.
Kesan dan fungsi utama theanine adalah:
1.L-Theanine mungkin mempunyai kesan neuroprotektif umum, L-Theanine boleh menggalakkan perubahan positif dalam kimia otak, menggalakkan gelombang otak alfa dan mengurangkan gelombang otak beta, dengan itu mengurangkan perasaan tekanan, kebimbangan, kerengsaan dan pergolakan yang disebabkan oleh pengekstrakan kopi.
2.Meningkatkan ingatan, meningkatkan keupayaan pembelajaran: kajian mendapati bahawa theanine boleh menggalakkan pembebasan dopamin di pusat otak dengan ketara, meningkatkan aktiviti fisiologi dopamin di dalam otak. Oleh itu L-Theanine telah terbukti berpotensi meningkatkan pembelajaran, ingatan dan fungsi kognitif, dan meningkatkan perhatian terpilih dalam tugas mental.
3.Memperbaiki tidur: menelan theanine pada masa yang berbeza dalam sehari boleh melaraskan tahap keseimbangan antara terjaga dan mengantuk dan mengekalkannya pada tahap yang sesuai. Theanine akan memainkan peranan hipnosis pada waktu malam, dan terjaga pada siang hari. L-Theanine secara meyakinkan mengoptimumkan kualiti tidur mereka dan membantu mereka tidur dengan lebih nyenyak, yang merupakan manfaat besar untuk kanak-kanak yang mengalami Gangguan Hiperaktif Kurang Perhatian (ADHD).
4. Kesan antihipertensi: kajian telah membuktikan bahawa theanine berkesan boleh mengurangkan hipertensi spontan pada tikus. Theanine menunjukkan kesan menurunkan tekanan darah tinggi juga boleh dianggap sebagai kesan penstabilan pada tahap tertentu. Kesan penstabilan ini sudah pasti akan membantu pemulihan keletihan fizikal dan mental.
5.Pencegahan penyakit serebrovaskular: L-theanine boleh membantu mencegah penyakit serebrovaskular dan mengurangkan kesan kemalangan serebrovaskular (iaitu strok). Kesan neuroprotektif L-theanine selepas iskemia serebrum sementara mungkin berkaitan dengan peranannya sebagai antagonis reseptor glutamat AMPA. Tikus yang dirawat dengan L-theanine (0.3 hingga 1 mg/kg) sebelum mengalami episod berulang iskemia serebrum akibat eksperimen mungkin menunjukkan pengurangan ketara dalam defisit memori spatial dan pengurangan ketara dalam pereputan selular neuron.
6.Membantu meningkatkan perhatian: L-Theanine mengoptimumkan fungsi otak dengan ketara. ini jelas ditunjukkan dalam kajian dua buta 2021 di mana dos tunggal 100 mg L-Theanine dan dos harian 100 mg selama 12 minggu mengoptimumkan fungsi otak dengan ketara. l-Theanine mengakibatkan pengurangan masa tindak balas untuk tugasan perhatian, peningkatan dalam bilangan jawapan yang betul, dan pengurangan bilangan ralat peninggalan dalam tugasan memori kerja. Jumlahnya berkurangan. Keputusan ini dikaitkan dengan pengagihan semula sumber perhatian L-theanine dan meningkatkan fokus mental secara optimum. Para penyelidik menyimpulkan bahawa L-theanine boleh membantu meningkatkan perhatian, dengan itu meningkatkan memori kerja dan fungsi eksekutif.
Theanine sesuai untuk mereka yang tertekan dan mudah penat di tempat kerja, mereka yang terdedah kepada tekanan emosi dan kebimbangan, mereka yang kehilangan ingatan, mereka yang mempunyai kecergasan fizikal yang rendah, wanita menopause, perokok tetap, mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi, dan mereka yang mempunyai kurang tidur.
Masa siaran: Ogos-21-2023
